Építsen tartós változást; Hugues Bonin
Négy lépésből álló megközelítést kínálok egy olyan szokásváltás elfogadásához, amelyet már régóta szeretett volna, de amely nem állta ki az idő próbáját. Azt hiszem, mindenekelőtt, ami közvetlenül vagy közvetve kapcsolódik aa fizikai aktivitás: fogyás, ügyesség, általános teljesítmény, táplálkozás, tornaterem, futás stb. de bármilyen tartós változást képviselhet, amelyet életében szeretne végrehajtani.
1. lépés: Vegye tudomásul
Az emberek azt nyögik, hogy hiányzik motiváció holott valójában hiányoznak világosság. Várnak, amíg kedvet éreznek a sportoláshoz; egy reggel isteni ihlet hullhat az égből, aztán felöltözhetnek, kimehetnek egy edzésre, és azt mondhatják, hogy most sportosak. Egy hiányzó összetevő jelentheti a különbséget: a terv. A terv megvédi a hangulatváltozástól. Az a terv, amelyből a megfelelő időben végrehajtandó konkrét cselekvések sora folyik, lehetővé teszi az embernek, hogy a Holdba essen, vagy kevésbé kedvező szellemi beállítottságú legyen. A tervezés lehetővé teszi, hogy cserbenhagyja őrét, mert tudja, hogy gondolkodás nélkül csak meg kell tennie. A kemény munkát már elvégezték az áramlási irányban.
Ha még csak nem is áll készen arra, hogy megfontolja a terv elkészítését, akkor miért nem elég erős. Ebben az esetben határozottan javaslom, hogy találjon valami mást, amin dolgozhat. Nem könnyű, de a tartós változás jól integrálásához az okának annyira erősnek kell lennie, hogy szinte eggyé váljon megszállottság, rögeszme. Ha a megszállottsággal határos, akkor jó jelölt továbbmenni!
A kudarc előtti mortem gyakorlat
Ennek a tevékenységnek az a célja, hogy segítsen gyorsan meghatározni, mi akadályozza a projekt befejezésében. Alkalmazkodik minden olyan új szokáshoz, amelyet szeretne átvenni, de mintha áthúzódna az ujjain. Ezt a stratégiát gyakran használják a projektmenedzsmentben.
Képzelje el magát 6 hónap múlva. Nem sikerült elérni a célját. Írja meg ennek a kudarcnak a lehetséges történetét.
Miután észlelték a potenciális buktatókat, több anyagod lesz egy jobb támadási terv, szilárdabb alap létrehozásához, amely segít enyhít a kudarc kockázata.
2. lépés: Szeretne
Ha egy ambícióban struktúra van, akkor nagyobb a siker esélye. Ha tovább szeretne lépni, adjon hozzá tervek B hozzáadni rugalmasság merev alapjaihoz. Igen Holnap reggel nem megyek edzőterembe, mert a gyerekek késnek így Az irodából megyek hazafelé. Miközben elszámoltathatóak vagyunk, megengedünk magunknak egy bizonyosat alkalmazkodóképesség hogy ne törjön össze, és ez a gyönyörű projekt az első széllökéskor kártyaházként összeomoljon.