Építse fel a bélflóra a gyermekben Ez így működik!

A média újra és újra beszámol arról, hogy a belünk mennyire befolyásolja az életünket. Nem volt titok, hogy egészségünk vagy betegségünk az emésztőrendszerünk megtelepedésével jár. De vannak olyan kutatási eredmények, amelyek olyan mentális betegségeket is tulajdonítanak, mint a depresszió, az autizmus, az autoimmun betegségek, sőt az intelligencia vagy az alapvető jellemvonások, például a belünkben lévő mikrobák introverziója.

Nem utolsósorban emiatt rendkívül fontos, hogy képessé tegyük gyermekeinket a bél nyálkahártyájának lehető legegészségesebb telepítésére - már a kezdetektől fogva.

Mi a bélflóra és hogyan alakult ki?

Támasz a belekből

Egyetlen ember sem áll csak emberi sejtekből. Kis szobatársak milliói élnek a bőrünkön és a belekben - mikrobáinkban. A bélnyálkahártyánk baktériumszőnyegét köznyelven bélflóra néven ismerjük. A szakértők szívesen beszélnek a bél mikrobiotáról vagy a mikrobiomról. Mikrobiomban lévő baktériumok funkcióitól függünk, amikor hiányoznak a saját genomunkból.

Míg a legfontosabb emésztési folyamatokat a szervezet saját enzimjein keresztül tudjuk szabályozni, más, finomabb folyamatokhoz baktériumaink segítségére van szükség. Cserébe felhasználhatják az általunk elfogyasztott pépet, és ezzel nyerhetik energiájukat. Tökéletes szimbiózis. A baktériumok biztosítják, hogy a gazda (ember) túlélje vagy egészséges maradjon, mi gondoskodunk a baktériumok táplálkozásáról.

A bélflóra fejlődése

Az evolúció során ez lett Szimbiózis a mikrobiota és az emberek között egyre kifinomultabbá válik, mivel a bélben lévő mikrobák pozitív hatása szintén előnyt jelent az emberi egyed túlélése szempontjából. A kedvezőtlen vagy végzetes bélbaktériumokkal rendelkező emberek ritkábban szaporodtak, mint a hasznos mikrobák.

Tehát az emberiség történelmének nagy részében a belekben lévő baktériumok alkalmazkodtak étrendünkhöz. Leginkább rostos, vad növényekből, sovány vadhúsból, halakból állt. Mikrobiomunk a mai napig alkalmazkodott ehhez az étrendhez.

Gyors változások az étrendben

De az emberek étrendje körülbelül 12 000 évvel ezelőtt megváltozott. ők elkezdték, mezőgazdaság működni, és a jövőben kevesebb rostot termesztett növényekkel és állatokkal vitt el több zsír és cukor magának. 400 évvel ezelőtt a Ipari forradalom, Aztán hirtelen volt élelmiszer, mint gyári termelés, ez még többet jelentett Fehér liszt és cukor. Körülbelül 50 évvel ezelőtt a Élelmiszer-technológia ismét az egyikhez nagyobb cukor- és kalóriabevitel. Ma alig találunk rostokat és élelmi rostokat az iparilag előállított élelmiszerekben. Ez jelentős eltérést jelent attól, amihez a mikrobiota évezredek óta alkalmazkodik - valószínűleg pusztító következményekkel jár.

A működő bélflóra kialakulásának következményei

Mivel a mikrobák nagyon alkalmazkodók, és gyakran osztódnak. Amikor a baktériumtörzsek alig találnak több táplálékot, mások visszaszorítják vagy teljesen kiirtják őket. A bélben lévő baktériumszőnyeg változik társadalmunk gyorséttermi és cukortartalmú étrendje miatt. Az egészségünkre pozitív hatást gyakorló baktériumok visszaszorulnak, és mások, amelyek például méreganyagokat bocsátanak ki, akadálytalanul szaporodhatnak.

