Erőedzés Funkcionális edzés - új izom ingerek Személyes erőnlét
"Gyere, kérlek, kérlek!" A tested kihívást jelent. Mert gyorsan unja ugyanezt a tréninget. A funkcionális erőedzés állandó új ingerekkel sokkal hatékonyabb. A tested imádni fogja!
A funkcionális edzés továbbra is az erősítő edzés trendje. Sok személyi edző esküszik a saját testtömegével vagy olyan kis eszközökkel végzett gyakorlatokra is, amelyeket bárhová magával vihet. A természetes "eszközök", például a kidőlt fatörzsek, szintén népszerűek a változatos szabadtéri edzéseken. A lehetőségek szinte végtelenek, mert az egyes gyakorlatokhoz számos variációt végezhet. És pontosan ez teszi annyira izgalmassá és hatékonyvá a test számára.
Mi a "funkcionális edzés"?
A funkcionális edzés azt jelenti, hogy felkészítik a testet a mindennapi stresszre, amelyben sok izom tartósan együtt dolgozik. A funkcionális edzésgyakorlatok sok egyes izmot összekapcsolnak összetett mozgások elvégzéséhez. Ez a tréning a legjobb hatásokat kínálja a központi idegrendszerre és az izmok intracelluláris interakciójára.
Hogyan befolyásolja a funkcionális edzés a testet?
Ha sok variációt integrál a funkcionális edzésbe, akkor a testnek folyamatosan új, összetett folyamatokat kell végrehajtania, és ez alatt eléri a határait. Ezzel a teljes testes edzéssel nem tud olyan gyorsan megszokni a folyamatokat. Az inger újbóli és célzott megújítása rendkívül megterhelő a test számára, mert folyamatosan javítania kell teljesítményét.
Lehet fogyni funkcionális edzéssel?
A folyamatosan új ingereknek van egy másik pozitív aspektusa is: A hagyományos edzésekhez képest a súlycsökkentés terén is vannak lényegesen jobb eredmények. A fogyás a funkcionális edzés kellemes mellékhatásává válik. Az okok itt ugyanazok, mint az erő felépítésekor: A folyamatosan új ingerek sokat követelnek a testtől.
Mik a funkcionális edzés további előnyei?
A változatosság egyszerűen szórakoztatóbb, mint a megállapított számok. Mindannyian tudjuk ezt az élet számos területéről. A sport sem kivétel.
Helló, még néhány szó tőlem, Cyrus A. Rahman (a Personalfitness.de vezérigazgatója)
Szánta rá az időt, hogy befejezze a cikk elolvasását. Tehát nem csak néhány rövid információt szeretne. TÉNYLEG hajlandó vagy tenni valamit a fittségedért, az egészségedért, a testedért. Egy szó tőlem: Kérjük, ne egyedül, hanem képzett edző irányításával tegye. Könnyebb, hatékonyabb és gyorsabb. És VÉGLEGESEN jobb az egészségére. Ezt több mint 20 éves tapasztalatból tudom. A Personalfitness.de e szenvedélyből él: MINŐSÍTETT trénerekkel rendelkező emberek megsegítése. Csak próbáld ki. És igen, ez kerül valamibe (itt mindent megtudhat a személyi edzés költségeiről). De ez az egészségedbe történő befektetés, amely hosszú távon olcsóbb, mint az edzőterem előfizetés. Itt található edzők a közelben. És itt szinte minden választ megtalál a személyi edzéssel kapcsolatos szinte minden kérdésre. sok sikert.
Magánélet: Nagyon megbízhatóan kezeljük az adatait. Az űrlap elküldésével Ön elfogadja, hogy az Ön adatait egy meghatározott célra elmenthetjük, és továbbíthatjuk az oktatónak. Az adatvédelemről itt talál további információt.