Étel; íngyulladás; L; könnyű túrázási étel A könnyű túrázási fórum ill
Ön nem azonosított.
Hirdetés
# 1 2014-06-25 22:13:18
"Íngyulladásgátló" ételek
A cím kissé eltúlzott, mivel inkább egy kiváltó tényező kiküszöbölése lenne.
Pontosan az íngyulladást elősegítheti savas étrend (= az inakra káros húgysavtermelés)
A földön "íngyulladással" jelentkező személynek ezért a lehető legnagyobb mértékben lúgos étrendet kell alkalmaznia.
VIGYÁZAT: a savas ízű ételek továbbra is lúgosak lehetnek !
Lúgos vagy savas, az emésztés során játszanak le mindent
Nincsenek kéznél a linkek, de vannak olyan weboldalak, amelyek mindezt jobban meg fogják magyarázni, mint én.
RÖVID, azok számára, akik túráik során rendszeresen íngyulladásban szenvednek, és egy több napos kirándulás részeként nem lenne érdekes 100% lúgos ételeket vagy bárokat készíteni? ?
Ez a hivatkozás az összetevők listájára utal, miután "asszimilálódtak" a "ph" szerint: http://www.livrevirtuel.com/Tableau_Acide_Alcalin.asp
Táblázat más információforrásokkal való keresztezéshez, hogy megbizonyosodjon annak relevanciájáról.
Készíthetünk például zabalapú (lúgos besorolású) gabonapelyheket, és hozzáadhatunk különféle, nagyon energikus, de lúgos ételeket. !
Szóval viszlát csokoládé, dió, mogyoró. Energikus, de savas.
Nem tudom igazán tesztelni a koncepciót, mivel jelenleg barangolok (ideiglenes nomád internet-hozzáféréssel), de mivel főszezonban érkezünk .
Egyébként nincs szerencsém, a jelenlegi étrendem rizsen alapul 3/5perc, ramen és búzadara. Savak mit .
# 2 2014-06-25 22:32:52
Re: "Íngyulladásgátló" ételek
Utoljára szerkesztette Sokuto (2014-07-08 16:30:55)
# 3 2014-06-25 23:02:01
Re: "Íngyulladásgátló" ételek
Érdekes megközelítésként.
Az íngyulladás eredete azonban gyakran multifaktoriális és nagyon összetett: az alap étrend kedvező lesz, de nem képes kompenzálni egy másik lehetséges okot.
Figyelembe kell venni továbbá:
- folyadékpótlás edzés közben (klasszikus hiba: arra vár, hogy szomjas legyen az italra)
- az erőfeszítés mértéke (pl. ülő városlakó felkészülés nélkül indul egy GR20-on)
- gesztusok és a testtartás hibája (néhány mm aszimmetria vagy kissé feszült gesztus sok kárt okoz, ha naponta tízezerszer megismétlik)
- potenciálisan észrevétlen fertőzések (teljes fogászati ellenőrzés)
- .
Háromszoros íngyulladásom volt a karban (váll, könyök, csukló), és ennek semmi köze sem az étrendhez, sem a sportolási problémákhoz.
Hosszú ideig gyakorolom az ismétlődő sportokat, viszonylag lúgos étrenddel, és 2 évtizede nem voltak sport íngyulladásos problémáim (kivéve, ha 2 év „megállás után” folytattam a futás folytatását).
(Éljen csokoládé, búzadara, dió, földimogyoró, sajt. És főleg sör!)
Ennek az üzenetnek a tartalma nem feltétlenül tükrözi a szerző véleményét.
# 4 2014.06.26., 06:20:36
Re: "Íngyulladásgátló" ételek
Olyan, mint minden, kiegyensúlyozottan kell enni, sőt !
Leegyszerűsítve: A sav-bázis egyensúlyról:
http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89quil… do-basic
Ellenkező esetben sok tudományos cikket tömöríthetünk a kérdésben.
Az íngyulladás eleve felelős Acidosis természetesen táplálék, de annak oka lehet a rossz légzés is, például terhelés alatt vagy krónikus (asztma). A sav-bázis szabályozás 75% -át légzéssel hajtják végre.
Így.
(Éljen csokoládé, búzadara, dió, földimogyoró, sajt. És főleg sör! Nyelv)
+1 (de mértékkel, mint mindig!)
Mul máshová megy
# 5 2014.06.26. 07:38:33
Re: "Íngyulladásgátló" ételek
Ami a gyulladáscsökkentést segítő étrendet illeti, általában tehéntejmentes (kevés kecske- és juhtejjel), és elkerüli a felesleges húst. A többi a kiegyensúlyozott étrenden alapszik, sokkal kevesebb kalóriatartalmú ételekkel (kerüljük a túl sok tésztát, burgonyát stb.) És több zöldséget.
Ezt a fajta étrendet gyakran gyulladásos betegségek esetén alkalmazzák. De kudarc nélkül követve néhány hétbe telik, mire megérzi az első hatásokat (nem mindenki számára könnyű).
Nem hiszem, hogy egy olyan étrend, amilyet szeretnél, nem lenne igazán hatékony, de ez az én véleményem.
Nézd meg a Seignalets diétát, lehet, hogy tanulmányoznák. Még azt is tanácsolom neked, hogy talán az "Élelmiszer vagy a harmadik gyógyszer" című könyv, még nem szántam időt arra, hogy elolvassam, és kérésre elküldhetem e-mailben PDF formátumban.
EDIT: Mint fent említettük, fontos a jó foghigiénia, és a gyomor-rendszerből származhat azok számára is, akik.
Utoljára szerkesztette rhafiki (2014-06-26 07:39:18)
A lábon lévő por jobb, mint a fenék por
# 6 2014.06.26. 07:56:22
Re: "Íngyulladásgátló" ételek
A válaszom tanúságtétel és semmi más.
Hosszú ideje vegetáriánus vagyok, és hajlamos voltam visszatérő íngyulladásra (sarok, váll).
Amikor kizártam MINDEN tejterméket az étrendemből (vegán étrend, négy évvel ezelőtt), három hét alatt ez az íngyulladás problémája teljesen eltűnt.
Ezt követően két ismerősömnek ajánlottam ezt a radikális megközelítést, és ugyanazokat a hatásokat figyelték meg.
Mindez természetesen csak a bizonyságom.
# 7 2014.06.26. 08:48:25
Re: "Íngyulladásgátló" ételek
Az íngyulladás eleve felelős acidózis gyakran táplálkozási jellegű, de oka lehet a rossz légzés is, például terhelés alatt vagy krónikus (asztma). A sav-bázis szabályozás 75% -át légzéssel hajtják végre.
A posteriori, az inakkal kapcsolatos aggodalmaim szintén összefüggésben vannak a rossz légzéssel (egyéb tényezők mellett).
A "tudni, hogyan kell lélegezni" nem olyan ösztönös, mint gondolnád: csak felfelé kell járnod másokkal, akik időnként jobb fizikai állapotban vannak, de akik rosszul kezelik a lélegzetüket, hogy megvalósítsák.