Yoga Extreme
Ebben az edzésben Jillian egyesíti fitnesz módszerét a jóga erejével, és olyan edzést hoz létre, amely még a makacs zsírlerakódásokat is megolvasztja.
Ha gyors eredményeket szeretne látni, Jillian Michaels az Ön számára! Ebben az edzésben Amerika legkeményebb fitneszedzője kombinálja hatékony fitnesz módszerét a jóga testformáló erejével, és intenzív edzést hoz létre, amely még a makacs zsírlerakódásokat is megolvasztja.
A YOGA EXTREME két 30 perces edzésből áll. Kezdje az 1. szinttel, majd lépjen tovább a 2. szintre, hogy még intenzívebb edzést érjen el a nagy izmok és még gyorsabb fogyás érdekében. Nem könnyű, de Jillian melletted meg tudod csinálni! Kelje fel magát, mozogjon és dobja le a fontokat!
1. SZINT Kezdje egy gyengéd vinyasával, majd lépjen át a legfontosabb jógapozíciók és Jillian egyedi gyakorlatainak keverékére. Koncentráljon a mozgássorozatokra és a testtartásra, és érjen el nagyszerű eredményeket. Végül jutalmazza meg magát egy izomnyugtató nyújtással.
2. SZINT Kezdje a bemelegítéssel, majd folytassa energikusan az erőteljes jógapozíciók kombinációjával, hogy megerősítse egyensúlyát és állóképességét, valamint olyan dinamikus mozgásokkal, amelyek még soha nem égetnek zsírt és kalóriát! Ezt az edzést egy pihentető nyújtással fejezi be.