Essanf; lle hirdetés; Olivia Wollinger - Thalia könyv

Az érzelmi evéstől a személyes jó érzésig

Egyéb formátumok

Ullstein Taschenbuch Verlag

1-2 hét múlva elérhető

ePUB (Ullstein Verlag)

Azonnal letölthető

2 CD (2018)

Hangoskönyv letöltése (2018)

Azonnal letölthető

leírás

- Meg lehet szabadulni a mértéktelen evéstől?

- Igen, igen! Magam is láttam.

Sokan kényszeresen vagy érzelmi okokból esznek - ez történt Olivia Wollinger esetében is. Önéletrajzi útmutatójában leírja azokat a lépéseket, amelyek egészséges étkezési magatartásához vezettek. Nyílt szívű betekintést nyújt rengeteg tapasztalatába, megosztja sikereit és hátrányait. Hasznos információkkal és mindennapi használatra alkalmas gyakorlatokkal empatikusan segít megtalálni a saját utadat a kényelmes súly eléréséig.

Olivia Wollinger évekig elégedetlen volt a súlyával. Az öngondolkodó étrendet rendszeresen követte a mértéktelen evés, amíg meg nem tanult különbséget tenni a fizikai és az érzelmi éhség között. Gondosan kezelve érzelmeit, felfedezte, hogy az étel nem ellensége, de a barátja lehet. Kicsi, reális célokat tűzött ki maga elé, és befejezte túlzott önkritikáját.

Személyes és informatív útmutatójában Olivia Wollinger elkíséri az olvasót a diéta spirálból való kilépéshez. Elmagyarázza, hogyan működhet az, ha minden ételt megenged magának, ahelyett, hogy titokban bűnös lelkiismerettel emésztené fel. Példaként szolgál arra, hogyan ismerheti fel és engedheti meg valós szükségleteit ahelyett, hogy megenné őket, és hogyan bánik önmagával elismeréssel ahelyett, hogy bojkottálja magát. A szerző megmutatja, hogy az érzelmi étkezési magatartást miért nem csak fegyelmezetten gyógyítják meg, és számos bevált tipp segítségével elmagyarázza, hogyan fejeződhet be a saját teste elleni háború.