Érzelmi kilók; fogyókúra nélkül fogyni szabadon! Konenki
Nem szabadulunk meg az érzelmi kilóktól, amelyek megakadályozzák a fogyást. Ha hajlamos a legkisebb bosszúságra vagy jó hírre pattanni az ételre, akkor érzelmi evő vagy. !
Az érzelmi súly az a súlygyarapodás, amelyet a test élelmiszer-fogyasztáson keresztüli stressz-megküzdési kísérletei okoznak. Ha el akarja veszíteni ezeket az érzelmi fontokat, akkor valódi munkát kell kezdenie önmagán.
Nem könnyű, de ez az egyetlen megoldás az összes akadály lebontására, amelyek megakadályozzák az ideális súly elérését.
Mi vagyunk leginkább érintett
A nők leginkább érzelmi evők. A pubertás, a terhesség, a menopauza, a turbulencia ezen területei, amelyek a nők életében járnak, jobban ki vannak téve ennek a jelenségnek.
Menopauzánál általában 3-4 fontot hízunk, de azok a nők, akiknek 15 fontjuk van, és azt mondják nekik, hogy "ez a menopauza", nem! Ez a menopauza érzelmi hatása.
Miért ?
Az érzelmek túlevéshez vagy rossz étkezéshez vezethetnek. A cukor vagy a zsír vonz minket.
Az érzelmek, amelyek agyunk termékei, hatással vannak az étvágy hormonokra. Például vannak olyan hormonok, amelyek felkeltik az étvágyat, például a ghrelin, és mások, amelyek elnyomják az étvágyat, például az obestatin. A kalóriabevitel megváltoztatása nélkül is hízhat.
Ezekben a pozitív vagy negatív érzelmek által generált kényszerekben vonzódunk az ún. " puha ételek" .
Annak a módja, hogy még inkább visszaeshessen a gyermekkorba, hogy olyan ételeket válasszon, mint a szülők, a védelem.
Mit csináljunk ?
Főleg diéta nélkül! Ez rontaná a kényszert, a stresszt és az érzelmeket. Épp ellenkezőleg, meg kell nyugtatnia az elméjét azzal, hogy nem tiltásokkal, korlátokkal, korlátozásokkal támadja meg. Ne feledje, hogy a stressz a fogyás és az általános egészségi állapot első számú ellensége.