Esti snack; Eredeti íz

Este fogyasszon el egy kis harapnivalót a tévé előtt - ez a Zone Diet segítségével is lehetséges. A zsíros burgonya chips vagy az unalmas perecbot helyett csodálatos sajt, friss, sótlan dió és egy kis gyümölcs található.

• 30g nagyon-nagyon régi Gouda (1EWB)
• 35g Camembert (1EWB)
• 1/2 banán (1,5KHB)
• 10g dió

Ebben az esetben a dió pótolja a szénhidrátok egy részét. Ez nem árt a zónás étrend kapcsán, és gyakran különösen a sportolók gyakorolják. Az elfogyasztott kalóriák mennyisége megegyezik. Jó étvágyat!

Ez a snack 2 zónatömböt alkot!

3 gondolat az "esti snackről"

Szerintem a „maroknyi” jó kiindulópont. Tehetek ezzel valamit 🙂

Azt hiszem, eddig csak töredékét olvastam vagy láttam az összes szövegednek és filmednek, de nagyon informatívnak tartom. Csak így tovább! 😉

Nagy lelkesedéssel olvastam a szövegeidet. 2 hete próbálok paleo-fairt enni. Elsősorban azért, hogy fogyjon a sportom miatt. Nagyon pozitív „mellékhatás” a teljesítmény általános növekedése és számos pozitív hatás az egészségemre 🙂

De most a kérdésemre: szeretek diót enni, de valójában fogalmam sincs, hányat tudok enni naponta felesleges kalóriák elfogyasztása nélkül. Van tippem nekem?

Remek oldal egyébként! Sokat lehet felfedezni ott 🙂

Hello Tanja - köszönöm a kedves szavakat.
Ami a dió mennyiségét illeti, napi egy marék diót is korlátoznék. Okok:
1) A benne lévő omega-6 zsírsavak (lásd még: http://www.urgeschmack.de/omega-6-fettsaeuren-die-andere-seite-der-medaille/)
2) Úgy tűnik, hogy a dió nagyobb mennyisége emésztési problémákat okoz sok embernél
3) A kalóriák mennyisége (már említetted)
Ha kicsit pontosabban szeretné a 3. pontot, csak mérje meg a diót, majd derítse ki, mennyi kalóriája van.
Szerintem a „maroknyi” jó mérce, könnyen megjegyezhető.

A hozzászólások lezárva.

Egyszerűen fogyjon

A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.

Csak főzni

A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.

A fogyókúrás receptek bibliája

Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *

A legendás Paleo klasszikus

Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.

Egyszerű receptek:

Csak egyél

Támogatás

Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:

Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:

Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül:

---