Erősítse az immunrendszert glutamin recept segítségével Immunbooster tea
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Glutamin az immunrendszer számára.
Közeleg az influenzaszezon - az első megfázások járnak körbe. Jelen pillanatban a szürke novemberi időjárás nem csoda. Szeretnék nélkülözni rengeteg bacillust, csakúgy, mint tavaly, és ismét szorgalmasan iszom a Super Immune Booster teámat, különösen a gyomor bypass-ban szenvedők számára. Én fejlesztettem ki. Nekem.
Nekem nagyszerűen működik.
Erősítse az immunrendszert glutaminnal
Térjünk vissza egy pillanatra 2017-re: ősszel fáztam meg a másikat. Alapvetően alig sikerült egészségesnek maradnom néhány napig. A probléma nyilvánvaló volt: néhány hónappal az elhízási műtétem után nehezen tudtam napi 800–1000 kalóriát kapni, a napi fehérje mennyisége csupán 1,5 gramm volt egy sovány tömeg kilogrammonként, ami túl alacsony volt egy olyan sportoló szükségleteihez, aki szinte semmit sem eszik.
Forró gyömbéres citrom tea glutaminnal és kollagénnel.
Kalóriahiány + alacsony fehérjebevitel = problémák
Mindkettő normális a műtét után: Az első 6 hónap alacsony kalóriaszáma fontos része az elhízási művelet hatásának. Nincs értelme szándékosan megszakítani ezt a fázist.
De mit használ ez a tudás, ha állandóan beteg vagy?
Persze, tudtam, hogy a folyamat tankönyv - de az állandó szippantás és köhögés sem volt szórakoztató. Elgondolkodtam azon, hogyan reagáljak, és úgy döntöttem, hogy belenyúlok a fitnesz táplálkozási trükkökbe (1), és összekapcsolok néhány apró trükköt egy hagyományos itallal az immunrendszer erősítése érdekében.
Szeretem a friss gyömbérből készült gyömbérteát. Nagyon finom. Egyáltalán nem szeretem a zsákokból származó gyömbérteát, többnyire csak fűszeres. Hiányzik a friss és citromos jegy. Ezért azt javaslom, hogy hagyja ki a gyömbért, vagy használjon friss gyömbért, ha követi ezt a receptet.
A rászoruló immunrendszer és mit tehet
Személyes titkos trükköm 2017 óta a forró citrom. Kicsit fehérjével és egy speciális aminosavval egészíti ki az immunrendszert.
Tudja a klasszikus forró citrom hatását, a C-vitamin állítólag segíti a megfázás elhárítását. Ettől eltekintve az ital nagyon ízletes nekem. A gyömbérről azt mondják, hogy fertőtlenítő hatású a gingerolokon - az illóolajokon keresztül - és stimulálja az immunrendszert. Ugyanez vonatkozik itt: Már lehetséges, de mindenekelőtt az igazán forró gyömbér tea olyan finom és megnyugtatja a durva torkot. Ebben a pillanatban pontosan azt a teát iszom, amelyet a fényképen lát. Álom.
Az immunrendszernek fehérjére van szüksége. És nem is akármilyen, ha nem sokkal a műtét után jár.
Az immunrendszernek fehérjére, különösen glutaminra van szüksége. A glutamin egy úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, amely számos ételben megtalálható. Testünk általában magunk készíti el a glutamint, ha elegendő fehérjét és kalóriát fogyasztunk.
A "normális emberek" és a műtét után sok évvel az emberek, akiknek nincs stabil súlyú fehérjehiány-tünete, elméletileg, a stresszes helyzeteken kívül, glutamintól el lehet tekinteni étrend-kiegészítőként.
Kevés kalória + kevés fehérje = feltételesen nélkülözhetetlen fehérje-építőelemek hirtelen nélkülözhetetlenné válnak! Lefordítva ez azt jelenti: Megfelelő mennyiségben kell megennünk a külsőt.
Röviddel a gyomor bypass műtét után az elfogyasztott kalória mennyisége és az optimális fehérjebevitel egyaránt rendkívül korlátozott. Egyébként ez vonatkozik az élet stresszes szakaszaira, a "normális" étrendre vagy más olyan helyzetekre is, amelyekben a test kihívást jelent.
