Érdekes tények a gyermek táplálkozásáról

2012.02.13., 10:23 | mk (CF)

A szükségleteken alapuló gyermekétkeztetés állati és növényi eredetű ételek keverékéből áll. A szénhidrátok, növényi és állati zsírok és fehérjék kiegyensúlyozott arányában minden táplálékkiegészítő felesleges. Fontos tipp itt a meleg és a hideg étel váltogatása, mivel ezek kiegészítik egymást. A meleg ételek tápanyagokban gazdagabbak, mint a hideg nyers ételek, bár ezek általában több vitamint és rostot tartalmaznak.

Ivás - egy másik tipp a gyermek táplálkozásához

A helyes táplálkozás mellett az ivás is fontos a gyermekek számára. Különösen étkezés közben az italok a folyadékigény fedezésére szolgálnak. A tízéves korú gyermekeknek ezért naponta legalább egy liter folyadékra van szükségük, ennek megfelelően többre, ha meleg van vagy edzenek. A gyermekek etetése során azt is fontos biztosítani, hogy snack közben ne fogyasszanak túlzott cukrot. Tipp itt: cserélje le az üdítőket gyümölcslevekre, vagy állapítson meg egyértelmű szabályokat az édességek fogyasztására.

Tipp a gyermekek táplálkozásának játékos kezeléséhez

Ha a gyerekek étellel játszanak étkezéskor, az nem feltétlenül rossz dolog. Különösen az élet első két évében használják a körülötted lévő dolgok megismerésére és felfedezésére. Ez idő alatt a szülőknek meg kell őrizniük idegzetüket. Csak négy-öt éves korban lehet egyértelmű szabályokat megállapítani a gyermekek táplálkozására és az élelmiszerek kezelésére. A tipp itt az, hogy következetes legyen, még akkor is, ha a gyerekek megpróbálnak provokálni.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.