Erős gyümölcs turmix recept - reggeli egészséges aktívból

gyümölcs

power_fruechte_shake.pdf

Mossa meg az almát és a körtét, vágja ketté és vágja nagy darabokra. Keverjünk össze mindent citromlével. Mossa meg a vad bogyókat. Tegyél félre néhány gyümölcsdarabot a díszítéshez.

A megmaradt gyümölcsdarabokat körte levével, kefirrel és lenmagolajjal pürésítjük turmixgépben vagy kézi turmixgépben. Ha az ital túl sűrűvé válik, adjon hozzá asztali vizet és keverje újra. Öntsük az italt két magas pohárba, és ha tetszik, szórjunk rá egy kevés kakaóport. Helyezzen egy koktélbotot a gyümölcsdarabokkal minden pohárra.

Az igazi kefir "tibeti gomba" vagy "centenárius ital" néven is ismert. Jó, ha a kefirt magad készíted. Számos jótékony hatása van az emésztésre és a közérzetre. A kefirszem úgy néz ki, mint egy kis karfiol, és a tejet egyik napról a másikra krémes joghurtszerű itallá változtatja. A kefir elkészítéséhez bármilyen kívánt típusú tej alkalmas (tehén, juh, kecske és tiszta szójatej).