Étel kombináló étrend Mire jó? Tökéletes test
Talán a fogyás sikerét sokan hirdetik az interneten. Vagy annak a szomszédnak a története, aki ételkombinációval 10 kilót fogyott. De lehet, hogy csak az a tény, hogy nem ismeri ezt az étrendet, és reméli, hogy az ételkombináció segítségével hosszú távon végre lefogy.
Hogyan lett ez a diéta világhírű? Őszintén szólva NEM TUDOM!
De tudom, hogy kinek való ez a diéta (és nem), és mit várhat el ettől a diétától.
Annak érdekében, hogy kristálytiszta választ tudjak adni arra, hogy mit jelent az ételkombináció, az alábbiakban lépésről lépésre világítom meg ezt a témát.
Álomfigura 3 hónap alatt
Dióhéjban ezek az ételt kombináló étrend fő jellemzői.
De egy dolgot soha nem tudtam igazán megérteni az ételkombinációban. Ha az ételek kombinálásáról beszél, alig talál kiváló minőségű ételeket vagy mennyiségeket. És hogy egészséges és fitt alakot kapjunk, véleményem szerint ezt a két szempontot is figyelembe kell venni.
De ezen a ponton ne vonjunk le következtetéseket. Vizsgáljuk meg közelebbről az ételeket ötvöző étrendet.
3 KÉRDÉS, AMELYEK HATÁSAI AZ IGAZSÁGOT A NAPFÉNYBEN
Amikor megkérdezik tőlem, hogy egy bizonyos étrend vagy diéta a megfelelő módszer-e a kívánt alak elérésére, a következő 3 kérdést teszem fel az illetőnek:.
És úgy gondolom, hogy méltányos esélyt adni az étrendet kombináló ételeknek ezekre a kérdésekre.
1. Ez a diéta/étrend megfelel-e az Ön életmódjának?
Az első kérdés után is a legtöbben meglehetősen meglepődnek és elbizonytalanodnak.
Nem értik, hogy az étrendnek életmódjukkal együtt kell járniuk, és nem fordítva. Valójában sokan úgy gondolják, hogy teljesen meg kell változtatnia életmódját, hogy kézben tartsa a diétáját.
A fogyni vágyók nagy része szintén szilárdan meg van győződve arról, hogy csak az életmód alapvető megváltoztatása képes kilót leadni. Más szóval: kerülje kedvenc ételeit, és tartsa be az ezer és ezer (diéta) szabályt.
Egy ilyen gondolkodásmód eleve kudarcra van ítélve. Mert amíg nagy erőfeszítéssel ragaszkodik az (új) étrendhez, hamarosan eljut egy olyan ponthoz, ahol egyszerűen nem folytatható.
Röviden: a történelem megismétli önmagát. A felesleges kilók ismét a mindennapi élet részévé válnak (= yo-yo effektus).
A MEGENGEDŐ VÁLASZ
Ennek oka a szigorúan korlátozott étrend (fehérje-, keményítő-, gyümölcs- és víznap), amelyet nehéz betartani, és magával hoz néhány kötelező szabályt.
Képzelje el, hogy az üzleti partnerekkel vacsorázik, amikor gyümölcsnap van?
Alapvető étel, amely az 1. szabályt kombinálja: Ha a gyümölcsnap a nap rendje, akkor csak gyümölcs fogyasztható.
Például vacsorázik a barátaival egy étteremben. Mindenki klasszikus vacsorát rendel, miközben almát vagy banánt húz elő a zsebéből. Furcsa ötlet, nem igaz?
2. Csak fogyni szeretnél, vagy felvennéd a tökéletes tested?
Mi a célod? Csak fogyj, vagy érezd magad kényelmesebbnek a bőrödben, és szerezz fel?
Gyorsan lefogy néhány font? Nincs mit.
Csak annyit kell tennie, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Tehát mindaddig, amíg kalóriadeficitben van, biztonságban van.
De ha fittebbé akarsz válni, jobban érzed magad a testedben és hosszú távon megszabadulsz a bosszantó zsírtekercsektől, akkor más utat kell választanod.
A siker képlete: változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely kiváló minőségű ételeket tartalmaz.
MIKOR A TEST GONDOLKODIK, A MÓKA MEGÁLLIK
A táplálékkombinációs étrend "haladása" gyakran az izmok lebomlásán alapul. Tehát a zsírégetés helyett a teste elveszíti az izomtömegét. Leegyszerűsítve: fogyás helyett csak lefogy.
És a test ezt okkal teszi. A szervezetből hiányoznak az alapvető makrotápanyagok. Epizód? A test elkezdi lebontani az izmokat és megtámadja önmagát. Ha "önpusztításról" van szó, megfeledkezhet egy fitt alakról.
Ezért nem szabad összetévesztenie azokat, akik 5, 10, 15 vagy akár 20 kg-ot fogyasztottak ételkombinációval. Ne felejtsük el a következőket: Azok az emberek, akik az ételek kombinálásával híztak, nem a felesleges zsírt, hanem az izmokat vesztették el.
A kívánságod egészséges és tónusú alak? Megegyeztünk?
3. Jó érzés a diéta alatt. Ez lehetséges?
Annak érdekében, hogy 100% -ban biztos lehessen abban, hogy a diéta megfelel-e Önnek, fel kell tennie a következő kérdést: Hogyan érzem magam a diéta alatt? Kimerültnek és energikusnak érzem magam, vagy motiváltnak és energikusnak érzem magam?
Azok a fontos megbeszélések és kihívások, amelyek nem mindig stresszmentesek, energiát igényelnek. És csak megfelelő energiaellátással biztosíthatja, hogy jól érezze magát a diéta alatt.
A mottó: csak sok energiával és erővel érzi jól magát a bőrében a diéta alatt is. Egyetértesz?
Összességében: A 3. pontban az ételkombináció nem veszi figyelembe a napi energiaigényt. Tehát - kissé leegyszerűsítve - nem alkalmas mindennapi használatra.
A VÍZ NAPJA MEG is KÖLTHETI A MUNKÁT
Kiváló példa: Nem jössz dolgozni, és hiányosságodat azzal az indokkal indokold, hogy a diéta (víznap) miatt nem érzed jól magad. Most képzelje el a főnöke arcát, amikor elolvassa ezt az üzenetet. Csak nevetséges.
Az állandó hangulati ingadozásoknak, valamint a hullámvölgyeknek nem kell lenniük.
Tehát, ha nem akarja magát kényelmetlenül érezni diéta közben, és bonyolult és hatástalan étrendet folytat, akkor mondjon NEM az ételt kombináló étrendre!
Felejtsen el olyan rövid távú és gyötrő megoldásokat, amelyek nem hoznak eredményt. Ehelyett koncentráljon egy egészséges, változatos és ízletes étrendre, amely segít elérni a kényelmes súlyát.
Adja át a? Szívesen! - hogy a barátaid megismerhessék az igazságot az étrendet ötvöző étrendről és annak minden csapdájáról.