Esztétikus masszázs
A masszázs évszázados terápia, számos betegségnél jótékony hatással bír, de mit tehet a masszázs a szépségünk érdekében? Az esztétikai masszázsnak minden szépségkezelés szerves részét kell képeznie. Ennek a masszázsnak gyengédnek és személyre szabottnak kell lennie minden bőrtípusra, de nem korlátozódhat az arc területére. A testmasszázs segítségével eltávolíthatjuk a felesleges zsírt és ellazíthatjuk az idegrendszert, izomtónust, aktiválhatjuk az anyagcserét, tisztíthatjuk a bőrt, aktiválhatjuk a vérkeringést stb.
A fő masszázs technikák
Effleurage vagy simogatás - gyengéd csúszó mozgás, amelyet általában az izmok melegítésére használnak, és vagy az egész tenyérrel, vagy csak az ujjakkal hajtják végre. A kezek érintkezése a bőrrel fennmarad, a mozdulatok a mellkas területe felé haladnak.
Gyúrás vagy dagasztás - mozgás, amellyel nyomást gyakorolnak a tészta gyúrásához hasonló módon. A dagasztási mozdulatok a tenyér és az ujjak felületének felhasználásával dagasztás, nyírás, a bőr megfordítása vagy csipkedés.
súrlódás - A dagasztástól eltérően a súrlódás során az izmokat nem emelik ki a csontból, hanem az ujjak puha részével masszírozzák. A súrlódást mindig effleurage követi.
Ragasztás, verés vagy ütés - ritmikus mozgás, a tenyér szélével, összenyomott tenyérrel vagy az ujjak hegyével. Serkentő mozgás, amelyen keresztül rövid megrázkódtatásokat alkalmaznak a bőr felületén.
rezgés - a tenyér vagy az ujjak felületével végzett mozgások. Az ízületek ellazultak, de az izmok ritmikusan összehúzódnak, és rezgéseket juttatnak el a bőr felszínére. A mozgások egyenlőek, rugalmasak és nagyon gyorsak, a nyomás változó.
Az esztétikai masszázs típusai
Arcmasszázs
A kozmetikai masszázs segít a bőr öregedésének jeleinek kijavításában és a faggyúmirigyek diszfunkcióinak kijavításában, eltávolítja az ödémát, helyreállítja a bőr rugalmasságát és tökéletesíti az arc kontrolláltságát. A kezelés megkezdésének ideális kora 28 év, amikor az öregedési folyamat még visszafordítható. A kozmetikai masszázsnak ellenjavallatai is vannak - gyulladásos folyamatok (dermatitis, herpesz, ekcéma) és kiszáradt bőr.
* Az arcmasszázst a homlok közepétől a halántékig, a szemöldöktől a hajszálig, az orrtól és a felső ajaktól a halántékig, a száj sarkától a fülig és az orr hegyétől az orrlyukig végzik.
* Az arc masszázsához a következő technikákat alkalmazzák: effleurage, petrisage, súrlódás és rezgések. A szövet erőssége és nyújtása tilos.
Az arcmasszázs a bőr megtisztításával kezdődik, és társítható nyaki masszázzsal. A masszázs során nemcsak a bőr, hanem az idegek és az arcizmok is érintettek. Tegye ki a bőrt olyan gőzzel, amely megnyitja a pórusokat, majd kenje meg a bőr típusától függően választott krémet és kezdje el a masszázst. Homlokán vannak a legmélyebb ráncok; spirális mozdulatokkal simítják őket, megvetik a közepét a templomok felé, majd cikk-cakk mozdulatokkal, egyik halántékról a másikra. Ne keverje össze a mozgások típusait. Az arcon és a homlokon lévő ráncok esetén enyhén hámozza meg a bőrt függőlegesen és vízszintesen. Helyezze a bőrt két ujj közé, merőlegesen a ráncokra.
Masszázs
Ennek a masszázsnak a célja a bőr puhábbá és rugalmasabbá tétele, valamint a zsírlerakódások csökkentésével egyes betegségek enyhítése. Az önmasszázs ideális, főleg reggel.
A mellmasszázs szimmetrikus, az effleurage technikával kezdődik és végződik - széles, finom és ritmikus mozgások. A mell masszírozásának másik technikája a soron belüli gyúrás és a kerek dörzsölés. A masszázst a melltől a felsőtestig végzik.
Anticellulit masszázs fogyáshoz
A cellulitiszellenes masszázs nem olvasztja fel a zsírt, hanem csökkenti a cellulitit és aktiválja a vérkeringést, a megfelelő étrend és a testmozgás mellett. A masszázs elvégezhető közvetlenül, különféle krémek használatával, vagy hideg vagy forró pakolás után.
Anticellulit masszázs alulról felfelé, a következő mozdulatokkal történik:
* Koppintson öklével, ujjaival vagy tenyerével.
* Gyúrás - a bőrt a mutatóujj és a többi ujj közé szorítják, majd körkörösen masszírozzák.
* Tartsa a bőrt két ujja között, és enyhén húzza ki a testből.
* Tartsa a bőrt két ujja között, és finoman húzza meg minden irányba.
Anticellulit masszázshoz használhat fekete bors illóolajokat - melegít és serkent, a rozmaring - kiválóan alkalmazható visszerek, muskátli - fokozza a nyirokelvezetést és a méregtelenítést, a gyömbér pedig enyhíti a fájdalmat és fokozza a keringést. A masszázs hatékonyabbá tételéhez különféle műanyag vagy fa eszközök használhatók.
Vákuummasszázs
Ez egy terápiás masszázs a test átalakításához és a narancsbőr csökkentéséhez, bizonyos betegségek esetén alkalmazzák: megfázás, hörghurut, tüdőgyulladás. A masszázs hatását egy speciális eszköz segítségével érik el, egyfajta tapadókorongokkal, amelyek vákuumterületet hoznak létre, amelyekben a vér és a nyirok vonzódik a külsejéhez. A vákuummasszázs nagyon hatékony a narancsbőr ellen, kisimítja a zsírréteget és rugalmasabbá teszi a bőrt. A vákuummasszázs 25-30 percig tart, és nem lehet fájdalmas.
* A masszírozandó területet jól meg kell kenni.
* Háromféle mozgást alkalmaznak: egyenes vonalban, kör alakú és cikk-cakk, az erek és a nyirokcsomók irányába.
* Masszírozzon minden területet legalább 5 percig.