Eszik st; küzd
A Ezoterikus bumm a fogyásban sem áll meg: állítólag még a hold is hozzájárulhat a fogyás sikeréhez.
Ezeknek a nagyon különböző programoknak a célja nem nagyon különbözik a többitől - nevezetesen a fogyás éhezés nélkül.
Akárcsak a korabeli más orvosi rendszereknél, egy gondolat fut át rajta: Az egészséges élet azt jelenti, hogy megtaláljuk az egyensúlyt. Dagmar Heinke könyvében az olvasó megtanulja a legfontosabbakat Vata, Piti és Kapha kapcsán - a test három alapvető szabályozási rendszerét.
| Ok |
| Sok ember túlsúlyos, magas a vérnyomása, vagy nehezen alszik. Több ezer éves népi orvoslás segít itt. Fontosak a különböző étkezési szabályok, de az is fontos, hogy pozitívan "programozzuk" a színek és illatok, a könnyű jóga gyakorlatok és a mentális edzés révén. |
| Gyakorlati megvalósítás |
| Viszonylag bonyolult - elegendő időre van szüksége a fizikai jólét minden kísérő érzésének gyakorlatba ültetéséhez is. |
| Kalóriák |
| Nem számítanak bele; Fontos, hogy csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek megfelelnek a saját alkotmányos típusának. |
| A diéta időtartama |
| Korlátlan - holisztikus életmódként fogant fel. |
| értékelés |
| A modern nyugati (táplálkozási) tudomány szempontjából ez a gyógyítási módszer és étrend nem, vagy csak részben érthető. Akik szigorúan tudományosan orientáltak, elfeledhetik ezt a megközelítést. Az ajánlott "ghees" (hasonlóan a derített vajhoz) felhasználásával koleszterin biztosan nem ürülhet ki. A növényi eredetű élelmiszerek preferálása elősegíti a karcsú vonalat; Ha azonban a fogyás módját keresi egészséges módon, akkor jobban jár más diétákkal. |
| Ok |
| A holdfázisok (és az ezekhez kapcsolódó állatövjegyek) állítólag mindent meghatároznak: a fogyás legjobb időpontjait, az optimális étrendeket és gyógynövényeket vagy a legjobb napokat a fodrászhoz, testápolókhoz, kozmetikumokhoz, aromás fürdőkhöz vagy illatokhoz. Fogyókúrának mindig lennie kell újholdkor kezdődik, mert támogatja a testet „természetes folyamataiban”. A két újholdnap egyike ezért alkalmas böjtölésre és tisztításra is, hogy a testet "méregteleníteni" lehessen. |
| Gyakorlati megvalósítás |
| Könnyű, ha megtanulta használni a holdasztalokat. |
| Kalóriák |
| Egyénileg más. Összességében a napi kalóriamennyiséget lassan csökkenteni kell. |
| A diéta időtartama |
| Amíg el nem éri a kívánt súlyt. |
A TCM szerint az elhízás gyakran a lép chi-hiányának tudható be. Ez a föld eleméhez van hozzárendelve, és a földi ételek (gabonafélék, például köles, kukorica és árpa, édes zöldségek és bizonyos típusú húsok) felépíthetik a chi energiát.
| erőfeszítés |
| A vásárlást és az előkészítést ésszerű határok között tartják. A konyhában állsz napi 60-90 percig (télen a levesek főzési ideje miatt). Levesek és saláták elszállításra alkalmasak. A családdal való főzés további erőfeszítések nélkül lehetséges. |
A yin-yang elv mint táplálkozás alapja tudományosan nem igazolható. A laikus számára a megvalósításra irányuló erőfeszítések nagyon nagyok. Túl sok zsír, főleg alacsony zsírtartalmúnak és túlságosan magas telített zsírsavtartalommal hirdetett étrendnek.
4. A vércsoportos étrend - 4 vércsoport, négy stratégia az egészséges élet érdekében
Ha ezek bármelyike érvényes Önre, akkor jelölt lehet a Vércsoport diétára. Mivel a vércsoportjára szabott étrendi utasításokat tartalmaz. Legalábbis ezt állítja a szerző.
Minden vércsoport esetében a Étel 3 kategóriában a következőkre osztható: "nagyon emészthető" (működik, mint a gyógyszer), "semleges" (egyszerűen enni való) és "kerülendő" (úgy működik, mint a méreg). Bőséges döntéseket lehetőleg az első, de a második kategória közül is meg kell hozni. Ezenkívül minden vércsoportra felsorolják azokat az ételeket, amelyek állítólag elősegítik a fogyást vagy a testtömeg növekedését. Minden vércsoport tippeket kap az étrendhez szükséges étrend-kiegészítőkhöz is.
