Étel kombináló asztal - fogyjon anélkül, hogy éhezne
Dukan-diéta, New York-i diéta - a fogyókúrák hosszú sorozatában az ételkombináció szinte régi kalap. Itt olvashatja el, hogyan működik és mi az ételkombinációs asztal.
Élelmiszer kombináló asztal
A gondolat Étel kombinálása körülbelül hetven évvel ezelőtt találta meg a New York-i orvos Dr. William Howard Hay fejlődött. Elmélete: testünk másképp emészti a fehérjét és a szénhidrátokat. Együnk Burgonya és hús kombinációban, testünk savasodik, emésztési problémákat kapunk, hajlamosabbak vagyunk bizonyos betegségekre, például reumára, és könnyebben hízunk. Ebben az összefüggésben ezt is meg kell vizsgálnia: Jelei annak, hogy teste savas
Alatt Étel kombinálása az ember mindenekelőtt megérti nincs diéta, hanem egy folyamatos Diétaváltás. Állítólag ez bizonyos idő után más étkezési szokások miatt fogyáshoz vezet, és ahhoz, hogy képes legyen fenntartani az elért súlyt, nélkül az úgynevezett Jojo-effektus.
Étel kombinálása azon az elven működik, hogy bármit és annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, csak egyes ételek nem keverhetők másokkal. Három csoport van:
A szénhidrátok, a fehérjék és a semlegesek.
A Élelmiszer kombináló asztal e három kategória termékeit sorolja fel, és megmutatja, hogy az ételek hogyan kombinálhatók egymással. Egy előny számos más súlycsökkentő módszerrel szemben: Nincs szükség kalóriák számolására az étel kombinálásával.
Fehérje a szénhidrátokkal szemben
Ha elkülönítjük a fehérje és a szénhidrát bevitelét, ez méregteleníti a testet, stimulálja a zsíranyagcserét és az étel könnyebben emészthető. Étel kombinálása éppen!
Alapvetően a Szénhidrátok és fehérjék nem keverve de mindig felhasználhatja a Semlegesek (főleg zöldségeket, salátákat, tejtermékeket) együtt fogyasztunk. Ez jobb emésztéshez és az ételek feldolgozásához vezet, mivel a szénhidrátok és a fehérjék jobban emészthetőek, ha egyedileg fogyasztják őket, mint együtt.
Ha azonban bizonyos idők elteltek az étkezések között, akkor ez teljesen lehetséges a következő napon: Szénhidrátok és Fehérjék enni valamit. Csak nem együtt, és csak egy bizonyos emésztési idő után.
Az almában sok a rost
Fogyjon anélkül, hogy éhes lenne?
Először csábítóan hangzik: Az ételkombinációban nincsenek tiltott ételek. Bármi megengedett, ha a megfelelő kombinációban fogyasztják. Fontos: szénhidrát és fehérje étkezés között legyen legalább három óra hazugság. És természetesen meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
A Az ételkombináció előnye abban áll, hogy az emésztés általában aktívabbá válik, és a felesleges súly csökken, mert a test jobban felszívja és felhasználja az ételt. Az étrend ilyen változásával több zöldség és gyümölcs fogyasztására törekszünk, hogy ne legyenek hiánytünetek. Nem kívánatos mellékhatások, mint más étrendeknél, mint a mohó éhségroham, a fáradtság és a szédülés, nem fordulnak elő az étel kombinálásakor, mivel akár Telt lenni tud enni.
Kinek áll össze az étel?
Az ételkombináció mindenki számára alkalmas, legyen az család vagy egyedülálló, aki munkába áll. Elkészítése ugyanolyan egyszerű és bonyolult, mint a "normális" étel, és különféle receptek vannak, amelyeket egyszerűen főzhet. Az ételkombináció elkészíthető úgy is, hogy magával vihesse az irodába.
A legfontosabb egyszerűen az, hogy az ételek kombinációját állandó étrendváltoztatásként kell látnia, amely segít fitt és egészséges maradni, nem pedig olyan étrend, amelyet egy-két hét múlva lemondhat.
Készíthet-e olyan ételt is, amely kombinálja a gyermekek étrendjét?
Mint már említettük, az ételkombináció alkalmas a családok számára - és ezért a gyermekek számára is. Legyen együtt az ételkombinációval egészséges, természetes ételeket tartalmaz. Tehát a gyerekek ilyenek lesznek az összes szükséges vitamin és ásványi anyag. A teljes kiőrlésű termékek, amelyek nagyon fontosak az élelmiszerek kombinálásában, különösen a gyermekek javát szolgálják. Hosszú ideig töltenek meg, anélkül, hogy megterhelnék, és meglehetősen erőforrás. Csak azt kell biztosítani, hogy a gyerekek ne csak fehérjeforrásokból étkezzenek.
Az ételek kombinálásának kritikája
A táplálkozási szakemberek figyelembe veszik a szénákét Étel kombinálása kritikai. Úgy vélik, hogy az elmélet, amelyen alapul, "tudományosan fenntarthatatlan", és azt is állítják, hogy a fogyás végső soron a bevitt kalóriák teljes számától függ. Leegyszerűsítve: Túl sok hasábburgonya vagy tészta tejszínes mártással kezdődik, függetlenül attól, hogy eszik-e hozzá salátát vagy sem. Különösen azok Német Táplálkozási Társaság nem tanácsolja Hay ételeinek kombinálását. A kritika lényege: Sok étel szénhidrátot, fehérjét és zsírt egyaránt tartalmaz.
Az ételkombináció előnyei és hátrányai
Minden kritika ellenére több ezer lelkes étel, amely a támogatókat egyesíti, továbbra is esküszik a Élelmiszer kombináló asztal: Mivel az ételkombináció, ellentétben más étrendekkel, nem egyoldalú, mert nem számítanak kalóriát, és mivel nem kell semmit sem nélkülöznie. Ma számos változata van a "klasszikusnak" Étel kombinálása, például a vegetáriánus. Itt megtalálja a fogyás további előnyeit és hátrányait az ételkombináció révén.