Ahhoz az afrikai kultúrához képest, amely vadászó gyűjtögetőként él, vagy úgy étkezik, mint 400 évvel ezelőtt, a nyugati kultúrákban a bélben még az újszülötteknél is sokkal kevesebb a mikroba. Feltételezhető, hogy a sokféleségnek ez a csökkenése az étrend megváltoztatásának és számos antibiotikum alkalmazásának volt köszönhető. A sokféleség azonban fontos minden ökoszisztéma számára, beleértve a belekben is. Mivel a sokféleség puffer az összeomlás, a rendszer felbomlása ellen. Ennek a rendszernek az emésztőrendszerünkben történő felbomlása nagyon negatív hatással lenne egészségünkre.

A bélflóra eredete és fejlődése gyermekeknél

A méhben, amíg a magzacskó fel nem szakad, az egyetlen olyan alkalom az életünkben, amikor csak emberi sejtekből állunk. A környezet steril, csíra mentes nincs mikrobiális szobatárs a belekben vagy a bőrön.

Az újszülött emésztőrendszere még éretlen, a bélnyálkahártya vékony. Csak a mikrobák általi telepítés adja meg a vastagságot és a viszkozitást - amire szüksége van Védelem idegen anyagok bejutása ellen. Ha a bél nyálkahártyája nem épül fel megfelelően, a kórokozók és toxinok behatolhatnak a bélsejtekbe, és az immunrendszer gyenge.

Milyen szerepet játszik a szülés vagy a császármetszés a csecsemő bélflórájában?

Miután a magzacskó nyitva van, megkezdődik egész életen át tartó kolonizáció mikroorganizmusokkal, nem tudjuk megakadályozni őket - csak a mikrobák befolyásolására. Az, hogy mely baktériumok telepednek le először és ezért sikeresebben, a születés típusától függ:

A természetes születés a baba áthalad a születési csatornán, és érintkezésbe kerül a hüvelyi védőflórával (laktobacillusok/bifidobaktériumok, amelyek biztosítják az egészséges bélflórát). Normális születési helyzetben, azaz hátra fordított arccal a gyermek a születés során érintkezésbe kerül a végbélben lévő baktériumokkal. Egy újszülött csecsemő megkapja az első baktériumokat az anyától, egy olyan keveréket, amelyet sok éven át kipróbáltak, és amely az anyát egészségesnek hozta reproduktív korba.
A Császármetszés hiányzik ez az anyai baktériumos koktél. Ehelyett a legkülönbözőbb emberek és felületek bőrbaktériumai telepednek le először a műtőben. Ezek általában több proteobaktérium, amelyek gyulladást és egyensúlyhiányt okozhatnak a belekben, és gyengíthetik az immunrendszert. Emiatt van A császármetszéses gyermekeknél fokozott az elhízás, az allergia, az asztma, a lisztérzékenység, a fogszuvasodás és sok más betegség kockázata.. Az egyik lehetséges megoldás, amelyet tudományosan még nem bizonyítottak, az lenne, ha a c-metszetű csecsemőket az anya hüvelykenetével több helyen kenetet közvetlenül a c-metszet után.

A szoptatás vagy a helyettesítő táplálék jobb-e a bélflóra felépítésében?

A bél bakteriális kolonizációja a születés után is folytatja a folyamatát. Az Evolution gondoskodott arról, hogy minden rendben menjen. Az újszülött természetes táplálékával, az anyatejjel a baba továbbra is fogyaszt élő bélcsíra tovább.

Az anyatej is biztosítja, hogy ezek leülepedhessenek és táplálkozhassanak: emberi tej oligoszacharidokat (HMO) tartalmaz, amelyek összetett szénhidrátok, amelyek kezdetben nem emészthetők az emberek számára. Ezek a HMO-k nem közvetlenül a gyermeket, hanem a mikrobiotát erősítik, mert az lebonthatja a HMO-kat és energiát nyerhet. Az anyatej harmadik legnagyobb összetevője, ezért nagyon fontos anyag. A HMO-kat szintetizálni lehetne az iparilag előállított helyettesítő tejre, de ez túl drága lenne.

