Érezze Kolumbia ritmusát és fogyjon Zumbával
Latin-amerikai csípőingák és lépések, szórakozás a sportban és a légkör a fitnesz tanfolyamon - az új mindezt ötvözi Trend sport Zumba együtt. A fizikai állóképesség bonyolult nélkül kiképezhető Koreográfiák tanulni vagy egyet Táncpartner az oldalon hogy meg kell. Emiatt az egyszerűség és a jó kalóriafogyasztás a tánc fitneszben, A Zumbát minden korosztály élvezi nagy népszerűségnek örvend.
A Zumba ötvözi a különböző táncstílusokat
A Zumba nemcsak lépéseket tartalmaz Latin-amerikai táncok mint a merengue, a samba, a cumbia és Salsa, hanem elemeket is Hip Hop és Reggaeton. Első pillantásra a táncsorozatok egynek tűnnek Zumba osztály mint egy bonyolult koreográfia, de megteheti Sokkal könnyebb követni az aerobik fitnesz trendjét. Mivel Zumbának mindenekelőtt szórakozást és örömet kell közvetítenie az életben, és semmiképpen sem vezethet fejfájáshoz - ezért nincs szükség korábbi táncismeretekre. koordináció és az állóképességet így edzik és Testérzet és karizma ilyen képzésen keresztül pozitívan befolyásolták akarat.
Tánc viselet
Az egyik ruhája Zumba osztály viszonylag laza, elvégre vonatkozik rá Csavarások és csípőingák hogy képes legyen lépést tartani. Laza nadrág, hasonló a hip-hophoz és a feszesebb felső gyakran láthatja őket a táncházakban. Van masszív cipő, például jazz táncból, fontos. Mert így a Csavar és elégtelen Párnázás ugráskor megakadályozni. A Zumba felszerelés mindig tartalmaz egyet jól töltött vizes palack, mert mint minden állóképességi sport esetében, itt is sok folyadékot fogyasztanak, és neked kellene fél óránként igyon valamit, hogy a test ne száradjon ki.
Zumbas variációi
A klasszikus Zumbával, vagyis Edzés az előtérben, van azonban Zumba alakformálás is, amelyet a Az izmok erősítése inkább előtérbe kerül. Ehhez a gyakornok tonizáló botot vesz, amely a Ritmus súlyzók ismertek. Ezek nem különösebben nehézek, ezért a lépések Zumbasban továbbra is jól követhető. Ezen kívül Zumba Toning izomformáló gyakorlatok beépített. Általában azok Alakformálás By the way, tele homokkal, vele Ritmikusan lendült a Zumbatakt felé és megrázható - az A szórakoztató tényező is növekszik.
Zumba arany az idősek számára
Vannak gyermekek számára is Zumbatomic, a víz szerelmeseinek Aqua Zumba és kezdőknek és idősebbeknek Zumba arany. Különösen, ha 35 évnél idősebb, ne terhelje túl a testét. Az egyiknek van nem gyakorol sokáig, megvizsgálja az orvost Zumba előtt Gyakorolja az EKG-t van értelme. Akkor belemehet ebbe Merüljön el tánc variáció habozás nélkül és szenvedélyesen és felejtsd el a mindennapokat.