Esszenciális zsírsavak Ennyire fontosak a GloryFeel test számára
[BEVEZETÉS] A fogyni vágyóknak gyakran javasoljuk, hogy fogyasszanak minél zsírmentesebbet. De nem minden zsír egyforma, és esszenciális zsírsavak bevitele nélkül hosszú távon károsíthatjuk testünket. [/ INTROTEXT]
a lényegeket röviden
- Testünk önmagában nem képes esszenciális zsírsavakat előállítani.
- Ha a szervezetből hiányoznak az esszenciális zsírsavak, az rendellenességekhez vezethet.
- Az esszenciális zsírsavak legfontosabb képviselői a linolsav és az alfa-linolénsav.
Melyek az esszenciális zsírsavak?
Testünk függ az esszenciális zsírsavaktól, amelynek nagy részét önmagában tudja előállítani. Az esszenciális zsírsavak azok a zsírsavak, amelyeket önmagában nem lehet felépíteni, és táplálékkal kell ellátni. Az esszenciális zsírsavak többszörösen telítetlen zsírsavakként is ismertek, és omega-3-ra és omega-6-ra oszlanak.
Omega 3 halolaj
- 400 Omega 3 kapszula
- Németországban készült
- 1000 mg/nap adag
- Omega 3 halolaj
- Készlet 13 hónapig
Milyen zsírsavak vannak?
A zsír zsírsavakból áll, amelyek kémiai szerkezetük alapján három csoportra oszlanak:
Főleg olyan állati eredetű ételekben találhatók meg, mint a hús- és kolbásztermékek, a vaj és a tejszín, de a kókuszzsírban, a pálmaolajban és a kakaóvajban (csokoládé) is. Ha túl sok telített zsírsavat adunk a testünkhöz (ételeink teljes energiatartalmának több mint 10% -a), elősegítjük a koleszterin képződését és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egyszeresen telítetlen zsírsavak
Főleg növényekben találhatók, például olívaolajban vagy avokádóban. Pozitív hatással vannak a koleszterinszintre és a szív- és érrendszerünkre.
Többszörösen telítetlen = esszenciális zsírsavak
Testünk nem tudja maga előállítani, ezért nevezik őket nélkülözhetetlennek. Különösen fontosak, mert a sejtmembrán részét képezik. Számos anyagcsere-folyamat szempontjából is nagy jelentőségűek.
Az esszenciális zsírsavak legfontosabb képviselői a linolsav (omega-6 zsírsav) és az alfa-linolénsav (omega-3 zsírsav)
Az omega 3 jó forrásai
- magas zsírtartalmú hal (lazac, makréla, hering)
- dió
- Repce
Az omega 6 jó forrásai
- Napraforgómag
- Búzacsíra
- szezám
- Szójabab
- Kukorica
A zsírok mint testünk energiaellátói
Minden zsír, beleértve a telített zsírsavakat is, koncentrált energiát biztosít testünknek, és fontos hordozója a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminoknak. A tárolt testzsír párnázza és védi belső szerveinket is. Tehát a zsír szerepet játszik táplálkozási tervünkben, amelyet nem szabad lebecsülni, és a zsírok többségének telítetlen zsírsavakból kell állnia. Ha a szervezetből hiányoznak az esszenciális zsírsavak, az rendellenességekhez vezethet. Ha nem látjuk el elegendő esszenciális zsírsavval a testünket, az olyan rendellenességekhez vezethet, mint:
. Hajhullás
. A bőr megváltozik
. Fertőzésre való hajlam
. Elakad a növekedés.
A terhes nőknek és különösen a szoptató anyáknak lényegesen nagyobb az igényük, amelyet ennek megfelelően kell fedezni az anya és a gyermek hiánytüneteinek elkerülése érdekében. De a többszörösen telítetlen zsírsavak rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a meglévő betegségekre is, például a szív- és érrendszerre.
Egy ideje a tudomány egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít az omega-3 zsírsavaknak a cukorbetegség és egyes ráktípusok megelőzésében.
Esszenciális zsírsavak: Az aránynak megfelelőnek kell lennie
A nyugati országokban jellemző étrend általában tízszer több omega-6-ot tartalmaz, mint az omega-3 zsírsavak. Ha felesleges mennyiségű omega-6 zsírsavat adunk a testünkhöz, ez akadályozza az omega-3 zsírsavak feldolgozását, mivel a folyamatért felelős enzimek mindkét anyagosztályba tartoznak.
Ezért tanácsos növelni az omega-3 zsírsavak mennyiségét az élelmiszerekben (például jobb, ha napraforgóolaj helyett repceolajat használunk) annak érdekében, hogy a szervezet számára optimális esszenciális zsírsav-arány maradjon. A GloryFeel kiváló minőségű étrend-kiegészítők széles választékát kínálja, amelyek megakadályozzák a hiánytüneteket és elegendő létfontosságú anyagot biztosítanak Önnek.