Erjesztett tofu paprikával pirítóssal, adagolt étrend sajttal

2012. szeptember 29., admin | 1 megjegyzés

Mivel a tofu íze „semmi”, így is van értelme jól bepácolni. Ebből a szempontból az erjesztése kézenfekvő lépés és egy kis teszt volt. A felhasznált füstölt tofu nagyon nyugodtan viselkedett az erjesztett sóoldatban, csak a pohár alján volt meghatározhatatlan réteg, amely élesztőnek tűnt, de nem lehetett.

Az erjesztett tofu összetevőinek listája sajttal sült pirított paprikával

• Pár szelet/darab erjesztett füstölt tofu
• 2 szelet Taost kenyér
• Paprika, friss
• 2 villa kimchi, házi készítésű
• 2 szelet sajt
• 1 teáskanál szezámolaj

Elkészítés Erjesztett tofu paprikával pirítóssal, sajttal sült

• Apróra vágjuk a tofut, lehűtjük sós vízben + kimchi alaplevet chilivel, fokhagymával és gyömbérrel 14 napig
• Pirítsd meg a kenyérszeleteket, csepegtesd le 1 teáskanál szezámolajjal
• tetejére tofut, vékonyra szeletelt paprikát és sajtot adunk
• sütött (grill)
• Tálaljuk a pácoláshoz használt fűszerekkel, paprikával, egy kevés kimchivel és a tejsavas-savanyú paprikás-paradicsomos keverékkel.

Erjesztett tofu paprikával, pirítóssal, sajtos sütéssel az adag diéta protokolljában

Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:

KH	zsír	fehérje	zöldségek	gyümölcs
pirítós	szezámolaj	Tofu, sajt	különféle

Erjesztett tofu paprikával pirítóssal, sajttal sült, enyhén ázsiai ihletésű vacsora, amely kulturálisan valami a székek között van, és nem "szolgálja" a nemzeti identitást.

Ilyen dolog megengedett az adagos étrendben, de nem követelmény, hanem javaslat és javaslat: Itt mindenkinek magának kell eldöntenie, mi van a tányéron. Ez a döntés nem mindig könnyű. - ami szintén jó, mert nincs unalom. Ez igazán izgalmassá teszi az étkezéseket egy adagos diétás táborban **

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

---