Étel a rossz lehelet ellen
A lakosság hozzávetőlegesen 25 százaléka rossz leheletet szenved, más néven halitózist - derül ki a Német Fogorvosi, Orális és Arc- és Arc- és Arc- és Állcsontgyógyászati Társaság (DGZMK) becsléséből. Ami a legtöbb esetben meglehetősen ártalmatlan, az még mindig nagyon megterhelő és kínos lehet a mindennapi életben érintettek számára. És a gyakran feltételezettekkel ellentétben a rossz lehelet nem feltétlenül a szájhigiéné hiányának tudható be. Általános szabály, hogy a baktériumok bontják le az élelmiszer-részecskéket és ként szabadítanak fel a folyamat során. És egyes ételekkel különösen keményen dolgoznak. De van néhány egyszerű trükk, amely megakadályozhatja a rossz leheletet.
Ha a rossz lehelet rövid ideig jelentkezik, akkor a hibás szájhigiénia, alkoholfogyasztás vagy dohányzás lehet a hibás. Ha azonban a rossz lehelet sokáig fennáll, annak oka lehet egy betegség is (pl. Orrmelléküregek vagy mandulák gyulladása, fogszuvasodás, cukorbetegség vagy vesebetegség). Ha kétségei vannak, ezt orvosnak kell tisztáznia. A rossz lehelet eseteinek körülbelül 90 százalékában az ok közvetlenül a szájban és a torokban rejlik - és néhány egyszerű trükkel kordában tartható.
10 étel a rossz lehelet ellen
Természetes joghurt (hozzáadott cukor nélkül): Ha rendszeresen fogyaszt joghurtot, használhatja a rossz lehelet elűzésére. Ennek oka a tejsavbaktérium, amely kordában tartja a rothasztó és rothadó baktériumokat, és ezáltal megakadályozza a rossz leheletet. De csak cukrozatlan joghurttal működik - az édes gyümölcsjoghurtok hozzáadott ipari cukorral ellentétes hatást fejtenek ki!
Zöldségek, például sárgarépa, zeller és társai.: A nyers étel természetes fogkefeként viselkedik, és a rothasztó baktériumokat elűzi a szájban.
Almák: "Naponta egy alma az orvost távol tartja!" Valójában van valami a mondásnak, mert az almában található gyümölcssav csíraölő hatású, és így elűzi a rossz leheletet.
Citrusfélék: A citrom és más citrusfélék szintén küzdenek a baktériumok szaporodása és ezáltal a rossz lehelet ellen. Jobb tehát egy forró citromot inni gyakrabban - ez is segít a rossz lehelet ellen.
Alacsony zsírtartalmú ételek általában: Alacsony zsírtartalmú étel esetén kevesebb anyagcsere-termék ürül ki a levegőbe - ez pozitív hatással van a légzésünkre is. Másrészt kerülnie kell a gyorséttermet, a magas zsírtartalmú kolbászt és a húskészítményeket.
A gyógynövények, mint a petrezselyem, az édeskömény, a kapor és a citromfű segítség a rossz lehelet ellen. Tartalmazzák az apiol hatóanyagot, egy növényi olajat, amely képes megkötni a szagokat.
Gyömbér, zsálya és borókabogyó fertőtlenítő hatása van, és így segít a rossz lehelet ellen.
Fekete tea: A kávé rossz leheletet okoz, míg a fekete tea polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolhatják a baktériumok szaporodását.
Igyon elég vizet: Fontos, hogy igyon sok vizet, mivel a folyadékhiány vagy a szájszárazság rossz leheletet okozhat.
Friss menta rágása: A friss mentában található klorofill ellensúlyozza a rossz leheletet. Ugyanez vonatkozik a szegfűszegben vagy édesköményben található illóolajokra.
Alapvetően a rossz leheletet okozó baktériumok inkább a fehérjében gazdag étel (tejtermékek, hús, tojás, hal) maradványait fogyasztják. Minél több fehérje van a baktériumokban, annál inkább szaporodhatnak és rossz leheletet okozhatnak. A sok friss gyümölcs és zöldség elfogyasztása nemcsak az egészségünknek kedvez, hanem a friss leheletnek is! Lúgos étrend ajánlott sok zöldséggel, salátával, hajtásokkal, olajos magvakkal és gyümölcsökkel. Másrészt kerülnie kell a készételeket, a gyorsételeket és az alkoholt.