Észt étrend
Az észt étrend nem különbözik semmilyen különleges eredetiségtől, és nem igényli összetett ételek elkészítését vagy ritka termékek vásárlását. Ez természetesen a diéta előnyeire utal. Észtország hátrányaiban azonban állandóan éhség és súlyos ellenállás érződött.
Az észt étrend nagyon keményMono-diéta, de pozitív vélemények erről a diétáról, magas hatékonyságáról beszélünk. Minden nap hat napig egyetlen termék fogyasztható - az első napon csak a tojás, a másodikon - túró, a harmadikon - csirke filé stb.
Észt étrend menü
Egész nap csak 7 főtt tojást fogyaszthat.
A diéta második napján 0,6 kg zsírmentes túrót kell fogyasztania.
A harmadik napon csak főtt csirkefiléket kell írni (kb. 750 g).
A negyedik napon 300 gramm rizst kell vízre főzni.
Az észt étrend ötödik napjának étlapja 6 közepes burgonyából áll (főzni és só hozzáadása nélkül kell fogyasztani).
A diéta hatodik napja teljesen alma. Korlátlan mennyiségben fogyaszthat almát.