Éppen ezért támogatnia és népszerűsítenie kell az egészséges étkezést a munkában
Az ősz magában foglalja az elmúlt években elkezdett projekteket, és erre az évadra javaslom egy látványos keveréket, amely rengeteg előnnyel jár együtt, "Mit eszel az irodában" és "Főzőműhelyek hozzáadott cukor nélkül"
Idén ősszel a két projekt összeáll és nagyrészt olyan vállalatoknak szól, amelyek a munkavállalók egészségére és jólétére összpontosítanak. És ha még nem fókuszálok, megadok minden okot, amiért ideje ezt megtenni.
Két és fél év telt el azóta, hogy biztattam a rakott ebédet az irodában és egészséges választásokat. 1 és fél éve mióta bemutatom a recepteket és a menüket nincs hozzáadott cukor. Ezek azok az évek, amikor sikerült megváltoztatnom a körülöttem lévő világot, és folyamatosan új ötletekkel álltam elő.
A tanúsítás Táplálkozási szakember tökéletesen kitöltötte ezt a képet, amelyet idővel felvázoltam, és a vágy, hogy megváltoztassam a helytelen ételválasztást, napról napra növekszik.
Nagyon nagy hangsúlyt fektetek az ételekre, igaz, egyre jobban foglalkoztat ez a téma magam, a családom, de a közeli barátok iránt is, akik egyre inkább megváltoztatják szokásaikat, és egyre jobban örülök.
Valószínűleg sokakat zavarok ezzel a kijelentéssel, de a legtöbb buktató az étteremben található ételekben rejlik, ráadásul nem kell 20 percnél tovább elkészíteni egy finom és egészséges ebédet közvetlenül otthon.
MIÉRT ÖSZTÖNZÜK AZ EGÉSZSÉGES FEJEZET AZ IRODÁBAN?
Az egészség kulcsfontosságú tényezője a jól szervezett étrend
Ezekben a napokban, amikor úgy tűnik, hogy egyre kevesebb a szabadidő, és egyre több a munkahelyi felelősség, a táplálkozási szokások megváltoztatásának tanulmányozása szinte egyáltalán nem létezik. A hátralévő kevés szabadidőt a család és a barátok kínálják.
A kiegyensúlyozott étrend ösztönzése a munkahelyen több mint örvendetes.
A munkahelyi hatékonyság biztosítása érdekében a jobb hangvétel érdekében egész nap energiát kell biztosítani, mindehhez üzemanyagra van szükség. Pontosan ezt az üzemanyagot táplálékból és megfelelő ételből veszik, amely egész nap energiát tud biztosítani.
Minél többet eszik megfelelően és gyakorolja az egészséges étkezési szokásokat, annál jobban fog működni az agya és a teste.
Minél több információt kap a munkahelyén, és minél több változás történik, annál könnyebb megváltoztatni a nem megfelelő szokásokat, mint például:
- hogy kihagyja az ebédet
- hogy gyorséttermet rendeljen
Milyen előnyökkel jár a munkavállaló motiválása az egészséges étkezési szokások elfogadására?
1. A szívbetegségek megelőzése!
Az egészséges étrend, amely korlátozza a magas zsír- és cukortartalmú ételeket, csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az egészséges zsírok fogyasztása, amelyek megtalálhatók olyan ételekben, mint a mandula vagy a lazac, segíthetnek csökkenteni az alkalmazottak vérnyomását és csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
2. Az elhízás és a súlygyarapodáshoz kapcsolódó egyéb betegségek megelőzése
A jó, házilag elkészített ételek megelőzik a különféle krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt és az elhízást. Amikor alkalmazottai egészségesen étkeznek és kiegyensúlyozott étkezési szokásaik vannak, csökkenthetik ezeknek a betegségeknek a kockázatát, amelyek sajnos egyre több fejfájást okoznak szerte a világon.
3. Fokozott energiaszint!
Szédülés, fáradtság, a koncentráció hiánya, és a lista folytatódik. Hányszor nem hallottam ezekről az állapotokról? Normálisak mindaddig, amíg az étrendben nincsenek vitaminok, ásványi anyagok és fontos makrotápanyagok. Ezen tápanyagok hiánya ezeket a körülményeket eredményezi.
4. A mentális egészség megőrzése
Kutatások kimutatták, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kevesebb depresszióval és szorongással jár.
5. Erősebb immunrendszer
A jó, minőségi ételek fokozzák az immunrendszert, ami segít csökkenteni az irodában elterjedt megfázás és influenza számát.
Az emberek sok időt töltenek a munkahelyen vagy a munka érdekében, ami 3 étkezés számát jelenti, amelyeket csomagolni kell, beleértve egy főételt és két snacket, amelyek a megfelelő időben jönnek, amikor a csapda gyümölcslé és csokoládé automata kitartóan kacsint!
