Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz - jólét magazin
Az izomerő a fizikai teljesítmény elengedhetetlen része, amelyet manapság gyakran alig gyakorolnak az alacsony fizikai megterhelés miatt. A nők számára végzett súlyzós edzés tehát hatékony eszköz az általános erőnlét és a jobb testmeghatározás kiegyensúlyozására. Nem megalapozott az a félelem, hogy a nők gyakran úgy érzik, hogy az erőnléti edzés túl izmos és nőies testet ad nekik: még ha intenzíven is csinálják, ésszerű edzéssel nincs túlzott izomtömeg. A test számára előnyösek az egyértelmű meghatározások, a csökkentett zsírtartalom és a szigorúbb megjelenés. Példaként szolgálhatnak azok a művészi tornászok és korcsolyázók, akiknek az élsport ellenére nincsenek esztétikus izmaik.
Miért hasznos az erősítő edzés a nők számára is?
Az erőedzés hatása
A súlyzós edzés számos szempontból támogatja az étrendet
A különbség a kardió edzés és a súlykontroll súlyzós edzés között
Fogyás erőnléti edzéssel
Erőedzési lehetőségek nőknek a fitneszközpontban