Erősítse az önbecsülést és legyőzze az étkezési rendellenességeket •
Julia Haslingernek maga volt étkezési rendellenessége. Most segít másoknak az anorexia és a bulimia leküzdésében. A NŐ-nek elmondja nagyon személyes történetét.
Az érintett emberek mindig túl kövérnek találják magukat, függetlenül attól, hogy 60 vagy 30 kilósak-e!
A sikeres diéta boldogabbá tesz-e minket? Sikeresebbek vagyunk-e, ha megfelelünk a jelenleg uralkodó szépségideálnak? Jobban szeretjük magunkat, ha néhány kilóval kevesebbet nyomunk? Melyik nő még nem tette fel magának ezeket a kérdéseket? Ha ezekre a kérdésekre, vagy esetleg mindháromra válaszolhat IGEN-sel, akkor már „a szépségipar áldozata” vagy, és esetleg belecsúszhat egy étkezési rendellenességbe. Legalábbis ezt gondolja Julia Haslinger, volt áldozat és életmentő. Nagyon személyesen mondja el a NŐNEK, milyen érzés étkezési rendellenességgel együtt élni, és hogyan lehet legyőzni az étvágytalanságot (kóros éhezés) és a bulimiát (étvágy és hányás utáni vágy).
A saját testének gyűlölete
Reggel kinyitottam a szemem, és a nap első gondolatai már az ételről szóltak! A teljes ételfogyasztást fejben tervezték a legapróbb részletekig. A mind a mai napig összegyűjtött tudás beépült ebbe a tervezésbe. Nemcsak az elmúlt napok táplálékfogyasztása, hanem mindenekelőtt a mérleg jelenlegi száma volt a döntő abban, hogy képes vagyok-e aznap meglehetősen barátságosan bánni a testemmel, vagy újra megkínozom - még alacsonyabb kalóriabevitel mellett, sok és erőszakos falatozással. vagy más önkárosító magatartás, amely lehetővé tette számomra a test iránti gyűlöletemet.
Bárhová néztem, gyönyörű és lenyűgöző emberek voltak! Én sem voltam! Mert mindenki más gyönyörű volt, vagy magatartásával, intelligenciájával vagy egyéb erősségeivel vonzhatta mások érdeklődését. Velem nem volt semmi! De dolgoztam magán: sokat sikerült már veszítenem - legalábbis ezt mondta a mérlegem!? De amikor a tükörbe néztem, mégis undorítónak és visszataszítónak találtam magam. Tehát tovább kellett mennem - folyamatosan fogyni és sportolni! Meg voltam győződve arról, hogy eljön az a pillanat, amikor szeretném megnézni a tükörképemet.
Ez a pont nem jön el! Ez csak egy olyan ember gondolata, akinek reménye, hogy boldogabbá válik, és a fogyás révén pozitív változást hoz az életében. De sok feltételezéssel ellentétben ez nemcsak a lányokat érinti, hanem egyre több fiú próbál extrém fizikai változásokkal elismerést és szeretetet szerezni.
De valójában nem az étel a probléma! Teljesen más dolgokról van szó - többnyire a személyes és társadalmi elemek kölcsönhatásáról. Az étkezési rendellenességek egy rejtvényhez hasonlíthatók: sok kő együtt alkot képet - több tényező együttesen ahhoz vezet, hogy néhány ember függőségi betegségbe, például étkezési rendellenességbe menekül.!
Erősítse az önbecsülést
Az okok tetején negatív énkép áll! Az érintett emberek nincsenek magas véleménnyel önmagukról. Az az érzésed, hogy "nem vagy elég jó", és nem érdemeled meg, hogy észrevegyék és szeressék. Folyamatosan összehasonlítva másokkal, kicsiben tartják magukat - mert irreális összehasonlító képeket keresnek, és vakok mind képességeik, mind erősségeik ellen. A fiatal lányok gyakran elégedetlenek a testükkel - diétáznak, panaszkodnak „problémás területükre” és nem mernek önmaguk lenni. Még a gyerekek is összehasonlítják magukat a modellekkel, ezért egyes lányok számára az az út adott, hogy elégedetlenek legyenek önmagukkal.
Az egyre gyakrabban előforduló és változó „táplálkozási mozgások” szintén hozzájárulnak az étkezési rendellenesség kialakulásához, csakúgy, mint az uralkodó szépségideál. A vegán táplálkozást, a kizárólag nyers zöldségekkel, turmixokkal stb. Való táplálkozást manapság divatosnak tartják, éppen ezért ezek a trendek egyre több követőt találnak. A veszélyes az, hogy elfelejt odafigyelni saját testére és annak szükségleteire - a fej ellenőrzi az étel bevitelét. Megkezdődik a test mentális kontrollja. Boldog és szép emberek nevetnek rajtunk a médiából, mondván, hogy a szép megjelenés garancia az elégedettségre és a jólétre. Tudjuk, hogy ezeket a képeket többnyire utólag feldolgozzák, és így mesterségesen díszítik, de ennek ellenére befolyásolják az elménket és az önértékünket is. Az önbizalomhiány, a bizonytalanság és az a meggyőződés, hogy boldoggá tesz, ha megfelelsz a szépség ideáljának, arra készteti a nőket (és a férfiakat is), hogy szilikon implantátumokat helyezzenek be a testükbe, túlzottan gyakoroljanak vagy éhezzenek a kívánt testre kívánni - abban a reményben, hogy valamikor elégedett lehet magával.
