Étel a lázadó területek ellen! Fitness, Karcsúsító program

2015. július 22

Az élet igazságtalannak tűnhet számunkra, ha diétázunk és olyan testet keresünk, amely jobban érzi magát. Tevékenységünk ellenére egészséges táplálkozásunk a test bizonyos területein lázadóbb lehet, mint mások. A jólét egyetlen megoldása a testünknek megfelelő megoldások választása. Russel Bateman, a Skinny Bitch Collective alapítója szerint minden területet külön étrenddel és specifikus tevékenységgel kell kezelni !

Itt található a megoldások összefoglalása:

Szabadulj meg a kis hasadtól:

Ha a férfiaknál a has elbűvölő jelenséggé vált, akkor nem feltétlenül állhatom ki az enyémet! Russel Bateman szerint az ok a kortizol, az a stresszhormon, amelynek hatására a hasban zsírraktározódunk. Ezért meg kell próbálnunk jobban zenélni és lazítani olyan tevékenységekben, mint a mediáció, a jóga vagy akár a Pilátus. Az ételek tekintetében a zöldségféléket részesítjük előnyben: brokkoli, sült saláta kitûnõ ... Olyan halakat vagy tojásokat is választunk, amelyek omega 3-al stresszoldó hatásúak.

A csípőn tárolom !

Ha van nyeregtáskája, amely ellenáll, az gyakran a méreganyagok miatt van, ezért izzadnia kell! A tánc, a zumba, a lépés, a túrázás jó ezeknek a méreganyagoknak a kiküszöbölésére! Javasoljuk, hogy igyon sok vizet, és reggel éhgyomorra igyon a híres citromléből. Az olívaolaj és az almabor ecet a megfelelő kombináció a nyers zöldségek ízesítésére, és mindenekelőtt a sportolás előtt nem eszünk semmit szénhidrátban, inkább együnk 5 mandulát, ami hangot ad.

---