Este 100g földimogyoró még rendben van
Este 100g földimogyoró még rendben van?
nak,-nek Daywalker789 »2010. március 29. 10:07
Eddig mindig kb. 2 órával ettem 50g földimogyorót lefekvés előtt. De mivel az elmúlt 3 hétben nem híztam többet, 300kcal-kal növelném a kalóriákat. Az 50g földimogyorónak 304kcal van, így mostantól csak este eszek 100g földimogyorót.
A zsírtartalmat tekintve még mindig megengedhetem magamnak. Súlyom 79 kg, és a napi zsírfogyasztásom 80-90g zsír körül lenne.
Este sok szénhidrát állítólag károsítja a növekedési hormonok szekrécióját. Mi van a zsírral?
És van-e bizonyíték erre az állításra bárhol?
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek CircleOfDeath »2010. március 29. 10:19
A szénhidrátokkal kapcsolatban az a lényeg, hogy sok inzulin van a vérben, és hogy növekedési hormonok csak akkor szabadulnak fel, ha kevés az inzulin.
az esti zsír a tapasztalatok és a véleményem szerint nulla probléma. Most 20g lenmagolajat tettem a turmixba.
Re: Este 100 g földimogyoró még mindig rendben van?
nak,-nek timmeze »2010. március 29. 10:37
Re: Este 100 g földimogyoró még mindig rendben van?
nak,-nek IGF-1 »2010. március 29. 11:39
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek Daywalker789 »2010. március 29. 12:09
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek voidjumper »2010. március 29. 15:27
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek Gyógyvíz »2010. március 29. 15:33
Amit az IFG próbált mondani: A szervezet tápanyagellátással reagál és felszabadítja az inzulint, de ez nem számít a szervezet saját HGH-termelésének, mivel ez fázisokban történik.
Ezért a szénhidrátok este is tisztaak.
Re: Este 100 g földimogyoró még mindig rendben van?
nak,-nek messiás01 »2010. március 30. 5:54
Az inzulin (inzulinszerű növekedési faktor) és a túl sok fehérje kezelésével az inzulin stimulálható, és növekedés tapasztalható.
http://gesundesleben.at/nachrichten/200. Indiai vastagságú
Természetesen ott kicsit kirívó, mert a tejsavótermékek önmagukban nem különösebben veszélyesek.
Azért is, mert sok kalciumot tartalmaz, és vannak olyan kultúrái is, amelyek hasznosak lehetnek a bél számára.
Ugyanakkor a termogenezissel több fehérje metabolizálódik, ami a fehérje esetében körülbelül 15-20%.
Csak (mivel a szöveg utal) a túl sok fehérje stimulálja az inzulint.
Mivel a test fehérjékből is képes szintetizálni a szénhidrátokat.
Ez vezetés utáni növekedéshez is vezethet.
Amíg sok fehérjét fogyasztanak.
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek CircleOfDeath »2010. március 30. 8:51
de testépítőként soha nem szabad "józannak" lenni, kivéve egy versenyt, és a hgh eloszlás csak az elalvás után 90 perccel történik, tehát amikor a mély alvás fázisában van. Tehát, ha fél órával alszik lefekvés előtt, és azonnal elalszik, a testnek még 2 órája van arra, hogy mély szintre kerüljön, ami valószínűleg a legkisebb probléma a gyors anyagcserénknél
és a fehérje-szénhidrát elmélet és az inzulin stimulálása helyes, csak a készletek túl erősek. ha így lenne, az egész Kr. valószínűleg keveset tenne.
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek messiás01 »2010. március 30. 16:11
Helyes, csak akkor az AD-vel nagyobb figyelmet fordít a zsírok magas szinten tartására, és ezért az étrendben beállítja a fehérjét.
Mivel a fogyás (ahogy észrevettem) jobban működik több zsírral és módosított fehérjével.
Mintha a fehérje meghaladja a zsírt.
Természetesen az akkor kiválasztott, kiváló minőségű zsírokkal.
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek adn »2010. március 30. 16:41
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek pumpáld! »2010. március 30. 16:48
Az elmúlt 5 hónapban 2 órával alvás előtt 200g rizst ettem. Jól felépült az 5 hónap alatt. Zsír is fogyott.
Némelyikük tényleg őrült mindenkivel.
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek adn »2010. március 30. 16:56
Ezért kérdezem. A kovácsműhelyben azt hirdetik, mint bármi mást. Magam sem voltam nagyon sokáig, és csak diétáztam. Nem tudom megítélni De néha megzavarja a szokásos étrendet, amikor este szénhidrát nélkül is megteheti. Még akkor is, ha megszoktam a hús/zöldség ételekkel .
PS: De valószínűleg főzött 200gr-ot, igaz? ?
Re: Este 100 g földimogyoró még mindig rendben van?
nak,-nek Gyógyvíz »2010. március 30. 17:09
adn írta: Ezért kérdezem. A kovácsműhelyben azt hirdetik, mint bármi mást. Magam sem voltam nagyon sokáig, és csak diétáztam. Nem tudom megítélni De néha zavarja a szokásos étrendet, amikor este szénhidrát nélkül is megteheti. Még akkor is, ha megszoktam a hús/zöldség ételekkel .
PS: De valószínűleg főzött 200gr-ot, igaz? ?
Hogy őszinte legyek, szerintem az sem baj, ha ilyesmit fizet az újoncoknak. Korábban már egyszer mondtam: ma olyan hatalmas információáradat van a táplálkozás témájában - senki sem látja már át. Azt is, hogy a legtöbben a táplálkozási tervet "kötelezőnek" tartják. Teljesen eltúlzott a kezdők számára. Itt inkább a képzést kell megnéznie, ott általában kudarcot vall
Re: 100g földimogyoró este még mindig rendben van?
nak,-nek adn »2010. március 30., 17:14