És így működik a slimcoach
Mint vékony edző művek valójában nagyon egyszerű: A cáfolhatatlan elv szerint a fogyáshoz negatív energiamérleg szükséges. Tehát ennek a negatív energiamérlegnek a megteremtése - kevesebb a kalória-megtakarítás evés és ivás közben, mint a testmozgás: Több mindennapi testmozgás és több fizikai aktivitás, például a fitnesz klubban, az állóképesség és az erőedzés kombinációjával van értelme.
A súlyzós edzéssel, a fehérjében gazdag étrenddel kapcsolatban az izomanyag fenntartása és építése megtörténik - ez fontos előfeltétele a rettegett emberek elkerülésének. Yo-yo effektus> és az anyagcsere növekedése. A súlyzós edzés nem azt jelenti, hogy nagy súlyokkal kell erőlködnie. A legjobb, ha tanácsot kér egy képzett oktatótól, aki egyéni képzési programot állít össze Önnek. A súlyzós edzéssel szó szerint javíthatja testét modell, azaz egyre közelebb kerülsz személyes álomfigurádhoz!
Mindenekelőtt azonban lemondott vékony edző az étrend abszurd kalória-specifikációiról. Szinte minden diéta csökkenti a kalóriabevitelt napi 1400, 1200, 1000 vagy még kevesebb kcal-ra. Ezt azért teszik, mert teljesen tudománytalanok, és mivel fogalmuk sincs a napi energiafogyasztásodról. Ilyen alacsony kalóriabevitel mellett mindenki fogy, de korántsem csak zsír, hanem mindenekelőtt a víz és az értékes testfehérje izmok formájában. Ez vágyakozáshoz, a diéta leállításához és ahhoz vezet Jojo-effektus.
Teljesen különböző vékony edző: Először is meghatározzuk a napi energiafogyasztást - a lehető legpontosabban! Ehhez megvan az egyedülálló Mozgás kalkulátor fejlett. Egy darabig bemutatják Kalórianapló, ahol lelkiismeretesen rögzíti a kalóriabevitelt és a fogyasztást. Személyes energiamérleged mindkét értékből adódik.
Ez az energiamérleg most úgy van beállítva, hogy mérsékelten negatív legyen, azaz 200, 300, 400 vagy maximum 500 kcal-kal többet fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Hogyan csinálod ezt, végül rajtad múlik: Ehetsz és fogyaszthatsz valamivel kevesebb vagy kevesebb kalóriát és/vagy kicsit többet edzhetsz. Bárki meg tudja csinálni - sóvárgás, frusztráció és nélkül kegyetlen lemondás.
A cél az, hogy havonta legfeljebb 2 kg zsírt fogyjon - ez évente 24 kg, tehát nagyon sok! Több kell és nem lehet több, különben a fogyás folyamata egészségtelen lesz, és nem tart sokáig. A legtöbb étrend azért szakad meg, mert túl szigorúak - és ezt hosszú távon senki sem tudja elviselni!
Tehát tűzd ki magadnak az egészséges fogyás célját: egészséges étrend és egészséges testmozgás révén.
Ez a kombináció teszi hosszú távon sikeresé és boldoggá!
5 lépésed egy jobb szám eléréséhez
Jobb alakra és jobb egészségre vágyik? Akkor a slimcoach súlycsökkentő program éppen megfelel Önnek! Kérjük, kövesse az alábbi 5 lépést: