Értelmes por diéta átalakítás
... élj jobban.
2016. január 21-én Sabrina
A diétás por elvégzi a dolgát?
Különösen az ünnepek után megcsíp a nadrágod, és a tükörbe nézés frusztráló: leülepedett a téli zsír. Most, hogy elkezdődött az új év, sokan elhatározták, hogy a fontoknak le kell válniuk. A porított termékeket széles körben használják az étrendben. De valóban azt teszik, amit ígérnek?
Mit ígérnek a diétás porok?
Sok por azt ígéri, hogy azonnal diétát láthat. Erre a legjobb példa a Slimfast terméke. De az Almased étrendporjai is vonzzák az embereket ilyen szlogenekkel. Ezenkívül állítólag az Almased por vitalitást és életkedvet ad. A karcsúság szükségessége eljátssza a diétás por szállítóit a kártyákban.
Mire fejlesztették ki a diétás porokat?
A por alapgondolata az volt, hogy a túlsúlyos emberek, akiknek a BMI-je meghaladja a 30-at, gyorsan lefogynak. Ezt az eljárást orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. A porok azonban mára tömegpiacgá fejlődtek. A diétás termékeket már nem csak gyógyszertárak, hanem drogériák és szupermarketek is kínálják. A kérdés most az, hogy a fogyókúrás porok is működnek-e?
A karcsúsító por funkciója
Számos diétás por esetén az étkezés kezdetben teljesen elmarad. Ehelyett csak kész turmixok, bárok vagy levesek vannak az asztalon. Egy bizonyos fajta megszerzéséhez számos íz található a piacon, például eper, banán vagy vanília. A porokat tejjel vagy vízzel keverjük össze.
Miután az első fázisban teljesen eltekintett a szilárd ételektől, a porított étel idővel csökkenthető, és helyettesíthető az Ön által készített ételekkel. Meg kell jegyezni, hogy a három hétnél hosszabb alkalmazás nem történhet orvosi felügyelet nélkül. Ez fontos annak biztosításához, hogy a test valóban el legyen látva alapvető tápanyagokkal, amint azt a diétás termékek ígérik.
A poros étrend adagonként 200–400 kilokalóriával látja el a testet. Az étrend-szabályozás 800–1200 kilokalória napi bevitelét írja elő.
Hasznosak a pordiéták?
Azok, akik zöldségekkel vagy salátákkal készítik ételeiket, szintén kevesebb kalóriát fogyaszthatnak. Ezért a por étrendtől is el lehet tekinteni. Ezenkívül az egészséges táplálkozás több változatosságot kínál. A diétás por összetételét azonban nem szabad megvetni, mivel Schwartau táplálkozási szakértő szerint az összes szükséges tápanyagot tartalmazza. Ennek ellenére a radikális étrend nem teljesen biztonságos. A fehérje hiányát kompenzálja például az izomtömeg csökkentése. "Ennek ellensúlyozására az étrendről szóló rendelet előírja, hogy a poroknak elegendő és jó minőségű fehérjét kell tartalmazniuk" - mondja Schwartau.
Tehát a hosszú távú étrendi siker elérése érdekében az étrendporok továbbra is kérdésesek. Jobb megváltoztatni étrendjét és elegendő testmozgást végezni.