A vércsoportnak megfelelő étel elődeink történelmi életmódjából következik.
-
A kőkori Cro-Magnon emberek vércsoportja 0 volt, és mivel állati fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget evett, a 0. vércsoportúak természetes étrendje fehérjében, gyümölcsben és zöldségben gazdag, de tejben és zöldségben szegényes (Teljes kiőrlésű) gabonafélék és hüvelyesek. Olyan étrend, amely a táplálkozási szakembereket végigszőrzi. Egyébként nincs megmagyarázva, hogy a cro-magnoni emberek hol vették be az étrendben ajánlott kalcium-kiegészítőket.
A vadászokat és gyűjtögetőket a szántóföldi gazdálkodók és a tanyások követték; vércsoportja A. Jól megemészted a zöldségeket és a szemeket, de állítólag elvesztették a hús hasznosításának képességét. Az A vércsoportúaknak ezért vegetáriánus étrendet kell fogyasztaniuk, és a tejtermékeket is szigorúan korlátozniuk kell; A halak (és a 0. vércsoporthoz hasonlóan) szójatermékek megengedettek, azonban a hüvelyesek fehérjeszállítóként szolgálnak.
A B vércsoport az eurázsiai puszták mongoljaié volt. A vadászokkal és gyűjtögetőkkel ellentétben ők gondozták azokat az állatokat, akik megették őket, valamint megették (és tolerálták) a tejet és a sajtot is. A B vércsoportú emberek szinte bármit megehetnek, de a rozsot a lovakra kell hagyniuk, és a búza könnyen meghízik. A sertés és a csirke kikerül az étlapjukból.
A testmozgás ajánlott, de az időtartam és gyakoriság tekintetében a sáv meglehetősen magas. Sok gyümölcs és zöldség - az ajánlott mennyiség a legtöbb ember számára irreálisan magas. A receptek túl sok kalóriát tartalmaznak a fogyáshoz.
Ez a diéta alkalmatlan az állandó táplálkozásra: túl kövér, túl magas a fehérje, túl sok a koleszterin (kivéve az A vércsoportot) és túl kevés a szénhidrát. A betegségek (például a rák) megkönnyebbüléséről szóló kijelentések megalapozatlan reményeket adnak az érintetteknek.
Az étrend-kiegészítők ajánlottak, de az igényeket meghaladja az ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiség. A viselkedés gyakorlati változásaival és az elhízás pszichológiai okaival nem foglalkozunk.
Ha szereted a pu-erh teát és esküszöm a matea teára, érdekesnek találhatod ezt a könyvet. Véleménye szerint nem az a mennyiség, hanem az, hogy mit eszel és iszol, meghatározza a diéta sikerét, mert állítólag egyes szerves anyagok és gyógyteák segítik a szervezetet több zsírégetésben. Rövid általános rész után a szerző bemutatja az egyes zsírégetőket.
A fogás:
-
Az elhízás nem a test reakciója a létfontosságú anyagok hiányára, hanem a zavart energiaegyensúly kifejezése.
A növekedési hormon csak alárendelt szerepet játszik a testtömeg és az anyagcsere szabályozásában, különösen felnőtteknél. Különösen túlsúlyos embereknél a növekedési hormon szintje általában csökken.
Az izomfeszültség, amely miatt a test több energiát használ fel, és a felhalmozódott zsírt a testre mozgatja, testmozgás és nem a zsírégető kérdés.
| erőfeszítés |
| Naponta körülbelül 1 órára van szüksége a főzéshez. Az edények másképp alkalmasak elvitelre. Jól főzhet a család többi tagjának. |
| Időtartam |
| Állandó táplálkozásként tervezték. |
Azokban az ételekben, amelyekben a vércukorszint étkezés után lassan emelkedik, alacsony a glyx. Ez sokféle zöldséget, hüvelyeseket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmaz. Biztosítják, hogy a vércukorszintje sokáig alacsony szinten maradjon, hosszabb ideig érezze jóllakását, és ne szenvedjen többé étvágyat.
Az ételeket alacsony, közepes és magas glyx tartalmú ételekre osztják. Az első csoport ételeit elfogyaszthatja, de a középső csoportba tartozóknak a visszafogottság a napi rend. A harmadik csoport ételeit ritkán használja. A sok minden zsírtartalmú kombináció tabu.