Ihat kávét időszakos böjt alatt?
Böjt időszak
A szakaszos koplalást szakaszos koplalásnak is nevezik. Ez a böjt egyik formája, amelyben az étkezési szakaszok ciklikusan váltakoznak az éhezési fázisokkal.
A cél az, hogy a test gyorsan ketózisba kerüljön. Ketózis egy anyagcsere-állapot, amelyben a testében lévő zsírt használják energiaforrásként a cukor helyett (a szénhidrátokból). Miután ketózisban szenved, a „zsírtartalékai” közvetlenül elérhető energiaforrássá válnak, amelyet teste felhasznál.
+ 16: 8 módszer
A szakaszos böjt 16: 8 azt jelenti, hogy 14-16 órás böjtöt és 8-10 órán át eszik. Általában 2-3 ételt készítenek az étkezési ablakon belül. A 16 órás éhezési szakaszban azonban szinte semmilyen kalóriát nem szabad fogyasztani.
+ 5: 2 módszer
Az 5: 2 arányú szakaszos böjtöt „normálisan” a hét 5 napján fogyasztják, és 2 napig kevés kalóriával koplalnak. Az 5–2-es étrend két böjtnapján általában 500–600 kcal fogy.
Az időszakos böjt az utóbbi években egyre népszerűbb időtakarékos használatának és egyedülálló egészségügyi hatásainak köszönhetően. Tehát sokan használják fogyáshoz, többek között.
Kávé megengedett?
Általában semmi sem szól a kávé ellen időszakos böjt közben. A kávét csak tej és cukor nélkül szabad inni. Sajnos a cappuccino, a latte macchiato és a tejeskávé tabuk.
A kávé nemcsak felidézi, hanem étvágycsökkentőként is szolgál, sőt fájdalomcsillapítója is lehet. De ha reggel kihagyja a reggelit, problémamentesen elfogyaszthat két csésze fekete kávét.