Érzelmek, kulcsfontosságú szerep a fogyásban - Alacsony vagy Zsíros
A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyük az ételekkel kapcsolatos érzelmeinket - állítják szakértők. A közelmúltbeli amerikai tanulmány eredményei szerint a figyelmen kívül hagyás a legtöbb fogyást célzó diéta kudarcának fő oka.
A fogyókúrás étrendek több mint 90% -a nem veszi figyelembe az étkezés érzelmi terheit. Ezért a legtöbbjük kudarcot vall, állítják az amerikai Orlando Egyetem tudósai.
Tíz emberből 1 értékeli az érzelmeket
Annak kiderítése érdekében, hogy mi akadályozza az embereket abban, hogy ragaszkodjanak a diétához és elérjék céljaikat a plusz kilók megszüntetése szempontjából, a kutatók reprezentatív felmérést végeztek egy ezer fős mintából. Így az alanyok 31% -a azt válaszolta, hogy szerinte a testmozgás hiánya jelenti a legnagyobb akadályt a fogyásban; 26% úgy véli, hogy a probléma az élelmiszerek minőségében rejlik; 17% a rendezetlen életmódot, 12% pedig az elkötelezettség és a szükséges idő hiányát vádolta. Fontos szempont volt, hogy 10 interjúalany közül csak 1 ismerte el, hogy az érzelmek, más szóval pszichológiai kényelem, elengedhetetlen tényező a fogyókúra sikerében.
Élelmiszer-mellékletek, nagy probléma
Ezek az eredmények magyarázzák a fogyókúrák alacsony sikerességét - állítják a kutatók. "A fogyáshoz és a fittség hosszú távon való fenntartásához nem elég azon gondolkodni, hogy mit eszünk, hanem gondolkodnunk és meg kell értenünk, hogy miért eszünk" - mondta Diane Robinson professzor. az Orlando Egyetem neuropszichológusa. A szakember szerint az emberek az élet első éveitől érzelmileg kötődnek az ételekhez. Az ételt gyakran arra használják, hogy megsimogassanak vagy megjutalmazzanak minket. Így alakul ki sok embernél érzelmi kapcsolat bizonyos ételekkel.
Bioélelmiszerek, nem érzelmi
A diéta teljesítéséhez elengedhetetlen az érzelmeink elfogadása és az étel élettani szükségletként való megközelítése. "Meg kell változtatnunk az érzelmek, a stressz és a szorongás kezelésének módját. Miután megértettük a mentális aspektust, a fizikai aspektus megváltoztatható "- mondta Prof. Robinson. A neuropszichológus rámutatott, hogy a fogyás szempontjából az érzelmi összetevő és az étellel való kapcsolat ugyanolyan fontos, mint az étrend és az edzésterv, és talán még ennél is fontosabb.
fogyás, diéta, érzelmek, felesleges kilók, étel