Erős, mint Jon Snow és Co A fitnesz titkai; Trónok harca; ⊂ · ⊃
Olyan jól képzett, mint Jon Snow, olyan erős, mint Khal Drogo, karcsú, mint Sansa, vagy fürge és mozgékony, mint Arya: A „Trónok játékából” a sztárok fitnesz titkai nyomán járunk: Így tartják magukat fitneszben 2019 nyolcadik évadjáig.
Jon Snow hátuljának saját hashtagje van a Twitteren, és soros nővére, vagy most unokatestvére, Arya kettős nélkül maga harcol minden közelharcot. Emilia Clarke-t viszont Daenarys Targaryen szerepéért az amerikai Esquire magazin a "Legszexisebb nő élve" -nek nevezte el - és így Scarlett Johansson és Penélope Cruz nyomdokaiba lép. A "Trónok játékának" ezek a főszereplői egyenesen irigylésre méltó formában vannak és tele vannak erővel. Aki már a Herrmann-tésztaként elválik a néhány karácsonyi napon, megkérdezheti: Hogyan tartják fittek a színészek a forgatás szünetében?
ajánlásunkat
Xiaomi Mi 10T Pro
Kit Harington, más néven Jon Snow
Jon Snow nemcsak a "Trónok játéka" jó lelke, mint az erkölcs és az álló ember apostola, hanem igazi izmos is. Mert legalábbis a hatodik évad halálközeli tapasztalata óta tudjuk: Az Ikea szőnyegbőrök alatt van egy erős mellkas, amelyre támaszkodhatunk a vihar lányának, acélkemény hatos és hátulja, amely, mint fentebb említettük, még saját Twitter hashtaggel is rendelkezik. Az ügyes kameramunka ellenére a figyelmes sorozatnézőknek észre kellett volna venniük, hogy a "gazember" nem különösebben magas: 1,73 méteres magasságában a 30 éves férfi súlya 77 kg - bár a testzsírszázaléknak itt nagyon alacsonynak kell lennie. Izmait sok fehérjével és összetett szénhidrátokkal táplálja, például barna rizzsel és édesburgonyával. A jó srác klasszikus izom- és súlyzós edzéssel naponta és gyakran órákon keresztül állítja be a növekedési ingereket. Kardkészsége miatt heti háromszor is lendíti rapierjét. Touché, Kit Harington, azt jósoljuk, hogy még egy meredek karriered lesz félmeztelen szuperhősként:
Emilia Clarke, más néven Daenerys Targaryen
A vékony kis embernek - Emilia Clarke súlya mindössze 52 kilogramm 1,57 méteren - közös az akaraterő Daenerys Targaryen sztárszerepével: A 30 éves nő interjúkban gyakran mondta, hogy "nem szabad enni semmit" valahogy jóízű lehet ". Tehát a búzatermékeket, a cukrot és a tejtermékeket, de a koffeint is - szüntette meg a hírességek edzője, James Duigan, a paleo elv alapján. Amikor pedig az új évadig szoros a helyzet, állítólag gyors teát kell tennie, és csak egy kicsit szimatolgatnia a kedvenc ételét, ahelyett, hogy rágcsálna. Nos, főleg az első GoT évadok számos meztelen jelenetében, a legkisebb esély sem volt arra, hogy elrejtse a szerelmi fogantyúkat. Végül is a fegyelmét megjutalmazták: 2015-ben az amerikai Esquire magazin „Szexibb nőnek élve” nevet adta neki. Emilia Clarke tartja magát fittnek a súlyzós edzésen, a kick-boxon, az állóképességi sportokon és - a "Terminator: Genisys" -ben játszott szerepének előkészítésének részeként - harcművészeti edzéssel. Ez utóbbi a birkózás, a kick-box, a karate és a kaszkadőr edzés keveréke. Még színész és testépítő társ, Arnold Schwarzenegger is csodálja harapását: Előkészítettünk egy YouTube-videót, amelyben Emilia Clark betekintést enged a Terminator képzésébe:
Jason Momoa, más néven Khal Drogo
És melyik GoT rajongó felejthette el valaha Daeny férjét, Khal Drogot, akit Jason Momoa alakít? Az a tény, hogy ez a karakter, aki inkább ököllel, mint szavakkal beszélt, már az első évad végén megáldotta az időbeli embert, nem ronthatja el az emlékeinket. Különleges "varázsa" révén a khal a nyavalyás viharlányt a khaleesi-be tette, aki nyers lószíveket eszik, és Dothraki hercegeként újra és újra lenyűgözően demonstrálta izomerőjét. Tragikusan, de szerencsére félmeztelenül nem ért véget a csatatéren, de egy csupasz mellkasán egy gyulladt háborús seb húzta le a beteg ágyban.
