Testformálás mozgás nélkül

A blogom célja, hogy a táplálkozás és a testmozgás során elválasszuk a búzát a pelyvától. Számos eszköz és ajánlás létezik, amelyek megkönnyítik a fogyást és a megfelelő testalkatot. Egyesek mozgás nélkül is.

Sport a lustáknak - EMS

Már ismerjük az izmok felkészüléseinek felépítését, az elektromos áram használatával történő izomstimuláció új trend. Legalábbis a legtöbb normális sportoló számára. Ennek szakkifejezését elektromuszkuláris stimulációnak (EMS) nevezzük. Ez a módszer ígéretet tesz az izomtömeg növelésére és a zsír megolvadására anélkül, hogy megemelné az időigényes és izzadt súlyokat. Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen, mi a fogás? Még több is van. Az első a 25 perces ára 20 perces foglalkozásonként, de a tornateremek nagy részében egy teljes hónapig szívesen tudok edzeni. A második a koordináció gyakorlásának hiánya és az állóképesség növelése, mindkettő a holisztikus edzés része.

Az EMS régóta ismert a szakmai szektorban, ahol kiegészítő rehabilitációs intézkedésként használják annak érdekében, hogy a sérülés után a sportoló a lehető leggyorsabban visszaállítsa eredeti teljesítményét. Az érintett izmokat a bőrre ragasztott elektródok stimulálják anélkül, hogy aktívan kellene mozogniuk. Nem helyettesítheti azonban teljes mértékben a sporttevékenységeket, például a futást, az úszást, a kerékpározást és az erőnléti edzéseket, mert a fontos szempontokat, például a rugalmasságot és az állóképességet elhanyagolják.

---