Érdekes az anyagcsere fórumot elrontó diéták témájában

Beszéljen érdekes témákat: A diéták tönkreteszik az anyagcserét? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén további információ: http: //************************/abhaben/jojo-effekt.html Még mindig egy amerikai tanulmány linkjét keresem, ahol valójában bebizonyosodott, hogy a közös vállalkozás nem igazán esik ilyen drasztikusan, és így van

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Még mindig keresem a linket egy amerikai tanulmányhoz, ahol valójában bebizonyosodott, hogy a közös vállalkozás nem igazán süllyed ilyen drasztikusan, és bizonyosan nem is teszi tönkre.

valahogy nem találom! ° baromság.

hoppá, ó, vacak a 2, csak látom. Nem tehetem ide a linket

Nos, egy teljes szöveget nem tudok ide másolni a forrásinformáció nélkül.
Kár!

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Ez az egyik fő gondom. Viszonylag magas a teljes forgalom a Kcal bevitelhez képest. Ennek ellenére jól érzem magam és egész nap fitt vagyok. Hébe-hóba kissé éhesen elalszom, ami viszont nem csoda, ha van valami ennivalóm utoljára 17: 00-kor, és éjfélig nem megyek aludni.

Próbáljon sok testmozgással tartani az anyagcserét .

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét? ?

az én szememben ez a tanulmány teljesen irreális.

1. Az 1. szakaszban az egyenleg szintjét (= teljes forgalmat) 10 napig alkalmazzák.
Tehát a lehető legjobb körülmények között indulnak.
mind minőségileg, mind mennyiségileg.
A tanulmány nagyon jó orvosi ellátásban részesült, és az étrend példaértékű.

A gyakorlatban az emberek nemcsak hónapok alatt fogyasztanak alul kalóriát, hanem elhanyagolják az ásványi anyagokat, vitaminokat, a megfelelő tápanyag-összetételt stb.
tehát már 2 teljesen különböző követelmény van.

2. A mindössze 20 napos időkeret a 800 kcal-os összeomlási étrendben olyan messze van a valóságtól, hogy csak fáradtan lehet mosolyogni rajta. (az első 10 és az utolsó 10 napon az egyenlegszintet elfogyasztották)
A valóságban az emberek többször is összeomlik Hónapok. mielőtt itt foglalkoznának és megkérdeznék tőlünk, hogy valami nincs rendben az étrendjükkel.

3. a tesztalanyok 46-66 évesek. Ha valaki megfigyeli az anyagcsere aktivitását az életkor kapcsán, akkor világossá válik, hogy az anyagcsere romlik és stabilizálódik az életkor növekedésével.
Ha ezt a vizsgálatot 20-25 éves fiatalokkal végezték volna, akkor az ingadozások teljesen mások lettek volna.
bár valószínűleg nem igazán komoly, mivel a 20 napos időkeret egyszerűen túl rövid ahhoz, hogy értelmes legyen.

Következtetés: nincs gyakorlati értelmesség.

az egyetlen dolog, amit kihúzhatsz magadnak, az a tested rövid időszak nagyon jó körülmények között összeomló diéták (amelyet egy kezdő NEM TELJESHET, de csak nagyon tapasztalt emberek táplálkozás ÉS sport terén), és kifejezetten fogyáshoz használhatja őket anélkül, hogy túl sokat károsítaná egészségét.

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét? ?

Legyünk őszinték: A kövér emberek többségének oka is van, nevezetesen a rossz táplálkozás és a mozgáshiány. Hogyan kell hirtelen tudnia, hogyan kell helyesen csinálni a fogyást?
Természetesen ezeknek az embereknek foglalkozniuk kell a témával, de nem hiszem, hogy valakit azért kellene "megítélni", mert a testüket lezuhanták. Sokaknak csak fizikai (és pszichológiai) tapasztalatokon keresztül kell megtanulniuk.

És: A test néhány hónapnál hosszabb ideig képes végrehajtani ezeket az alacsony kalóriatartalmú diétákat. Magam is kipróbáltam. Tudom, hogy egészségtelen. De én csak fiatal voltam, és nem tudtam jobban.
És az egyetlen dolog, amit hoz, az egy törött szövet és a gondolatok, amelyek csak a fogyásról, a kalóriákról, az ételről és a testmozgásról szólnak. És ezek nem szép gondolatok.

Csak szerettem volna így elhelyezni a szobában.

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét? ?

@skynd, sajnos nem tudom idézni azokat a részleteket, amelyekbe bele akarok menni, biztos vagyok benne, hogy igazad van: a 2 hét utáni túlzással! De pontosan ez az a meggyőződés, hogy az emberek azonnal tönkreteszik az alapanyagcserét!

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Sok kövér ember a fogyókúra után ismét hízik, mert régi étkezési szokásokba esik, és összetörésével értékes izomtömegét veszítette el!

