Eséses fogyókúrás tipp a Cuisine AZ-n - Aludjon jól

Ősszel folytassa a horgászatot és a horgászatot !

eséses

1. kihívás: hallgasson magára és alkalmazkodjon

Egyetlen jelszó: tegye kellemesebbé mindennapjait !

Ősszel meg kell szokni: a napok egyre rövidebbek, és nem mondhatod, hogy minden reggel sötétben felkelve jól érzed magad.

És ha elhagyjuk a hagyományos ébresztőórát a ritmikus és dinamikus zene mellett, ideális az ismét mosolygáshoz ?

Hasonlóképpen, egy hosszú munkanap után fontos kikapcsolódni és időt szakítani egy jó könyvbe vagy egy forró fürdőbe. És mivel a ritmusunk elmozdult, hallgassuk inkább: este korábban fáradt? Próbálj meg úgy lefeküdni, hogy ne akarj minden áron maradni a film végéig, vagy csak "ne feküdj le tyúk időben". Ennek a reflexnek az alkalmazásával minden esélyt megad az oldalán, hogy másnap remek formában legyen.