Túl sok kalória egyszerre
Túl sok kalóriát beszéljen meg egyszerre. ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló kedves kampánytársak! Van egy kérdés, amely már régóta foglalkoztat, de amire még nem találtam választ. ha rokon vagy
Túl sok kalória egyszerre.
Helló kedves kampánytársak!
Van egy kérdés, amely már régóta foglalkoztat, de amire még nem találtam választ.
Ha viszonylag normálisan eszik, nagyjából a teljes eladás szempontjából, és akkor ténylegesen 5000 kalóriát eszik meg egy nap alatt, akkor a testnek sikerül teljesen feldolgoznia mind az 5000 kalóriát (feltehetően: tárolja), vagy egyszerűen csak hagyhat néhányat "átmenni a szárnyakon" a túlkínálat miatt? Tud valaki válaszolni?
Üdvözlet + köszönöm!
Novalee
AW: Túl sok kalória egyszerre.
Nagyon jó kérdés, elég gyakran feltettem magamnak.
El tudtam magyarázni egy kis következtetést számomra az elmúlt 2 hét AI-nyaralásunk során. Mint mondtam, 2 hétig voltunk ott és reggeliztünk, ebédeltünk és vacsoráztunk. Megpróbálta a lehető legtöbbet fogyasztani édes italokból a két étkezés mellett a jég mellett, ha desszertként.
Reggel az első héten meg kellett tartanom a zöldséges tojásos ételemet, amihez valamikor már nem volt kedvem.
Röviden; Igyekeztem jól vigyázni (sok hal, kevés szénhidrát), nem a desszerteket hívjuk KH-nak
Még két alkalommal is lógtam az üvegen - mert lefelé és felfelé vezettem
A 2 hét után 5,6 kg-mal többet voltam
A vacsora után este nem ettünk semmit, és elkezdtük a 2 napos Precon kezdési napjainkat - a 2 nap után 4 kg-ot fogytam, és további 2 nap után újabb 2,2 kg volt
Nagyon meglepődött, amikor a férjem hasonló súlyt hízott és azonnal evett (a vakáció után), és majdnem 1 hónapba telt, mire a súly visszaállt a vakáció előttihez.
Azt kell mondanom, hogy a leszállás napján majdnem eltalált egy ütés - valóban elefántlába volt
Arra gondolok, hogyan lehetne ezt a legjobban megtenni a következő vakációra 1 hónap múlva. olyan finom süteményeik vannak, és az már reggelire
Nos, sajnos, nem tudtam megadni a magyarázatot, de nyilvánvalóan, ha a nyaralás után egyenesen elcsavarod, a kilók nagyon-nagyon gyorsan.
Ugyanez volt a 2009-es nyaraláskor, "csak" egy hét volt, de 3 kg is - bár akkor még jó 10 kg volt a csípőmön.
AW: Túl sok kalória egyszerre.
így valójában úgy van, hogy a test átalakítja a felesleges kalóriákat, amelyek már nem alakíthatók át glükogénné, mivel a hordó tele van, zsírokká alakítja és így hozzákapcsolódik.
Alapvetően mindannyiunkkal előfordul, hogy túl sok kalóriát fogyasztunk néhány nap alatt.
Ezért meg kell győződnie arról, hogy egyensúlyba hozza ezt a napot más napokkal, amikor nem eszik annyira, hogy a héten mindig egyensúlyt érjen el.
Így van, hogy ha 100-kal több kalóriát fogyaszt el naponta, mint amennyit az alapanyagcsere megenged, az összes kalórián felül ezek évente 5 kilóként ragaszkodnak a testéhez.
Remélem, valahogy tudtam segíteni. ^^
AW: Túl sok kalória egyszerre.
Mindenesetre nem minden alakul zsírokká. De ez nagyban függ attól is, hogy milyen formában szolgáltatja az energiát. Ha egyszerre sok szénhidrátot vesz be, ez növeli az energiafelhasználását. Ez könnyen belátható abból, hogy a szénhidrátban gazdag ételek nagyon nagy része után a testhőmérséklet jelentősen megnő. Az emberek azonban itt egészen másképp reagálnak. Az egyikük "felégeti" a felesleges energiát, a másik többet tárol. Ez is fő oka annak, hogy egyesek könnyen elhíznak, mások pedig nem.