Meddig szoptassak, hogy a babám egészséges bélflóra legyen?

A mikrobiota egészséges felépítése érdekében ezért Teljes szoptatás 6 hónapig, összesen legalább 12 hónapig. Ezt mondják a jelenlegi tudományos eredmények ezen a területen. Valójában itt nincs minden vagy semmi elv, inkább „minél több, annál jobb” vagy „minél hosszabb, annál jobb”. Ez azt jelenti, hogy minden korty anyatej segít.

Még a kolosztrum, az első tej is óriási értéket képvisel az újszülött és a belek szempontjából. Egy olyan anyának, akinek a fent leírt ideig nem sikerült szoptatnia gyermekét, bűnössége helyett talán a hátát veregetnie kell minden alkalommal, amikor szoptatni tudta gyermekét - és gondoskodnia kell arról, hogy a gyermek bevezetésével Kiegészítő táplálékkal a bélflóra tovább erősödik.

Milyen szerepet játszik a kiegészítő ételek bevezetése a gyermek bélflóra szempontjából?

A kiegészítő élelmiszerek bevezetését követő étrend eldönti, hogy a reményeink szerint megtelepedett "megfelelő" baktériumok maradhatnak-e a belekben vagy sem. Annak biztosításával, hogy a gyermek elegendő rostot kapjon, ugyanakkor ne vagy csak nagyon kevés ócska ételt, cukrot, fehér lisztet kapjon. Így táplálja a megfelelő mikrobákat és éhezteti a rosszakat.

Mivel az élet első néhány évének étrendje egész életen át befolyásolja az étkezési szokásokat, ez biztosítja az egészséges bélflóra fenntartását az élet későbbi szakaszaiban is. Tehát nem mindegy, hogy egy gyermek előbb-utóbb nagy mennyiségű cukrot, fehér lisztet és édesítőszert kap-e. A csecsemők és a kisgyermekek egészséges táplálkozásával a szülők biztosítják, hogy a bélflóra nagyobb valószínűséggel egészséges maradjon nemcsak ebben az időben, hanem a későbbi életben is.

Ezek az ételek elősegítik a bélflóra felépítését:

Hüvelyesek, például csicseriborsó, lencse, bab, borsó
Teljes kiőrlésű termékek rozsból vagy zabból
Joghurt, kefir, író
Savanyú káposzta és más erjesztett ételek
Diófélék és magvak
Banán
Hagyma
Fokhagyma, póréhagyma, cikória
Gyökérzöldségek, például paszternák, sós saláta, sárgarépa
sajt
Almaecet
gyümölcs és zöldség

Az antibiotikumok elpusztítják az ép bélflórát?

Még mindig vannak olyan orvosok és betegek, akik nem biztosak az antibiotikum-kezelés hatásában. Mert még akkor is, ha ezek a szerek életet mentenek, nemcsak a kórokozó baktériumokat pusztítják el, hanem a bélflóra baktériumait is, amelyekre az embernek szüksége van az egészséges élethez. A A bélflóra minden kezelési ciklusban végleg megváltozik, ez még évekkel később meghatározható. Ezért el kell kerülni a felesleges antibiotikum-kezeléseket, különösen gyermekeknél.

Ez is érdekes Az antibiotikumok és az elhízás kapcsolata. Kis adag antibiotikumot használnak a szarvasmarha-tenyésztésben hizlalásra. Az így kezelt állatok sokkal nagyobb súlyra tesznek szert, és így növelik a hozamot. A kutatások szerint az antibiotikumok emberekben is hasonló hatásúak.

Mikor alakulhatnak ki a gyermekek bélflóra-problémái?

Ha egy gyermeket nem szoptatnak, és esetleg császármetszés miatt nem került kapcsolatba az anyai bélflóra, akkor a laktobacillusok további bevitele segíthet a rezisztens bélflóra kiépítésében.

