Túlzott munka az ápolásban Kerülje, ismerje fel és birkózzon meg

Azoknak, akik mással törődnek, és felelősségteljesen és szívvel akarnak törődni velük, szintén jól kell vigyázniuk magukra. Ellenkező esetben gyorsan negatív hatással lesz az egész gondozási és élethelyzetre, sőt nagy kárt is okozhat. Úgy érzi, mintha a hörcsögkeréken ülne? Úgy érzi, hogy a saját élete elmarad? Elképzelte, hogy az ellátási helyzet könnyebb vagy éppen más? Megmutatjuk, mely jelek mutatják, hogy túlterheltek, hogyan tudsz cselekedni, és ki tud segíteni ebben a helyzetben, ha szükséges.

A saját életére gyakorolt hatást gyakran alábecsülik

A szeretett személy otthoni gondozása többnyire egy személytől függ. Ez lehet az ápolásra szoruló ember élettársa, de gyakran lány, fia vagy veje, veje is. Minden gondozó számára a vállalt felelősség sokat változtat saját életén.

Gyakran elhanyagolják a személyes kapcsolatokat, a további feladatok az ember saját kikapcsolódásának és szabadidejének rovására mennek. Rövidebb gondozási idő esetén a személyes korlátozásokat általában könnyű kezelni. Ha azonban az ellátás hosszabb ideig tart, ez fizikai és pszichológiai túlterheléshez, vagy akár a gondozó betegségéhez vezethet.

Az adózás általában lassan alakul ki, és nem veszik észre azonnal. Ezenkívül a felelősséget néha alábecsülik, vagy az eltartott hozzátartozó egészségi állapota úgy változik az ápolási tevékenység során, hogy az az összes szabadidejüket lefoglalja. Az ellátás felvételekor sokan nem is tudják, hogy az otthoni ápolás átlagos ápolási ideje körülbelül 8,2 év.

Csak azok törődnek jól önmagukkal

A túlterhelés elleni legjobb védelmet a rendszeres szünetek jelentik. Nem szabad elhanyagolni az elegendő alvást, az egészséges étrendet, a rendszeres kikapcsolódást és a barátokkal való kapcsolattartást a sportban vagy a kultúrában. Tudatosítsa magában: A gondozó számára a saját magunk jó kezelése ugyanolyan fontos, mint az ápolásra szoruló rokonok gondozása. Tehát ne hagyja, hogy eleve túlterhelje, még akkor is, ha ezt könnyebb elmondani, mint megtenni.

Hogyan ismeri fel a túlzott igényeket?

A túlterhelésnek sok arca van. Fizikailag is megmutathatja magát, de gondolataiban és érzéseiben is. Általában egy ideje stressz tüneteivel él, és ezért már nem veszi őket komolyan. Legkésőbb, amikor a következő jeleket veszi észre magában, gyorsan kell megkönnyebbülnie:

Fizikai fájdalom, amely nem kapcsolódik semmilyen akut fertőzéshez/sérüléshez.
Ismétlődő vagy tartós izomfeszültség.
Túlzott ingerlékenység, ideges idegek, hirtelen dührohamok.
Krónikus kimerültség, fáradtság reggel felkeléskor.
Belső nyugtalanság, idegesség, gondolatok körhinta.
Tartós alvászavarok.
Ájulás, pánikroham, kétségbeesés érzése.
Szomorúság, gyakori sírás érzése, nyilvánvalóan külső ok nélkül.
Hajtás elvesztése, gyengeség, belső bénulás.
Kifejezett elégedetlenség a saját élethelyzetével szemben.
Agresszió a gondozásra szoruló személlyel vagy a hozzá közel álló más emberekkel szemben.
Étvágytalanság és fogyás.
Áldozatnak vagy hajtottnak érzi magát.

Hogyan kell kezelni a túlterheltséget

Fontos, hogy ismerje el túlterhelését, és ne hagyja figyelmen kívül panaszait. Beszéljen más családtagokkal vagy szomszédokkal, akik rövid szünetet tarthatnak. Használja ezt az időt, hogy egy kis távolságot nyerjen az ellátási helyzettől, és tegyen valamit, ami mindig energiát adott Önnek. Ez lehet régi hobbi, hosszú séta az erdőben, egy nap a szaunában vagy egy esti olvasás az ágyban.

Ha tünetei nagyon súlyosak, az egyes szabad pillanatok nem lesznek elegendők. Gondoljon arra, hogyan lehet a terheket hosszú távon más módon elosztani. Ki mely feladatokat vállalhatná rendszeresen? Vannak-e olyan magánszemélyek, akiknek jó a kapcsolata az ápolásra szoruló személlyel, és akik megbízható támogatást nyújthatnak Önnek? Mely helyzetek különösen stresszesek az Ön számára? Vannak-e valamilyen segédeszközök vagy lehetőségek szakmai vagy önkéntes támogatásra, például segítség ambuláns ápolási szolgálattól, látogató szolgálattól, lelkésztől?

Használjon tanácsadási ajánlatokat, szolgáltatásokat és hálózatokat

Néha nem jut el elég messzire a saját megfontolásai révén, vagy a kimerültség akkora, hogy az ellátás átszervezése is elárasztja. Ilyen esetekben ne féljen orvoshoz fordulni háziorvosához. Egészségének a legfontosabbnak kell lennie. Egyéb kapcsolattartó pontok az Ön, mint gondoskodó rokon számára:

Önkormányzati tanácsadó központok családgondozók számára.
Ápolási alapok.
Rövid távú ellátás, nappali ellátás, megelőző ellátás.
Járóbeteg-ellátási szolgáltatások.
A tartós ápolásbiztosítás, ha ápolási segédeszközökre van szüksége.
Az Ön egészségbiztosítója, ha orvosa szükségesnek tartja a kezelést.
Önsegítő csoportok, önkéntes segítők, idősek és szolgáltató központok.

Ha rokonának betegsége miatt nagyon különleges és átfogó gondozásra van szüksége, akkor egy hospice egyesület vagy egy demencia betegek kapcsolattartó pontja is hasznos lehet a megfelelő információk vagy tartós megkönnyebbülés érdekében. Kérdezzen körül, és használja az internetet a megfelelő támogatás megtalálásához. Meg fog lepődni, hogy hány olyan gondozó van, mint te, és mennyi támogatást kínálnak.