És 5 perc 10K-t nyert Tamara! GYAKORISÁG Futás
A Foulées de Vincennes-re múlt vasárnap került sor FREQUENCY A futók ismét megnyerték a PR-t ! Tamara egyike azoknak a futóknak, akik áttértek az alkalmazás edzési terveire. Tudni akartuk, mit ad neki !
1. Milyen típusú futó vagy ?
5 éve vagyok rendszeres futó, nagy szünettel 3 évvel ezelőtt. Addig nem tudtam semmit a futás elméletéről, és nem is fejlődtem. Két évvel ezelőtt regisztráltam egy klubba, de ez nem felelt meg nekem, és most egyedül futok. Hetente 3-4 kirándulást csinálok.
2. Mi indokolta a futásra ?
Az elején, fogyás ! Akkor megtörtént a móka, és most futok nekem és az egészségemnek. Szeretem mérni a fejlesztéseimet, és ez a futással lehetséges.
3. Hova szeretsz futni ?
Lehetőleg természetben és magassággal, mert Nagyon szeretem a ritmusváltozásokat amit előír, és én inkább a zöldben vagyok. De itt nem feltétlenül nyilvánvaló Párizsi régió. Szerencsém van a Marne partjai a házam közelében, ahol szintén nagyon jó futni, és néhány park és erdő a közelben amelyek lehetővé teszik a környezet időről időre történő megváltoztatását.
4. Milyen versenyt készítettél elő ?
Készítettem egy 10 km Foulées de Vincennesnél február 3-án, ami közbenső cél volt a jövőbeni első félmaratonom (a párizsi félidő) során. Mivel korábban már 10 km-t futottam, volt egy benchmark időm, és meg akartam nézni, hogy az edzésterv van-e GYAKORISÁG A futás valóban lehetővé tette a fejlődésemet.
5. Tamara, hogyan tapasztaltad a felkészülést ezzel a 10K-s tervvel ?
Jó ! Nagyon tetszett a foglalkozások változatos javaslata, kevésbé monotoná teszi a képzést. Ez is nagyon közel állt ahhoz, amit a klubban tapasztaltam, így ez megnyugtatott. De még jobb volt, mert a felajánlott foglalkozások valóban megfelelnek képességeimnek és Igazi öröm látni a foglalkozások fejlődését a korábbi munkamenetekre adott visszajelzéseim alapján, és lásd az én progressziós görbe is fejlődni !