A diétától az étkezési rendellenességig
Mi a különbség azonban a gyors vagy diéta és az étkezési rendellenesség között? Az étkezési rendellenességek függőségek - a szenvedők éhezés és testük ellenőrzés alatt állnak. Nem egyik napról a másikra döntött úgy, hogy abbahagyja az étkezést, de lassú és eszméletlen fejlődés ment végbe ebben az életveszélyes irányban.
A legtöbb ember „ártalmatlan étrenddel” kezdi: a nők kissé lefogynak, bókokat kapnak a körülöttük élőktől, felhatalmazást éreznek, és ennek megfelelően törekednek a súlycsökkentésre és az ezzel járó elismerésre. A test irányításának függősége erősödik, az éhségérzet legyőzi, és egyre több súlyt is veszít. A fegyelem és az erő a mai társadalomban fontos tulajdonság. Ugyanakkor boldogsághormonok szabadulnak fel az agyban - az ember egyenesen magas, és nem akarja tovább feladni ezt az érzést. Minél tovább tart az étkezési rendellenesség, annál inkább „elmozdul” a személyes testtudat. Az érintett emberek szem elől tévesztik, hogy vékonyak vagy kövérek-e! Még akkor is, ha ezt nehéz elképzelni: A testérzékelésben nincs különbség 60 kg és 30 kg között! Az érintett emberek mindig kövérnek érzik magukat, és így látják testüket, amikor lenéznek magukra vagy a tükörbe néznek.
Sok ember számára elképzelhetetlen, hogyan érez egy ilyen betegség, vagy mennyire stresszes egy élet, amelyet az étkezési rendellenességek vezérelnek. Kimerítő - kimerítő a nap étkezési terv szerint történő megtervezése, kimerítő, ha folyamatosan hazudnunk és lepleznünk kell a nyomokat, és rendkívül kimerítő a szervezet számára, hogy ilyen módon fegyelmezze és megélhetési szinten tartsa. Ez egy játék a tűzzel! Az érintettek körülbelül 10% -a elveszíti ezt a játékot és életével fizet - bár a be nem jelentett esetek száma bizonyosan magasabb.
Felejtsd el a szépség ideáljait!
Jómagam szerencsés vagyok, hogy legyőztem a betegséget - mindenféle következmény nélkül. A pszichoterápián végzett kemény munka és a sziklás út ellenére, hogy visszataláljak az életbe, el kell mondanom, hogy szerencsém volt. Azt sem akartam beismerni, hogy belehalhatok - egészen addig, amíg 18 évesen felébredtem, miután szívmegállás után orvoshoz fordultam. Végül is azt a célt tűztem ki magam elé, hogy legyőzzem a betegséget, és támogassak más szenvedőket az élményeim során. Az étkezési rendellenességek témája mindig a szívemhez fog szólni, ezért írok róla ma.
Újra és újra megkérdezik tőlem, hogy mit jelent az "egészséges táplálkozás", mivel manapság olyan sok nőnek vannak problémái önmagával, testével és súlyával. Azt javaslom minden nőnek, hogy ne engedjék magukat nyomás alá adni az adott szépségideálok, hanem inkább értékeljék saját egyéniségüket! Mennyire unalmas lenne a világunk, ha mindannyian egyformának tűnnénk? Ami a táplálkozást illeti, folyamatosan felhívom, hogy hallgassa meg saját testét és annak szükségleteit. Mindenkinek megvan a saját jó érzése, és ha megtanuljuk megkülönböztetni az unalmat, a frusztrációt vagy az elismerés és a szeretet szükségességét az éhségtől, egyetlen nőnek sem kell félnie! Hallgasson a testére, és legyen büszke magára!
A kiutat az evészavarból
Julia Haslinger "étkezési oázisában" segíti az étkezési zavarokkal küzdő embereket. Legyen az nem specifikus étkezési függőség, étvágytalanság vagy bulimia. Volt áldozatként Julia nagyon jól megértheti ügyfeleit, és mentorként megmutatja nekik a kiutat a betegségből. Minden információt megtalál a weboldalon: www.oase-der-begegnung.at
Segítség az érintetteknek
Ha Ön vagy rokona/barátja étkezési rendellenességekben szenved, forduljon az étkezési rendellenességek elleni bécsi kezdeményezéshez. Itt név nélkül kérhet segítséget:
www.esstoerungshotline.at
