Este 1 evőkanál méz helyreállítja a májat, megvédi az agyat és segít a fogyásban
Mike McIness brit táplálkozási szakember 2014-ben érdekes könyvet adott ki "Méz diéta", amelyben az esti mézfogyasztást javasolja.
A könyv két fő ötleten alapszik: modern elhízás okozza túlzott szénhidrát és finomított cukor fogyasztás (nem kövér) és rossz alvásminőség.
A méz rengeteg tápanyagok, bioflavonoidok és szerves savak, és a finomított cukroktól eltérően metabolizálódik. Ezt feltölti a májat lefekvés előtt, és odaadja az agynak energia az éjszaka folyamán.
SORRISO
Fedezze fel új online áruházát termékekkel
100% -ban természetes, egészséges és ízletes!
A Birminghami Egyetemen végzett fruktóz-tanulmányok kimutatták, hogy ez egy kulcsfontosságú cukortípus, amely segít máj helyreállítása. Ezért minden sportital tartalmaz fruktózt.
Mike McIness sporttáplálkozási szakember és felfedezte ezt a méz a legjobb étel, amely képes támogatni a májat a testmozgás és a gyógyulási időszak alatt.
A sportoló összeomlásának oka az üzemanyaghiány a májban. Amikor nagyon korán vacsorázunk, az agy aktiválódni kényszerül stressz hormonok és ez növekszik orexigén hormonok (amelyek serkentik az étvágyat).
McIness szerint a májat este lefekvés előtt kell feltölteni. Amikor 18:00 vagy 19:00 körül eszünk, a májban elegendő üzemanyag fogy el az agyi aktivitás támogatásához az éjszaka folyamán.
Az éhségérzetet az agy teremti meg, új energiaforrásokat keres, és nem a gyomor által, amely több ételt akar.
1-2 evőkanál méz lefekvés előtt feltölti a máj glikogénkészleteit és így az agy energiatartaléka, segít telepíteni a helyreállító alvás.
A Chicagói Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a jól alvó emberek több zsírt veszítenek a diéta során. Az alvástól megfosztott résztvevőknél viszont csökkent az izomtömeg.
Hosszútávú, Az esti mézfogyasztás csökkenti a stresszt, javítja a memóriát és a koncentrációs képességet, megvédhet minket a mentális öregedés és a degeneratív betegségek, például az Alzheimer vagy a Parkinson által okozott károktól.
Irodalmi források:
Jogi nyilatkozat: Az ebben az anyagban bemutatott orvosi tanácsok vagy egészségügyi információk csak tájékoztató jellegűek. A weboldal tartalma, információi és anyagai nem helyettesítik a képzett orvos vagy más egészségügyi szolgáltató konzultációját, diagnózisát és/vagy orvosi kezelését.