Szórakoztató tény: Tudta, hogy Jason Momoa hawaii modellként 1999-ben tett áttörést a kultikus Baywatch sorozatban? Ezt követték a "Csillagkapu Atlantis", a "Conan" és végül a "Trónok játéka" és a "Batman kontra Superman: Az igazság hajnala" szerepek. Az igazi rajongók alig várják az „Aquaman” című hősies komikus filmet. Ehhez a 38 éves fiatalember funkcionális erőnléti edzéssel, nagy súlyokkal, kiegészítő súlyokkal történő felhúzásokkal, a kötélhúzó gépen és a mászófalon erősíti az izmait - de lásd és csodálkozzon - több nem lehetséges:
Maisie Williams, más néven Arya Stark
Az 1,55 méteres és 51 kilós 20 éves Maisie Williams ugyanolyan vékony, mint Emilia Clarke, de kevésbé törékenynek tűnik Arya Stark-ként betöltött kemény szerepe miatt. Nemcsak arra szán időt, hogy egy jó csirke egy részét a vendéglősök megálljanak a sorozatban, hanem a magánéletében is szereti a finom húst: Nyilvánvalóan Maisie szereti, ha az ételmaradékot becsomagolják a hajtásból. Miért ne, az élelmiszer-pazarlás és az étvágytalanság elleni jelzésként, az erő helyett az éles csontok helyett. És Maisie valóban megengedheti magának: Nem csak Arya-ként áll mindig talpon, hanem képzett táncos is - még akkor is, ha nincs kardja. Táncot tanul az angliai Susan Hill Tánciskolában, és a Broadway-n való eljegyzésről álmodik. Addig breaktáncot, tornát és trambulinugrást is fog gyakorolni - nagyon hatékony keverék. Már megosztott egy kis benyomást a Broadway nagy álmának edzéséről a YouTube-on:
Sophie Turner, más néven Sansa Stark
Az 1,75 méter magas, karcsú vörös hajú Sansa Stark szerepében a Trónok játékában merész stratégaként jelenik meg, de szorgalom és fegyelem nélkül ruhája sem illene ilyen tökéletesen. Legkésőbb az "X-Men: Apokalipszis" akcióhősnőjeként a 21 éves fiatalember a kamera előtt bizonyította fizikai alkalmasságát. Ehhez havi hat napon át egy hónapig edzett hónapokig, és betartotta a szigorú paleo diétát - sok fehérjével és kevés szénhidráttal. James Farmer, a hírességek edzője ökölvívást, nagy intenzitású intervall edzést hajtott végre a kettlebellel, és ellenállással sprintelt az edzéstervére: húsz másodpercig sprintelt, bár egy partner vagy egy edző megakadályozza Önt egy ellenállási sávval, negyven másodperces szünettel és az egész erőszak kezdődik - összesen tíz Percek. Természetesen nem szórakoztató, de kellemes - masszívan fokozva a zsírégetést akár órákig edzés után, és mellesleg javítja az állóképességet.
Még több "Game of Thrones" bennfentes tudást kérem?
Most kezdődik a hosszú várakozás a nyolcadik évadra, amely sajnos csak 2019-ben jelenik meg. Azok számára, akik időközben megvonási tünetekkel küzdenek, ajánlunk pár megragadó trónjátékot a télre. Koncentrált "Trónok játéka" bennfentes tudását is megtalálja velünk: Tudja meg például, mi fenyegeti a sorsot a sárkányok számára a 8. évadban. Vagy kövesse a színészek sportos példáját, és vegyen részt aktívan - például a 7 legjobb fitneszalkalmazással. Ebben az értelemben: Valar morghulis!