MUNKAVÁLLALÓ EGÉSZSÉGÜGYI VÁLLALATI PRIORITÁS
A tápláló étrend elengedhetetlen az alkalmazottak általános egészségi állapotához, jólétéhez és sikeréhez, ezért a vállalatoknak prioritássá kell tenniük, hogy idejüket és erőforrásaikat fektessék ennek biztosítására a munkahelyen, és a munkavállalók egészségét tervbe vegyék. fő-.
Azok az alkalmazottak, akik jól étkeznek, azok a munkavállalók, akik a legjobban érzik magukat, magasabb az energiaszintjük és jobb a hangulatuk, míg a stressz szintje alacsonyabb, és jobban részt vesznek és eredményesek a munkájukban.
Hogy tudod ezt megcsinálni?
Javaslatom egy főzőműhely
- A főzés pihentető tevékenység, de különösen hasznos a mindennapi életben
- A kiegyensúlyozott étrend egyaránt befolyásolja a munkavállaló fizikai és szellemi állapotát
- Hasznos trükköket tanul meg az idő és a költségvetés megszervezéséhez
- Tesztelje az új recepteket és összetevőket
- Találja meg az "ártatlan" irodai horkolás alternatíváit
- Gyakorold a csapatmunkát vagy a versenyképesség szellemét szórakoztató tevékenységekben
- Szabaduljon meg a káros szokásoktól, és cserélje ki azokat, amelyek jót tesznek Önnek
- Tanuljon meg olyan egyszerű recepteket, amelyeket később otthon is megismételhet
* Előnyt élvezhet a személyre szabott táplálkozási tanácsadás
Az étkezési szokások megváltoztatását célzó főzőműhely a gyakorlatban megmutatja, mennyire egyszerű egészséges, telt és nagyon ízletes főzni. Megtanulja, hogyan készítsen egyszerű snackeket, amelyek mindig kéznél lehetnek, és ezeket a változtatásokat a bevásárlólistától kezdve elvégezzük.
A főzőműhelyben elkészítjük 3 recept hogy másnap beviheti az irodába, és mivel hosszú távon meg akarom változtatni a szokásaimat, 5 napos menüt kap, hogy egyedül tudjon folytatni, és felfedezze, hogyan kezdődik a változás egyszerű dolgokkal.
Arról, hogy volt a Főzőműhelyben #Tucemanancilabirou többet olvashat ITT, de megnézheti a gyakorlatban alkalmazott egyéb témákat is:
#PARTYSTARTERS vagy hogyan lehet nagyszerű partit tartani a sarkon közvetlenül a konyhában 🙂
Javaslatom, hogy ismerkedjünk meg és azonosítsuk az Ön igényeit, és együtt megtehetjük az első lépést a vállalat emberei számára.
Ne habozzon, írjon az e-mail címemre:
Alig várom, hogy találkozzunk 🙂
Olvasói interakciók
Hozzászólások
Érdekelne a hozzáadott cukor nélküli főzőműhelyek is, főleg, hogy kb. 2 hónap múlva a szülői szabadság után vissza kell térnöm a munkába, és szeretném, ha ez az egészséges főzési őrület, ami egy ideje megfogott, ne szenvedjen kompromisszumok, ha a munkakörülmények rám kerülnek.
Említse meg, hogy utáltam a konyhát a gyermek előtt és után is, főleg egy szeszélyes és kapzsi gyereket, aki még jobban lefegyverzett a főzés során.
De körülbelül egy hónapig van kedvem főzni, de megpróbálok csak egészséges recepteket találni, hozzáadott cukor és más bazacon nélkül, így egy ilyen műhely rendben lenne.
Szia Claudia! Köszönjük érdeklődését a főzőműhelyek iránt, és a blogból mindenképpen megtudja, mikor lesz a következő főzőműhely. Idén ősszel kizárólag cégeknek szóltak, de nem zárom ki, hogy az olvasóknak is 🙂
Egy főzőműhelyig biztos vagyok benne, hogy a blogon számos receptet talál, amelyek segítenek Önnek, és könnyedén felfedezheti a főzés örömét. Bár sokan kifinomultnak tűnnek annak tudatában, hogy nagyon könnyű elkészíteni őket, és meg fog lepődni, hogy hányat tud főzni kevesebb, mint 60 perc alatt. Véleményeket várok tőled, amikor főzöl 🙂 Szép napot kívánok!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.
A fő sáv
Üdvözöljük!
Én és a magamról alkotott véleményem, valódi kihívást tudnék mondani, de bár segít megtalálni szeretteim véleményét, dicsérettel, de különösen kritikával, egyszerű szavakkal mondom, hogy összhangban vagyok ezzel a bloggal, kreatív, játékos és alig várja, hogy folyamatosan felfedezzen új dolgokat, de főleg az ételekről és az egészséges alternatívák felfedezéséről. Olvass tovább