Érzelmi étel - Hogyan j; megváltoztatta az èletem

Ma a nap jó részét azzal töltöttem, hogy felkészültem arra a foglalkozásra, amelyet 1 hónap múlva fogok tartani Lyon érzelmi ételein (Minden információ itt).

èletem

Tehát két legyet ölök meg egy csapásra egy cikk felajánlásával ebben a témában, mert több mint 3 éves edzői tapasztalat után tudom, hogy ez a probléma (sajnos) nagyon gyakori.

Már: érzelmi evés, mi ez ?

Ez az a hajlam, hogy érzelmekre vagy szenzációkra reagálva étkezzünk. Ez az érzés vagy érzelem lehet negatív (stressz, bosszúság, magány, szomorúság ...), de pozitív is (kedélyesség ++)

Az érzelmi táplálás problémás ?

Igen és nem. Valójában mindannyian „érzelmi evők vagyunk”. Valójában az emberi táplálékot nemcsak fiziológiai szükségletek kielégítésére használják, hanem a pszichológiai egyensúlyra is reagálnak. Az étel gyakran még családi, relációs, kulturális, ezért az érzelmi étel normális: érzelmi lények vagyunk. !

Legyen óvatos, ez azonban problematikussá válik, ha ez a viselkedés visszatérő, rendszeres és a bevitt mennyiség nagy, mert ez 2 negatív következményhez vezet:

  • Az első és nyilvánvaló a súly és az egészség. Az érzelmi evés nagy mennyiségű, a test szükségletein felüli étkezéshez vezet, és szinte mindig magas energiatartalmú ételekhez, tápérték nélkül. Természetesen ez súlygyarapodáshoz, az egészség romlásához és az éhség és jóllakottság érzésének megszüntetéséhez vezet.
  • A második az, hogy ez ördögi körhöz vezet: A kényszeres táplálkozás bűntudathoz, rossz közérzethez vezet, ami tovább növeli az étkezési vágyat, ismétlődővé teszi őket, a bevitt mennyiség még nagyobb, a bűntudat még inkább jelen van és az étel hiánya. növekvő önértékelés ...