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét? ?

Nem azonnal, hanem folyamatosan. A 20 napos összeomlás nem más, mint egészséges, főleg az izmokat és a vizet veszíti el - de nem is öl meg. A probléma a pszichológiai patkány farka utána. Azok, akik megint növelik a kalóriát, óhatatlanul híznak. És akkor megkezdődik a fejben lévő gépezet. És akkor újra összeomlik. talán még egy kicsit. Aztán megint megeszik a fontokat, és újra lezuhannak, stb stb . nagyon kevesen veszik észre, hogy milyen spirálban vannak.

Ha fogyni és hízni akarsz életed végéig, akkor nagyon tudom javasolni annak összeomlását.

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Vagy mint mindennél: ha megváltoztatja az étrendjét: ehhez ragaszkodnia kell! Egyébként mindig hízik!

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Nos, az anyagcsere emelésének felfelé és lefelé (akut éhségcsere anyagcsere kívül) már többször is megkérdőjelezték. A következő kérdések merülnek fel bennem:

1. Miért halnak meg egyáltalán az emberek alultápláltságtól, amikor a testnek képesnek kell lennie olyan tökéletesen szabályozni a legalacsonyabb kalóriabevitelt is?

2. Evolúciós szempontból ígéretes-e, ha a test zsírfelesleget hoz létre, ha túl sok étel van, de megvédi őket, ha hiányzik az étel, és inkább csökkenti az izmait?
Az élelmiszerek folyamatos rendelkezésre állása viszonylag új a fejlődés történelmében. Őseink számára viszont inkább a rohanás (hurrá, megölt mamut) és a baleseti étrend (tél) volt a szabály. Tehát néhány év után elhízottak, gyengén izmos nyomorékok voltak?

Csakúgy, mint egy medve, amely étellel teli hibernálásra vonul vissza. A közvélemény szerint még mindig ingatagan kell kezdenie a tavaszt. Összetörték azokat az izmokat, amelyekre a vadászathoz most szüksége van.

AW: Érdekes a témában: A diéták tönkreteszik az anyagcserét ?

Nos, az anyagcsere emelésének felfelé és lefelé (akut éhezési anyagcsere kívül) már többször is megkérdőjelezték. A következő kérdések merülnek fel bennem:

1. Miért halnak meg egyáltalán az emberek alultápláltságtól, amikor a testnek képesnek kell lennie olyan tökéletesen szabályozni a legalacsonyabb kalóriabevitelt is?

2. Ígéretes-e evolúciós szempontból, ha a test zsírfelesleget hoz létre, ha túl sok étel van, de megvédi őket, ha hiányzik az étel, és inkább csökkenti az izmait?
Az élelmiszerek folyamatos rendelkezésre állása viszonylag új a fejlődés történelmében. Őseink számára viszont inkább a rohanás (hurrá, megölt mamut) és a baleseti étrend (tél) volt a szabály. Tehát néhány év után elhízottak, gyengén izmos nyomorékok voltak?

1) Az alultápláltság miatt elhunyt emberek többsége egyébként nagyon gyenge. Most a háborús övezetekben élő emberekről vagy a 3. világ hosszú éhínségéről beszélek. A testednek nem csak ételhiánnyal kell megküzdenie. Amit eszel, általában nagyon kevés tápértékű (pl. Bab).
Ezután gyakran csak néhány, a rendelkezésükre álló ételt fogyasztanak. Az egyoldalú táplálkozás pedig hiányt okoz, még akkor is, ha bőven van.

2) A lényeget sem igazán értem, de csak arról van szó, hogy az izmok gyorsabbak és jobban használhatók a testnél, mint a zsírok. Nem arról van szó, hogy egyáltalán nem fogyaszt zsírt, az izmokhoz viszonyított százalék csak alacsonyabb.

És hogy miért nem használták a kőkorszak emberei annyi izmot, mint ma, azt könnyű megmagyarázni: Minden nap küzdöttek a túlélésért. A megfelelően használt izmokat sem bontják le olyan gyorsan. Ellenkező esetben a test már az elején "megérintheti" a szívét. De nem, mert valószínűleg ez a test legnagyobb és legnehezebben dolgozó izma.

És a legtöbb ember nem éli meg teljesen ezt az összeomlási étrendet szünet nélkül. Egy bizonyos ponton előfordulnak etetési rohamok és napok, amikor azt gondolja, hogy "Ó, szar". Egyesek számára még hosszabb időszakok, amikor "normálisan" esznek.

Mint mondtam, tapasztalatból beszélek. Nagyon sokáig hajtottam végre a fentieket (öntudatlanul, vagy nem akartam felismerni .), és még mindig életben vagyok. És még mindig vannak izmaim. Időközben azonban teljesen más problémák, amelyeket senkinek nem kívánok.