A mesterséges anyatej-helyettesítő tápszerek csecsemőknél és csecsemőknél gáz- és emésztőrendszeri problémákat is okozhatnak, és különböző bélmozgásokat okozhatnak, mivel inkább tehéntejből, mintsem lactobacillus bifidusból készülnek.

Az antibiotikumok (a császármetszésnél mindig egy adag van) változó mértékben megváltoztatják a kisgyermek bélflóráját. Ezen okok miatt ajánlott laktobacillusokat adni.

Milyen következményei vannak a bélflóra törésének?

De miért olyan fontos, hogy a bélben a megfelelő mikrobák éljenek? Tanulmányok azt mutatják, hogy a civilizáció számos betegségének tetszik Cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, gyulladásos bélbetegségek, autoimmun betegségek, gyenge immunrendszer, elhízás kapcsolódóan.

A legújabb eredmények szerint a vastagbél mikrobiális összetétele még a Hangulat, memória, depresszió, autista rendellenességek vagy feltételezett személyiségjegyek, például introverzió/extroverzió ki. Ezen üzemzavarok egy része a későbbi életben megfelelő gyarmatosítással orvosolható, mások egy életen át maradnak. Az agy rendkívül gyorsan növekszik, különösen kora gyermekkorban, és a kialakult szinapszisok később nem oldhatók meg könnyen.

A kutatások azt mutatják Sírj babákat kevésbé változatos mikrobiota, több (káros) proteobaktérium, kevesebb (hasznos) bifidobaktérium/laktobacillus található. A pontos kapcsolatok még mindig nem tisztázottak. De nyilvánvalóan a megváltozott bélflóra kellemetlenséget okoz ezeknek a gyermekeknek, vagy legalábbis közvetlenül kapcsolódik hozzá. Kezelés Baba probiotikumok segítőkésznek lenni. Köztudott, hogy a szoptatás sokat segít.

Hogyan segíthetek a babámnak az egészséges bélflóra kiépítésében?

5 tipp arra vonatkozóan, hogyan építhetik fel a gyerekek a jó bélflóra-t:

Ne mosson állandóan kezet, még evés előtt sem - hacsak gyermeke nem érintkezik méreganyagokkal, vegyszerekkel vagy kórokozó baktériumokkal.
Közvetlenebb Kapcsolat háziállatokkal, ideális esetben egy kutya vagy macska, aki szintén kint barangol, vagy kétség esetén más kapcsolatba kerül az állatokkal.
Szennyeződéssel és földdel érintkezve (A föld megevése is hasznos), a természetnek. De itt is: vigyázzon a peszticidekre, műtrágyákra, vegyszerekre.
Erjesztett élelmiszerek (probiotikumok) erősíti az immunrendszert és támogatja az egészséges bélflóra fejlődését: joghurt, savanyú káposzta, kefir, író, kombucha., esetleg étrend-kiegészítőként is.
Prebiotikumok táplálja a bélbaktériumokat, csak a vastagbélben metabolizálódik komplex szénhidrátként - rövid láncú zsírsavak választódnak ki, amelyeknek többek között gyulladáscsökkentő hatása van.

Segíti az Omni Biotic Panda-t a bélflóra felépítésében?

Az Omni Biotic Panda egy étrend-kiegészítő, amelyet többek között a szülésznőm és egy osztheopata ajánlott nekem. Segítenie kell az egészséges bélflóra kiépítését és védelmet kell nyújtania a kórokozó baktériumok ellen. Mivel szoptattam, elsősorban az anyatej biztosította csecsemőm egészséges bélflóráját. Csak akkor próbálkoztam a készítménnyel, amikor székrekedéssel és gyomorfájással túlságosan szilárd székletet kapott.

Mit csinál az Omni Biotic Panda?

Probiotikus baktériumtörzsével az Omni Biotic Panda segít stabilizálni a gyermek bélfalát, kompenzálja a T-sejt hiányát és erősíti az immunrendszert. Különösen, ha sok allergia ismert a család történetében, a benne lévő baktériumtörzsek pozitívan befolyásolhatják a gyermek bélflóra egészséges fejlődését.