Étel A joghurt zsírosítja-e a Musée du Parfum-ot
A joghurt jó kalcium-, fehérje-, riboflavin- és káliumforrás.
Ha egy étel hízik, ez végül meglehetősen másodlagos kérdés, mivel minden az egyén teljes kalóriabevitelétől függ !
Az adagonkénti kalóriákat minden egyes dobozban feltüntetik a Táplálkozási tények táblázatban.
A joghurt különféle összetevői hozzájárulnak a teljes kalóriatartalomhoz, és a kalóriatartalom jelentős növekedéséhez vagy csökkenéséhez vezethetnek.
Hízik a joghurt? Érdekes étel, ha fogyni akar ?
A zsírtartalom a csomagolt joghurtok között változik, és minden zsírgrammért 9 kalóriát adnak a teljes kalóriaszámhoz.
A zsírmentes joghurtok 70-130 kalóriát tartalmaznak. Az alacsony zsírtartalmú joghurtok adagonként 1,5–2,5 gramm zsírt tartalmaznak, kalóriatartalmuk dobozonként 140 és 170 között mozog. Az egész joghurtok 3,5–4,5 gramm zsírt tartalmaznak, és akár 240 kalóriát is tartalmazhatnak egy 8 uncia adagban.
A magas zsírtartalmú joghurt hozzájárulhat a túl magas napi kalóriabevitelhez, amikor az ember megpróbálja nem hízni.
Hozzáadott cukor
A joghurt összes táplálkozási ténytáblázata mutatja a cukortartalmat, mert a tejcukor természetesen megtalálható a tejjoghurtban, más cukrok pedig a szójajoghurtban.
A gyümölcsjoghurt extra kalóriákat tartalmaz a gyümölcsben lévő cukorból. A cukrot gyakran adják a cukorhoz - amely több kalóriát ad hozzá - vagy egy nem tápláló édesítőszerhez, például aszpartámhoz vagy szukralózhoz, amelyek mindkettő kalóriamentes.