Ern; hrung f; r atléta
A legjobb sportteljesítmény és a rendszeres gyorsétterem-fogyasztás nem jár együtt - ez szinte mindenki számára világos. De mennyire fontos a megfelelő étrend a sportolók számára, és hogyan támogathatja az atlétikai célok elérésében? Csak kérdezze meg a szakértőket!
A toMotion a képzési és egészségügyi menedzsment szakembere, a Bodeni-tónál, Lindauban. Innentől kezdve elsősorban a Bodeni-tó/Allgäu környékének sportolóit nézzük. Munich Münchenben, a Rajna-Main térségben, a Fekete-erdő északi és déli részén, valamint a Sváb-Albban garantálják, hogy más szövetségi államok sportrajongói és egészségtudatos emberek is találjanak illetékes kapcsolattartót a területükön.
A sportolók táplálkozása kapcsolódási pont két üzleti területünk, az edzésmenedzsment és az egészségmenedzsment között. Mivel a megfelelő étrend döntő fontosságú a sportoló teljesítménye szempontjából. A diéta révén minden nap segíthet testének az edzésegységek optimális megvalósításában. Mivel megfelelő étrenddel a tested megszabadul a felesleges ballaszttól, és felépítheti a számodra fontos anyagot: izomtömeg.
Az Ön számára optimális étrend meghatározása érdekében érdemes először metabolikus mérést végezni. A spiroergometria (a légzőgázok oxigén és szén-dioxid mérése) nyugalmi állapotban és/vagy edzés közben pontos információt nyújthat a zsír- és szénhidrátégetéséről. Ezután beszélünk veled sportcéljaidról és edzéstervedről. Táplálkozási tanácsunkba áramlanak, csakúgy, mint az anyagcsere-mérésből származó egyéni értékek.
Az optimális táplálkozás a sportolók számára
A táplálkozási tanácsadás során arról beszélünk, hogy mely ételek hasznosak a sportolók számára - a kulcsszavak itt zöldségek, hús és hal, diófélék, olajok, étcsokoládé szerepelnek. Megtudhatja azt is, hogyan optimalizálhatja teljesítményét és súlyát a táplálkozás révén, és hogyan néz ki a természetes étrend. A megfelelő táplálkozás mindig függ egy sportoló edzéstervétől és a verseny tervezésétől is. Az optimális étrend az edzés intenzitásától függően változik, és másképp néz ki a verseny előtt, mint a "normál" edzésnapokon.
Táplálkozási műhelyek sportolók számára
Időről időre speciális tanácsokat kínálunk a „sportolók táplálkozása” témában, workshopok formájában. Ha a workshop időpontjai kedvezőtlenek az Ön számára, a személyes táplálkozási tanácsadás alternatívát jelent. Ennek akkor is van értelme, ha korábban anyagcsere-mérést hajtottunk végre rajtad, mert akkor az Ön igényeihez, fizikai követelményeihez és atlétikai céljaihoz igazíthatjuk tanácsainkat.
Egy másik téma a sporttáplálkozás, azaz olyan étrend-kiegészítők, mint izotóniás italok, bárok stb. Tájékoztatni fogjuk Önt az ajánlott termékekről és azok hozzájárulásáról a sportcélok elérésében.
A sportolók számára ésszerű étrend zárja le az edzéseket, és segíti az atlétikai célok elérését. Használja szakértelmünket, és hadd tanácsoljuk!