Erősítse saját akaraterőjét - motiválja magát!
Vannak emberek, akik úgy tűnik, könnyen elérik kitűzött céljaikat. Mások elkeserednek belső gyengébb énjük miatt, és gyakran feladják, mielőtt valóban elkezdték volna. Így erősítheti akaraterőjét.
Biztosan ismersz valakit, akinek már az iskolában korán megvoltak a céljai, majd mindenféle támadás nélkül elérték őket, miközben lehet, hogy Önnek még egy hétig sem sikerült lemondania a dohányzásról.
A mentális akaraterő elengedhetetlen az ember céljainak eléréséhez. Ritkán engedhetjük meg magunknak a „belső gyengébb én” luxusát, mint személyes háziállatot.
Mi az akaraterő?
Míg a „motiváció” inkább leírja a bizonyos célokra vagy dolgokra való törekvés mozgatórugóját, az akaraterő (az úgynevezett akarat) pontosan e célok tudatos megvalósítását jelenti saját cselekedeteivel. Például motivációja lehet egy nagyszerű autó vagy egy gyönyörű ház az országban, miközben csak az akaraterőd engedi meg, hogy elvégezd az eléréséhez szükséges dolgokat. Tehát itt a példában pénzt keresni.
Ennek az akaraterőnek természetes akadályai vannak a cselekvésnek, amelyeket mindannyian túl jól ismerünk. Gyakran „belső gyengébb énként” emlegetjük őket, ami aztán megakadályoz bennünket abban, hogy azt tegyük, amit valójában kitűztünk. Többnyire a kényelemről van szó, pl. Ha inkább egy ideig ágyban akarunk maradni, vagy egyszerűen csak holnapra halasztjuk a sportot.
Az akaraterő ilyen hiánya nem született, és nincs visszavonhatatlanul beírva a génjeinkbe. Sokkal inkább szokásaink eredménye, amelyek egy bizonyos ponton beleégtek az emlékeinkbe.
Tehát többnyire csak azok a dolgok térnek el a szokásos tevékenységeinktől, amelyeknek megfelelően erős akaraterőre van szükségünk, hogy másképp tegyük ezeket, mint korábban. Az emberek megszokott lények.
Erősítsd saját akaraterődet
Saját akaraterő edzéséhez a következő megközelítéseket kell kipróbálnia:
1.) Legyen pozitív gondolkodása
Mint minden motivációval, boldogsággal és elégedettséggel kapcsolatos témában, az egészséges akaraterő alapja elsősorban a pozitív hozzáállás. Ha úgy gondolja, hogy úgysem éri el X vagy Y célját, vagy nem hisz benne, akkor hagyja, hogy ugyanaz maradjon, mert dobokkal és trombitákkal elbukik.
"Akár úgy gondolja, hogy képes valamire, akár nem: valamit mindig igazad lesz."
Mindig feltételezd, hogy el fogod érni a céljaidat. Csak így fogsz dolgozni tudat alatt. (lásd még: Hiedelmek)
2. Szüntesse meg a rossz szokásokat
Amint azt egy másik cikk már leírta (lásd: Szokások), mindenekelőtt fontos, hogy megértse, hogy testének néhány napra van szüksége ahhoz, hogy megszokja a változásokat.
Ha sikerült ezt a viszonylag rövid, 3-4 hetes időszakot, az agyát úgy programozták át, hogy az normálissá vált számodra, és az akaraterőd nagyobb eséllyel akadályozza, ha újra meg akarod csinálni, mint korábban.
3.) Állítson be elérhető célokat
Sok embernek kudarcot vall a törekvése, mert céljuk túl messze van a jelenlegi időhöz képest. Szeretne az évfordulón leszokni a dohányzásról, vagy a jövőben 2 órával kevesebbet aludni éjszaka.
Gyorsan rá kell jönnie, hogy ez ritkán fog működni, például egyik napról a másikra, ahelyett, hogy egyszerre napi 15 cigarettát szívna el.
Ezért fontos a cél szakaszokra bontása, pl. Kelj fel egy cigarettával kevesebbet, vagy minden héten 5 perccel korábban (lásd még: Célok elérése). Tehát elérheti szakaszonként, és van egyfajta teljesítményérzéke, amely fel fog húzni. Hidd el, minden sikeres ember pontosan így csinálja.
4.) Képzelje el motívumait
A célok, pontosabban a motiváció - például az autó vagy a ház - rendben vannak, de kezdetben csak gondolatok. Ügyeljen arra, hogy szem előtt tartsa a célt. Állítson be képet álmai otthonáról asztali számítógépként vagy okostelefonként
Háttér, így mindig emlékeztetni fogja. Ha elégedetlen az alakjával, tegyen egy fotót magáról, amelyet az alakja miatt szörnyűnek tart, a hűtőszekrényre vagy a tornatáskájára. Látni fogja, hogy valódi csodákra képes!
5.) Fogadja el a tervváltozásokat
Fontos az is, hogy ne közelítsen túl perfekcionisztikusan az ügyre, pl. Ne engedje meg, hogy felcsúszjon.
Mivel mindannyian (szerencsére) csak emberek vagyunk, és nem mindig működnek tökéletesen, mint egy gép, ezek a csúszások előbb-utóbb meg fognak jönni, ez teljesen normális. A kérdés csak az, hogy hogyan bánsz velük.