Tiszta összetevők az erős védekezéshez
A bélsejtek imádják a glutamint
A glutamin a bélsejtjeink előnyben részesített üzemanyaga - ezért a glutamint az immunrendszer fehérjéjének is nevezik. Hiányos helyzetekben nem termelünk elegendő mennyiséget mi magunk és bumm, hideg pokolban vagyunk és folyamatosan betegek vagyunk, mert az immunrendszer éhezik.
Mit tehetünk?
Ezt orvosolni lehet életmódváltással, jelentősen több fehérjével és kevesebb stresszel, és természetesen elegendő kalóriával. Ez azonban nem mindig lehetséges. Nem tudtam növelni az étkezés mennyiségét vagy az étkezések gyakoriságát. Napi hat étkezéssel már teljes kapacitással dolgozom.
A megoldás egyszerű: porként glutaminra van szükség.
Nagyon jó tapasztalatom volt a glutamin kiegészítésével kapcsolatban. A hatás szinte "közvetlen" volt, amikor 2017-ben elkezdtem szedni.
Hogyan használjam a glutamint az immunrendszerhez ősszel és télen?
A hideg évszakban megelőzően, 5 gramm adagokban használom az immunrendszerem támogatására. Mivel még mindig fogyok a zsírból, még nem értem el a kiegyensúlyozott kalóriaegyensúlyt. Tehát ebben az évben is sok a glutamin. Oké, őszinte bejelentés: Később sem állok meg, mert hatalmas hatással van rám és a férjemre is. A glutamin olcsó, normál dózisban nincs mellékhatása, és észrevehető hatása van ennek a speciális alkalmazásnak.
Hogyan küzdünk a megfázás ellen glutaminnal
A glutamin különösen alkalmas olyan emberek számára, akik fehérjehiányban szenvednek, vagy akik nagyon kevés kalóriát fogyaszthatnak vagy fogyasztaniuk kell. A glutamin még a nagyobb műtét után is segíthet abban, hogy gyorsabban talpra álljon.
Csak nátha előtt? Ez a trükk segít
Egyébként: A férjem eddig kiegyensúlyozott kalóriabevitelt (karbantartást) fogyasztott, nem műtötték meg. A megfázás legkisebb jelére is elűzzük. És ez így működik:
Amikor a legkisebb megfázást is érzem, napi 1-2 alkalommal beveszek egy evőkanál glutamint C-vitamin és B-vitaminokkal, és eddig egyik napról a másikra sikerült elkerülnöm a betegséget.
Az akut fázisokon kívül napi 2 x 5 gramm van, és ez nekem elég.
Célzott az orvos látogatása előtt
Ja, és magasabb dózisú glutamint használok, amikor elmegyek egy betegségellenőrző intézménybe. Például egy orvosi rendelőben az influenza szezonban. Sok szippantás orr és lázas fej és egészségesen ülök közben az ADEK fecskendőmért? Ez csak a fogakig - vagy ebben az esetben - glutaminnal és vitaminokkal felvértezett immunsejtekhez megy.
Ugyanez vonatkozik a nem kívánt „hideg expedíciókra” is. Például, amikor gyaloglás közben kiszállok az esőbe, majd néhány mérföldet túráznom kell a pampákon áztatva, mielőtt forró zuhanyt vehetnék, és meleg, száraz ruhát vehetnék fel. Megelőző glutamin és vitaminok vannak az immunerősítő teámban, és egészséges maradok.
Az influenzaszezonban az orvosi rendelő az utolsó hely, ahová egy egészséges embernek el kell mennie. Ennek ellenére néha nincs más választása, és például orvoshoz kell fordulnia receptért, vizsgálatért vagy egyszerűen injekcióért. A váróban találkozik a bacillus dobókkal. Természetesen elkerülhetetlen. Jó higiéniával és glutaminnal minimalizálom a fertőzés kockázatát.
