Gyorsan módosítottam, mindent elmondok neked!
Szia ! Hogy van ma ?
Ma reggel befejezem az ételt, amelyet több hete készítettem. Ez a gyors kérdés sok kérdést vetett fel az Instagram-on. A lehető legtöbb ember megválaszolásához itt van egy teljes cikk a böjtömről !
Először is, ha érdekli a böjt gyakorlása, azt javaslom, hogy kísérje el egészségügyi szakember. (a természetgyógyászok ezt nagyon jól csinálják ^^)
Ha étkezési rendellenességei vannak, kérjük, ne próbáljon böjtölni! És ne olvassa el ezt a cikket !
MIÉRT GYORSAN? Milyen előnyökkel jár ?
Tudnia kell, hogy a böjtöt évezredek óta használják a test pihentetésére és megtisztítására. Úgy gondoljuk, tévesen, hogy tragédia az, ha nem eszünk. Mégis, nagyon természetes módon a test gyorsabban nyomul, amikor arra szükség van. Voltál már olyan beteg, hogy megszakadt az étvágyad? Nyilvánvalóan igen, mivel a böjt a test természetes reflexe a "visszaállításhoz" és a megtisztuláshoz.
A természetgyógyászatban ez nagyon népszerű technika a rekord egyenesbe állításához. A böjt alatt a test által általában az emésztésre fordított összes energiát az immunrendszer fellendítésére és az emunctóriumok támogatására fordítják (ezek a gyáraink rendezik a szemetet!)
Számos okból döntöttem úgy, hogy gyorsan megteszem ezt:
- Újra kezdtem gyomorfájdalmaktól szenvedni (Kolopata vagyok), és újra kellett kezdenem, és pihentetnem kellett az emésztőrendszeremet.
- Néhány hete beteg voltam, Úgy éreztem, hogy erősítenem kell az immunrendszeremet. A 72 órás böjt (3 nap) segít a regenerációs folyamat újraindításában és az egész immunrendszer újjáépítésében.
- Éjszaka többször is felébrednék. Mivel már böjtöltem, tudom, hogy ez úgy alszik el, mint egy csecsemő, majd lehetővé teszi, hogy mély alvást találjak.
- Úgy éreztem, fáradt vagyok reggel, amikor felébredtem, 8 órás alvás közben is.
A böjtnek számos más előnye van! A túl gazdag étrend, a megnövekedett élettartam, bizonyos krónikus betegségek, például a vérkeringési rendellenességek, a magas vérnyomás, a koleszterinproblémák, a bőrproblémák vagy akár a gyulladásos betegségek okozta felesleges fogyás.
A RÖGZÍTÉS KÜLÖNBÖZŐ TÍPUSAI:
Vízböjt: csak vizet vagy növényi infúziót fogyasztunk
Módosított böjt: csak zöldségleveket és húsleveseket fogyasztunk. Ezt választottam, mert könnyebben tartom pszichológiailag. Szívmelengetőnek tartom, hogy étkezés közben randevút tartok a kis zöld levemmel. Lehetővé teszi vitaminok és ásványi anyagok feltöltését is.
Száraz koplalás: semmit nem fogyasztunk, még vizet sem! A hatás figyelemre méltó a hulladék és a méreganyagok eltávolításában
A monodiet: az egyik csak egy ételt fogyaszt a kúra alatt. A terápiás hatások kevésbé fontosak, mint más böjtöknél, de mégis lehetővé teszi az emésztőrendszer pihentetését. !
Böjt időszak: A szakaszos böjt váltakozó időszakokból áll, amikor azokkal eszik, amikor nem eszel. Általában 8 órán át eszünk, majd 16 órán át nem eszünk. Ideális az energia megszerzéséhez és az emésztőrendszer nyugalomba helyezéséhez.
ÉTELLENESZTÉS
Az utolsó, 6 hónappal ezelőtti böjtöm során kevés információval rendelkeztem, és nem megfelelően hajtottam végre az ételeket. A böjt meglehetősen nehéz volt. Ezúttal nagyon sok kérdést tettem fel. A természetgyógyászati tanulmányaim kiképeztek, és olvastam " Böjt otthon »Justine Lamboley írta.
Megértettem tehát az ételek leszármazásának fontosságát. 15 napra előre megterveztem a böjtöt (teljesen megfeledkezve arról, hogy húsvéti hétvége van - viszlát csokoládék!)
Minden nap, a böjtig fokozatosan megszüntetjük az élelmiszer-kategóriákat, hogy ne terheljük a testet
Háromnapos böjtre:
D-7: eltávolítjuk a stimulánsokat (tea, kávé, alkohol és cigaretta, ha dohányzik)