Étel fogyáshoz 10 fogyókúrás csoda nő
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Fogyjon egészségesen
Tudta, hogy az almaecet a legjobb természetes ételfék? Az avokádó pedig megakadályozza a zsírok raktározását a sejtekben? Ez a 10 fogyókúra a legjobb Fogyókúrás ételek.
Shiitake gomba - a töltőanyagok
A vörösbarna sapkás gombák magas fehérjetartalmúak, kevés kalóriát és 0 g zsírt tartalmaznak. Az élelmi rost kitin, amelyet 80% -ban tartalmaz, csak nehezen emészthetőek és hosszú ideig jóllaknak!
Karcsú konyhai tipp A shiitake omlett a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú reggeli vagy vacsora. Egyszerűen megpirít egy marék gombát 1 teáskanál olajban, öntsön rá 2 felvert tojást és hagyja megkötni!
A legjobb étel a fogyáshoz
Almaecet - étvágycsökkentő
Serkenti az emésztést és az anyagcserét, így a test automatikusan több zsírt éget el. Tanulmányok azt mutatják, hogy az almaecetet tartalmazó étkezések segítenek a teljes érzésben és csökkentik a vércukor- és inzulinszintet. Rövid: Az almaecet a legjobb étel a fogyáshoz - kevesebb étvágy és étvágy!
Karcsú konyhai tipp Keverjen össze 1 pohár vizet 2 evőkanál ecettel és 1 evőkanál mézzel, és igyon minden étkezés előtt - a fontok már hullanak!
Mandula - a tökéletes fehérjetartalmú snack
Sok fehérje, vitamin és ásványi anyag segítségével támogat minket a fogyásban a magas zsírtartalom ellenére. Mert tudjuk: Minden a megfelelő zsírokról szól! A telítetlen zsírsavak serkentik az anyagcserét és ne menj egyenesen a csípődhöz. A mandula állandóan tartja a vércukorszintet.
Karcsú konyhai tipp Szívesen rágcsál? Rágcsáljon 4-5 mandulát a bőrével. Ez eltávolítja a csokoládééhségtől.
Endívia saláta - könnyű
100 g-nál több mint 90% vízzel, 15 kcal és 9 mg C-vitaminnal a saláta igazi Fogyókúrás ételek. Az intybin keserű anyag aktiválja a májat, az epehólyagot és a hasnyálmirigyet, és így gondoskodik róla egészséges emésztőrendszer. A keserű íz gátolja az édesség iránti vágyat is, és így segíthet a fogyásban.
Karcsú konyhai tipp A saláta íze könnyű köretként párolt olívaolajjal, fokhagymával, kakukkfűvel és kevés sóval és borssal.
Savanyú káposzta - a karcsúsító csoda
Csak 17 kcal/100 g, a gyógynövény fontos rostot biztosít, amely sokáig teli bennünket! A fermentációs folyamatért felelős tejsavbaktériumok biztosítják a egészséges bélflóra és egyúttal serkenti az emésztést. Rengeteg vékony C-vitamin vonzza a sejtek zsírját.
Karcsú konyhai tipp Rendszeresen tartson savanyú káposzta napot: reggel 1 pohár savanyú káposzta levet + 3 db 300 g-os étkezés.
Csicsóka - szálas bomba
Az Észak-Amerikából származó gumó az étvágyat elnyomja a szénhidrát inulint. Csak a test képes lassan feldolgozni, és rendelkezik ilyennel az éhségre gyakorolt depresszív hatás. Az édes, diós íz hasonló a burgonyához, de csak 31 kcal és lenyűgöző 13 g rostot tartalmaz 100 g-onként.
Karcsú konyhai tipp Cserélje ki a burgonyapürét csicsóka pürére! Ez rengeteg szénhidrátot takarít meg és feltölt.
Avokádó - a zsírgyilkos
Tanulmányok kimutatták, hogy az avokádóban található egyszeresen telítetlen zsírsavak hosszú távú energiaforrásként szolgálnak, ahelyett, hogy közvetlenül testzsírként tárolódnának. Az avokádóban található lipáz enzim megakadályozza a sejtekben való tárolást és ezáltal felgyorsítja a zsírvesztést.
Karcsú konyhai tipp Készítsen magának finom guacamole-t mártásként, kenésként vagy vajhelyettesítőként, ez takarít meg zsírt. Egyszerűen aprítsa apróra az avokádó pépét, ízesítse lime lével, sóval és borssal. Befejezett!
Szárított füge - az egészséges alternatíva
Az ásványianyag-tartalom a füge szárításakor 3-4-szeresére nő. A rost extra része miatt a vércukorszint lassan emelkedik, ami egyhez vezet hosszan tartó jóllakottság érzése, és az emésztést is elindítja.
Karcsú konyhai tipp Szeretnél valami édeset? A szárított gyümölcsökért, ne pedig a csokoládéért érdemes eljutni. Nem tartalmaz zsírt és legalább olyan édes, mint a csokoládé - csak egészségesebb.
Svéd - alacsony szénhidráttartalmú gumó
A gyakran elfeledett zöldségben 2/3-kal kevesebb szénhidrát van, mint a mindössze 4 g-os burgonyában, és ideális egyhez Alacsony szénhidráttartalmú étrend. A fehérrépa tápértéke szintén lenyűgöző: fehérje, fontos ásványi anyagok, béta-karotin, valamint a B1-, B2- és C-vitamin a gumót erős zöldséggé teszi.
Karcsú konyhai tipp Szereted a szeletet? A fehérrépa-szelet íze legalább olyan jó, mint az eredeti - csak könnyebb.
Kelbimbó - a táplálkozási csoda
Az alacsony kalóriatartalmú téli zöldségek igazi táplálkozási csoda. Vitaminok mellett, mint pl B. A C-, K-, E-, B-vitamin és az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium keserű anyagokat tartalmaznak, amelyek karcsúvá tesznek minket. Úgy viselkedsz, mint egy természetes étvágycsökkentő.
Karcsú konyhai tipp Legjobb íze a fagy után, majd a keményítő cukorrá válik, és az íze enyhébbé válik. A finom levelek salátákban is jóízűek.
Szeretne még hatékonyabban fogyni? Próbálja ki a Refigura-val. A termékről minden információt itt talál.