És elnyomod az érzelmeidet. Hogyan lépj kapcsolatba velük gyakrabban
Sok embernek nehéz kifejezni érzelmeit. Hajlamosak vagy elrejteni érzelmeiket, vagy váratlan és brutális módon externálissá tenni őket.
Nem mondható el, hogy szükségszerűen vannak pozitív és negatív érzelmek, hanem egyszerűen érzelmek. Ez azért van, mert NORMÁL mindkettőt érezni. Így jönnek létre az emberek: megtapasztalni az összes érzelmet.
Társadalmunkban az érzelmeket gyakran a gyengeség jelének tekintik. A "racionális" és az "intelligencia" ellentétének tekintik őket, és ez megnehezíti az emberek számára az érzelmeik kifejezését. Nem akarják, hogy gyengék legyenek.
Az érzelmek azonban óriási szerepet játszanak abban, hogyan értjük meg a világot, és hogyan kommunikálunk másokkal. Tehát fontos megtanulni, hogyan lehet kapcsolatot teremteni érzelmeinkkel.
Legyen tisztában az érzelmek elfojtásával
Az első felismerés, hogy az érzelmeidet a lehető legmélyebben rejti el, a velük való kapcsolat.
Annak a jele, hogy elnyomják őket, hogy az érzelmek úgy robbannak ki, mint egy vulkán, amikor a legkevésbé számítasz rá. Például sok időt töltesz azzal, hogy ne mondd el az embernek, hogy mi zavar, és egyszer csak felrobbansz.
Amikor nem engedheti meg magának, hogy egészséges módon kifejezze önmagát vagy felszabadítsa érzelmeit, akkor eljut egy olyan ponthoz, ahol már nem tudja ellenőrizni őket.
Az érzelmek elfojtásának egyéb jelei lehetnek intenzív stressz, szorongás, fáradtság és akár álmatlanság is. Ha rejtve tartja érzelmeit, általában rosszabbul érzi magát fizikailag.
Szánjon minden nap időt arra, hogy megkérdezze magától, hogy érzi magát
Ha napi 5-10 percet tölt el egy széken ülve, és azon gondolkodik, hogyan érzi magát abban a pillanatban, nagy változást hozhat annak felismerésében, hogy mennyire jól kapcsolódik saját érzelmeihez.
Sokszor az emberek az érzelmeket a mindennapi élet egyfajta "hátterének" tekintik, így ha egy időre abbahagyja az érzelmek elemzését, az rendkívül egészséges dolog lehet az Ön számára.
Ha Ön szokása a meditáció gyakorlása, használjon egy foglalkozást csak az érzelmei elemzéséhez.
Ne próbáljon mindent ésszerűsíteni
Azok az emberek, akik nem kapcsolódnak az érzelmeikhez, állandó igényt éreznek minden érzés ésszerűsítésére.
Még akkor is, ha néha hasznos elemezni az érzelmeit, gyakran jó hagyni, hogy átélje azokat anélkül, hogy feltétlenül okot találna létezésük mögé.
Nem minden érzelemnek kell magyarázata. Valójában az érzelmeket nem lehet gyakran szóban átültetni.
Csak el kell fogadni őket.
Beszélj más emberekkel arról, hogy mit érzel
Gyakran nehéz megmondani, mit érzel mások előtt, de ez elsősorban abban segíthet, hogy őszinte legyél önmagadhoz, másodsorban pedig esélyt adhatsz szeretteidnek arra, hogy felfedezzenek téged, és kiderítsenek olyan dolgokat, amiket esetleg nem is tudnak. arra gondoltak.
Sok érzelmet a más emberekkel való kapcsolatok - társadalmi érzelmek - vezérelnek, mint például a szeretet, a harag, a csalódás, a szégyen, a bűntudat és a büszkeség.
Azáltal, hogy nyitott vagy mások felé, mélyen kielégíted érzelmi igényeidet.
Keresse meg az érzelmek kreatív kifejezésének módjait
Az érzelmek kifejezhetők olyan tevékenységek révén, mint a zene, a tánc, az írás, a fényképezés, a festés vagy bármi más, amiért rajongsz.
A művészet gyakran lehetőséget ad arra, hogy kifejezze érzéseit olyan módon, amelyet verbálisan nem tehet meg.