Étel 12-18 hónapos kor szerint - BabyCenter
Ebben a cikkben
Óvakodjon az „ínyenctől”
Most, hogy a kicsi hivatalosan kisgyermek, étkezési szokásai megváltozhatnak. A kisgyermekek közt nagyon válogatósak. Akár olyan ételeket is visszautasíthatnak, amelyek tegnap a kedvenc ételük voltak. Az is előfordulhat, hogy gyermeke egy étkezéskor úgy csap be, mint egy istállócséplő, és a következő alkalomkor verébként piszkál.
Ezt részben az első születésnap utáni növekedés változása magyarázza. Míg a baba első életévében megháromszorozta a súlyát, a második évben csak 1,5–3 kilót hízik. A növekvő függetlenség és mobilitás mellett gyermeke túlságosan elfoglalt lehet felfedezéseivel ahhoz, hogy az ételen maradjon.
Tanulja meg a függetlenséget
Maradj egészséges
Próbálja továbbra is a zsíros és/vagy édesített ételeket és italokat (chips, cukorka, kóla) minimálisra csökkenteni. Segítsen gyermekének ízlésének kialakításában a nagyrészt természetes termékek helyett az ízesített és mesterséges termékek helyett.
Ha gyermeke egyéves, teljes tejet ihat. Ha Ön és gyermeke ezt szeretné, folytathatja a szoptatást. Kétéves kor alatti gyermekének ne adjon félzsíros tejet, és ötéves kor alatt ne adjon sovány tejet. Ezek a termékek túl kevés energiát (kalóriát) és zsírban oldódó vitaminokat tartalmaznak az igényeinek kielégítésére. Naponta körülbelül 350–400 ml teljes tejet kínálhat gyermekének (a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet ajánlása), kvark, joghurt és krémsajt formájában is, ha úgy tetszik.
Az étkezés szórakoztató
Most légy kreatívabb az étkezésed során. Kínálja tovább gyermekének a szokásos ételeket, de fokozatosan vezessen be új gyümölcsöket és zöldségeket is. Ez lehetőséget ad a kicsinek arra, hogy változatos és egészséges étrendet fogyasszon. Lehet, hogy a kicsi szereti a brokkoli virágokat vagy a karfiolvirágzatokat, vagy imádja a halakat, amikor a mártástóban úszik a burgonyapüré hegyén. Vágja ki a kenyeret sütiformákkal - egy hal, egy szív vagy egy csillag alakú sajtszendvics íze jobb, mint a hagyományos étel!
Még nem minden étel alkalmas
Ebben a korban még mindig vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad gyermekének adnia. Ügyeljen arra, hogy az étel ne legyen túl zsíros (hasábburgonya, pizza), erősen fűszerezett (chili, curry), túlzottan szétszaggatott vagy puffadásos legyen (káposzta, hüvelyesek, hagyma). A mézet vagy a kemény ételeket, mint a ribizli, a sárgarépa vagy a dió az élet 2. évében is kerülni kell, a kicsik megfulladhatnak.