Glutamin nagyobb műtét után
A glutamin jól tanulmányozott összetevő súlyos traumát vagy égési sérülést szenvedő emberek gondozásában. Ezért mindig a nagyobb bőrfeszesítésre szedem a kórházban. Nem árthat, és jó érzéssel tölt el, hogy az immunrendszeremet kedvenc üzemanyagával táplálom. Nem tudom megmondani, hogy ez hozzájárult-e a három műtét utáni nagyon jó és egyszerű gyógyulásomhoz. Legalábbis így csinálom.
Glutamin izomépítéshez?
Egyébként: A glutamint gyakran reklámozzák a sportolók számára az izomépítés és a gyorsított regeneráció érdekében. Kétlem, hogy van-e értelme ott. Amint már írtam a glutaminról: Az aminosavra csak az élelmiszer összetevőjeként vagy kiegészítőként van szükség rendkívül stresszes helyzetekben. A nagyon szigorú versenydiétákon kívül nem tudom, hogy a glutamin hozhat-e hozzáadott értéket és milyen formában.
A glutamin bevétele egyszerű - tea nélkül is!
Kérjük, tartózkodjon a glutamin tabletták vásárlásától. Túl drágák, és ha kétségei vannak, akkor sokra lesz szüksége egy napra. Ez csak bosszantó és gyorsan kétségbeeséshez vezethet, ha kicsi a gyomra. A glutamin fehér, íztelen por, amely jól oldódik vízben. Lövésként iszom, amikor nagyon mozgalmas vagyok. Egyszerűen tegyen egy lövéses poharat vízzel, keverje össze és öntsön bele. Természetesen ízesítőt is használhat, hogy valamihez hasonló legyen. Mivel valóban nincs undorító utóíze és csak „poros” vizet készít, édesítőszereket nem adok hozzá.
Gyümölcsös, enyhén dögös, a citrommal ellátott gyömbér tea ízében is nagyon jó. Általában egy teáskanál karamellás eritrittel iszom, vagy újabban egy kis vaskos ízzel kecsegtetem magam. Yum.
Az immunerősítő tea összetevőim:
Hüvelykujj köröm nagy darab gyömbér
Egy citrom leve
10 gramm kollagén-hidrolizátum, pl. Ez **, vagy ezt szeretem itt ** jelenleg)
5 gramm glutamin B6-mal (ezt használom **, mert B12-et tartalmaz)
5 ml MCT olaj citrom (ez **) vagy vanília (ez **) (opcionális, csak alacsony szénhidráttartalmú étrendhez használható)
1 gombóc C-vitamin por (opcionális, gyomorbarát C-vitamin port használok - ez **)
300 ml forró vizet
Ízlés szerinti édesség, pl. Caramel Dream (ez **) vagy Vanilla Dream Chunky Flavor (ez **)
A hozzáadott fehérjék egyszerűen kevergetve jól oldódnak a teában, és nem „poros” ízűek. Ezért használok itt kollagént, mert a tejsavó izolátum egyszerűen nem oldódik ideálisan.
Az Immunbooster tea elkészítése:
1. Tegyen vizet vagy öntse a vízforralóba
2. Reszelje le a gyömbért, vagy vágja nagyon finomra
3. Nyomja meg a citromot
4. Tegyen egy nagy pohárba gyömbért, kollagént, glutamint, C-vitamint és édeset.
5. Ha MCT olajat használ, keverje össze a forró vízzel egy turmixgépben vagy koktélkeverőben, hogy emulziót képezzen, így zsíros foltok nem úszhatnak a teán.
6. Öntsön vizet vagy MCT-víz keveréket az üvegbe, és keverje hosszú kanállal. A jó kollagén por csomómentesen oldódik és maradvány nélkül, a tea állaga nem változik.
7. Élvezze a meleget 🙂
Ne felejtsd el megosztani ezt a trükköt azok számára, akiknek megfázott a gyomorműtét, barátaiddal a Facebookon és az Instagramon. Ha az Immunbooster teát csinálod, kérlek jelölj meg az Instagram-on 🙂
Van kedvenc forró citrom receptje? Most már ismeri az enyémet, jelölje meg a gyomor bypass-szal rendelkező erős immunrendszer titkos receptjén.