Espresso mascarpone krém - Sassy módja a GetFit Fitness szolgáltatással

Szeretem mindazt, ami a kávé íze. Viszonylag későn kezdtem el inni a kávét, azt hiszem, már 25 éves voltam, de most ez a nap kezdetének része. Különösen szeretem a kávé-tejszín-csokoládét, mert bele tudnék kerülni. De az eszpresszó mascarpone krém receptem is nagyon finom.

mascarpone

Espresso mascarpone krém

Munkaidő 10 perc

Adagok száma 1 adag

Kalória (1 adag) 322 kcal

összetevők

  • 60 g mascarpone
  • 60 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 60-130 ml cukrozatlan mandulatej
  • 1 adag eszpresszó instant por *
  • 1 teáskanál mandulapálca
  • 20 g eritrit * vagy ízlés szerint
  • 1 darab vanília hüvely

készítmény

Tegye egy tálba a mascarponét és az alacsony zsírtartalmú kvarkot. Adja hozzá részletekben a mandulatejet. És annyi, amíg szilárd krém nem képződik, és nincs több darab a krémben.

Kapard ki a vanília hüvely pépét, és add hozzá a tejszínhez. Adja hozzá az eszpresszó port és az eritritet is, és keverje össze újra mindent.

És ami a legjobb: Az eszpresszó-mascarpone krémem nem tartalmaz háztartási cukrot, ezért alkalmas alacsony szénhidráttartalmú és fogyókúrás kezelésre. A mascarpone ellenére a zsírtartalom közel sem olyan magas, mint a csokoládé. A kalóriatartalom is lenyűgöző: ez a finom mascarpone krém eszpresszóval körülbelül 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csokoládé.

Próbáld ki más receptjeimet is eszpresszóval, például a tiramisu zabot vagy a tiramisut fehérje kenyérrel. Szereted gyümölcsös? Akkor tudom ajánlani ezt a finom receptet málnával és mascarponével is.

Tápértékek az eszpresszó mascarpone krémhez

1 adagra: 322kcal, 28g zsír, 5g szénhidrát, 3g cukor, 11g fehérje
100 g-onként: 128kcal, 11g zsír, 2g szénhidrát, 1g cukor, 4g fehérje