Este forró tej mézzel - ok vagy sem - kérdezze meg véleményét a fogyókúra fórumról
LostSoulSN1980
Olvasson el egy kicsit itt és egy kicsit ott, és hatalmas kérdés merül fel.
A barátommal minden este megiszunk egy nagy csésze forró tejet, egy teáskanál mézzel. Nekünk és főleg nekem csak szükségem van rá. Olyan, mint egy rituálé. Azt kell mondanom, hogy nehezen alszom el és maradok aludni, és már nincs kedvem a medisemet venni.
Tehát most olvastam, hogy nem olyan jó mézes tejet inni éjjel, ha fogyni akar.
Nagyon örülnék néhány válasznak.
melinali
jabbah
LostSoulSN1980
Shagi
LostSoulSN1980
Az Yvi
LostSoulSN1980
CobraBobo
A mézes tejet erkölcsileg elítélendőnek találom, és mindenkinek ajánlom, hogy kutassa ki azokat a barátságtalan körülményeket, amelyek mellett a méheket kizsákmányolják a méz előállításához.
Marie4004
Nem tudom, mi a diéta, de próbáltál már agave szirupot méz helyett?
Van egy kicsit édesebb méz, de nagyon finom tejben is. A mézzel ellentétben ez nincs hatással az inzulinszintedre, ami alkalmasabb estére.
Azt tapasztalom azonban, hogy ha egész nap jól és mértékletesen eszel, akkor van ilyen tej (és ha akkor még a 0,3% tejet iszod.) Mézzel (valószínűleg nem is tesz belőle 6 kanálat a poharába, vagy) már bent van!
Az Yvi
Marie4004
Azonban, és a fruktóznak nincs hatása az inzulinszintre, itt számít a szénhidrátokban lévő fruktóz aránya.
Nézz ide. Ezért kérdeztem, hogy melyik diéta módszert követi.
Például, ha glikémiás étrendet tart és figyel az étel glikémiás indexére, vagyis megnézi, hogy az étel milyen hatással van a vércukorszintre, akkor a méz GI értéke 73, az agavé szirupé pedig 30.
Az agave-szirupban található szénhidrátok több mint 70% fruktózt tartalmaznak. mézzel kevesebb, mint 40%.
Kivonat a Wikipedia-ból a glikémiás index témakörében:
"Általában a következő osztályozást használják:
- A 70-nél nagyobb GI rossz
- Az átlag 50 és 70 közötti GI érték
- Nos, a GI kevesebb, mint 50. "