Étel kombináló étrend Dr.
Olvasási idő: perc Az étrendet ötvöző étrend elve az, hogy lehetőség szerint kerülje a fehérje- és szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. A New York-i orvos Dr. William Howard Hay támogatja azt az elvet, miszerint az ételt kombináló étrendben a szervezet csak külön emészti meg a fehérjét és a szénhidrátot.
Étel kombináló étrend dr. Széna
Élelmiszerkombináció és tápanyagaik
Amikor a tápanyagok elválnak, az emésztésed képes lehet Dr. Széna, fuss simán, mivel az emésztésedben résztvevő enzimek jobban kiköthetnek az emésztendő ételekkel.
Ételkombináció és élelmiszercsoportjaik
Ha az étel kombinálásával fogyni akar, három különböző csoportra kell osztania az ételeket.
A fehérje csoport:
Magas fehérjetartalmú ételekből áll. Ilyen ételek például: tojás, dió, hal, hús, sajt és tejtermékek. Zsírtartalmuk 50 százalék alatt van.
A szénhidrátcsoport:
Ez magas szénhidráttartalmú élelmiszerekből áll, például: kenyér, tészta, rizs, burgonya és cukor.
Semleges ételek csoportja:
Például a semleges ételeket zöldségek, saláták és gyümölcsök tartalmazzák, azaz olyan ételekben, amelyekben nincs magas szénhidrát- és fehérje-arány.
Mit ajánl az ételkombináció
Az ételkombináció legfontosabb szabálya: Csak reggel és este fogyasszon olyan ételeket, amelyek a szénhidrát- és a semleges csoportba tartoznak.
Délben viszont a fehérje és a semleges csoport ételeit kell fogyasztania. Annak érdekében, hogy az ételeket különféle csoportokhoz rendelhesse, használjon speciális étkezési táblázatokat.
Az ételek kombinálásának előnyei
A legfontosabb előnyök az, hogy nem kell éhségérzetben szenvednie, és hogy az ételkombinációs szabályokat viszonylag könnyű végrehajtani.
Az ételkombináció hátrányai
A kritikusok rámutatnak, hogy az étrendet ötvöző ételek hiánytünetekhez vezethetnek. Ilyen étrendben például túl kevés jó minőségű fehérjét fogyasztanak.
Az élelmiszer-kombináció értékelése:
Hiányozhat kalcium, vas és néhány vitamin. Ezenkívül nehéz következetesen követni az ételt kombináló étrendet, ha nemcsak otthon étkezik, hanem éttermekben vagy étkezdékben is étkezik.
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):