Eszpresszó Természetes dopping - FUN for Fun

A reggeli eszpresszó elindítja a keringést. És növeli-e az atlétikai állóképességet? A vizsgálatok megerősítik ezt a stimuláló hatást.

A déli mélypontra eső kávé gyakran csodákat tesz. Ha edzés előtt kortyolgat egy eszpresszót, akkor teljes sebességgel tudja mozgatni a testét. Mivel a koffein nem csak a gondolkodás képességét segíti elő. Egy eszpresszó (50 ml) kb. 50 mg koffeint tartalmaz. És már HÁROM elég a teljesítménynövelő hatás eléréséhez. Ezt megerősítette a Szövetségi Sporthivatal svájci tanulmánya.

Hat százalékkal növelhető az izom teljesítménye a koffein révén *
A koffeinrúgás adrenalint bocsát ki, körülbelül 30 perccel később érezni lehet az élénkítő hatást, amely akár két órán keresztül is fennáll. A koffein elősegíti a szénhidrátok felszívódását és javítja az állóképességet a sportban. Ugyanakkor elősegíti a zsír lebontását, de csak akkor, ha cukor nélkül szedik.

A koffeint sokáig doppingszernek is tekintették. A Doppingellenes Világügynökség (WADA) csak 2004-ben törölte a koffeint a tiltott doppingszerek listájáról. A sportban megengedett, de a túlzott fogyasztásnak kellemetlen következményei lehetnek, például versenyző szív, idegesség vagy fejfájás.

Ezért: Ne lépje túl az adagot, és mindig igyon sok vizet!

* Conventry University tanulmány

---