Érdekes szakaszos böjt blogot csinálni Eric Favre
Az önkéntes gyakorlati kifejezés fiatal néhány évre visszatért, amikor felmerültek az egészségre vagy a jólétre vonatkozó kérelmek. Az időszakos böjt az egyik legnépszerűbb étrend a számos előnye miatt. Ezt a diétát edzők is javasolják a fogyni vágyó sportolóknak vagy más sportprogramoknak. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell róla.
Mi a szakaszos böjt ?
Az időszakos böjt mediterrán étrend, több, mint egy hagyományos kifejezés étrend. Ez abból áll, hogy olyan életmódot folytat, amely egy bizonyos étkezési módot vezet be. Az elv az étkezési idők és a böjt váltogatása. Itt nem bizonyos élelmiszerek fogyasztásáról van szó, hanem az étkezések gyakoriságának szabályozásáról, amelyeket az adott napszakban be kell tartani ahhoz, hogy enni tudjon. A szakaszos böjt többféle formában létezik (16/8, 2/5, minden másnap stb.), De az összes elv felosztja a napot vagy a hetet pihenési és tartózkodási időszakra.
Ezt a diétát úgy is meghatározhatjuk, mint annak a pillanatnak a folytonosságát, amikor az ember nem úgy eszik, mint például alvás közben. Nagyon jótékony hatással van az egészségre. Valójában néhány tanulmány az éhezést javasolja az agyi és a szív- és érrendszer jobb működéséhez.
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
Hogyan működik a napi böjt? ?
A napi böjt egyszerűen kihagyja a reggelit, vagyis az első étkezést délben és az utolsó étkezést 20 órakor. Ez azt jelenti, hogy a test 16 órán keresztül böjtöl, a fogyasztási idő pedig 8 órára korlátozódik. Ez a 16/8 módszer, és ez a legnépszerűbb elv. Ez az egyszerű módszer lehetővé teszi kielégítő eredmények elérését minimális erőfeszítéssel. Nem követeli meg a szigorú szabályokkal és előírásokkal rendelkező speciális étrendek betartását.
Az elmúlt években a 16/8 szakaszos böjt sztratoszférikus hírnevet szerzett. Különösen azok, akik fogyni és zsírégetni akarnak, azt választják. Sok testépítő azt is gyakorolja, hogy az utolsó zsírréteget elégesse annak érdekében, hogy az izom kerek legyen.